ยินดีต้อนรับสู่ "ฉันจะอยู่อย่างไรให้มีสติ” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่เหล่าพ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อตนเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจเรื่องอื่นๆ ในชีวิต โดยเฉพาะในส่วนของการเลี้ยงดูบุตร มันเป็นเรื่องง่าย รู้สึกตึงเครียด ในฐานะพ่อแม่ แต่พ่อที่เรานำเสนอทั้งหมดตระหนักดีว่า เว้นแต่พวกเขาจะดูแลตัวเองเป็นประจำ ส่วนการเลี้ยงดูในชีวิตของพวกเขาจะยากขึ้นมาก ประโยชน์ของการมี "สิ่ง" นั้นมีอยู่มากมาย สำหรับเควิน วัย 34 คุณพ่อลูกสองจากแอตแลนต้า การทำงานจากที่บ้านเป็นเรื่องยากสำหรับทารกแรกเกิด เมื่อลูกสาวเริ่มไปรับเลี้ยงเด็กเต็มเวลา เขาเริ่มมองว่าการเดินทางไปส่งเธอเป็น การเดินทาง “ไปที่สำนักงาน” เขากล่าวว่าการวาดเส้นนั้นในทรายได้ทำงานมหัศจรรย์
ฉันเร่ม ทำงานที่บ้าน ในปี 2558 ก่อนที่ฉันจะมีลูกสาว แม้กระทั่งก่อนเด็กๆ การปรับตัวในการทำงานจากที่บ้านก็เป็นเรื่องใหญ่ แต่ฉันคิดหาวิธีที่จะทำให้ดูเหมือนว่าฉันกำลัง “ไปทำงาน”
ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการพาลูกสาวไปรับเลี้ยงเด็ก สิบนาที เดินเข้ามาส่งเธอ กอดและจูบลา แล้วกลับมา จริงๆ เมื่อฉันกลับขึ้นรถ ฉันทำในสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำระหว่างเดินทาง ฉันเปิดพอดแคสต์และขับรถไปที่ "งาน" ฉันพยายามทำให้ตัวเองมีความคิดที่ถูกต้อง
ฉันคิดว่าฉันสังเกตเห็นการเดินทางครั้งแรกว่าเป็นปรากฏการณ์ในตอนเย็นแล้ว เช้า กลายเป็นสิ่ง ฉันจะออกกำลังกายตอนกลางคืนหลังจากทำงานจากที่บ้าน สำหรับฉัน, กำลังไปยิมการทิ้งความเครียดทั้งหมดจากวันแล้วกลับมาด้วยทัศนคติที่สดใหม่เป็นอุปสรรคสำหรับฉัน ฉันรู้ว่าหลังจากทำอย่างนั้น ฉันก็มีเรื่องที่คล้ายกันในตอนเช้าเช่นกัน
การทำงานจากที่บ้านเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน มีการเปลี่ยนแปลงเมื่อฉันเข้าไปในสำนักงาน มีพลังงานจากทุกคนที่ทำงานอยู่รอบตัวฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสำนักงานแนวคิดแบบเปิดที่ฉันสามารถเห็นคนอื่นทำงาน ฉันเป็นคนที่ชอบเข้าสังคม ทำงานจากที่บ้าน ไม่มีการโต้ตอบ ฉันมีลูกค้าที่จะคุยด้วยเป็นบางครั้ง แต่ในงานวันต่อวัน ฉันไม่มีใครเลย ฉันแค่ไปร้านกาแฟและอะไรแบบนั้น
เมื่อลูกของฉันเกิด งานของฉันก็ลำบาก ฉันโดนไล่ออกจากโฮมออฟฟิศ มันกลายเป็นสถานรับเลี้ยงเด็ก ดังนั้นฉันจึงทำงาน — และยังคงทำงาน — ออกจากห้องนั่งเล่น ฉันยังไม่ชินกับการมีประสิทธิภาพเลย ฉันใช้วิธีแบบเก่าของวิทยาลัยในการใช้เวลาหลายชั่วโมง ถ้าฉันเสร็จตอน 02:30 น. ก็ไม่เป็นไร แต่เมื่อลูกของฉันจะตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า 2:30 น. แย่จัง
ฉันเริ่มใช้วิธีจับเวลามะเขือเทศ — วิธีโพโมโดโร — แต่สำหรับทั้งชีวิตของฉัน มันช่วยได้ แต่ทุกอย่างก็ดีขึ้นเมื่อเธอเริ่มไปรับเลี้ยงเด็กเต็มเวลา ตอนนี้เธออายุสามขวบครึ่ง ฉันและภรรยาต่างก็ทำงานเต็มเวลา. ภรรยาของฉันทำงานนอกสำนักงาน ส่วนฉันทำงานนอกบ้าน ดังนั้นเราจึงมีสถานีงานของเราที่จะไป ลูกสาวของเราไปโรงเรียนและเธอก็อยู่ที่นั่นทั้งวัน ฉันมารับเธอหลังจากออกกำลังกาย ปกติประมาณ 5:45 น. ดังนั้นเธอจึงอยู่ที่นั่นตลอดทั้งวัน
ลูกสาวของฉันมีหัวใจของเธอรักโครงสร้างเสมอ เมื่อเธอเข้าสู่ตารางเวลาเธอก็ทำมันได้ดีจริงๆ นั่นมีประโยชน์เพราะก่อนที่จะกำหนดขอบเขตเหล่านั้น มันแค่ให้แผนกับเราว่าวันนั้นเป็นอย่างไร โดยเฉพาะการทำงานจากที่บ้าน — ถ้าฉันต้องตื่นนอนตอนหกโมงและของฉัน ลูกสาวต้องรับเลี้ยงเด็ก ในช่วงเวลาหนึ่งสำหรับอาหารเช้า นั่นทำให้ฉันมีจังหวะที่เป็นธรรมชาติที่ฉันต้องทำงานต่อไป
ดังนั้นการเดินทางจึงช่วยได้มาก ดังนั้นการเดินทางจึงให้เวลาฉัน 10 นาทีในการคลายความหงุดหงิด เพื่อเริ่มคิดว่าวันของฉันเป็นอย่างไร เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องทำ หากฉันวางแผนได้ถูกต้อง ฉันจะเขียนสิ่งที่ต้องการจัดการในคืนก่อนทำงาน ฉันกำลังตรวจสอบรายการต่างๆ อยู่: ฉันมีการประชุมและโครงการต่างๆ ที่ฉันทำสำเร็จ มันทำให้ฉันมีระยะห่างในการเตรียมตัวสำหรับการทำงาน ฟังดูงี่เง่าสำหรับฉันที่จะเตรียมอารมณ์ให้พร้อมสำหรับวันทำงาน แต่สำหรับฉัน นั่นคือสิ่งที่มันเป็น และ ฉันกลับถึงบ้านหลังจากที่ฉันรับลูกสาวจากสถานรับเลี้ยงเด็ก
อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันแตกต่างจริงๆ มากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในปีที่ผ่านมา คือการที่ฉันเริ่มทานอาหารเช้าจริงๆ ก่อนที่ฉันจะออกไปส่งลูกสาว นั่นสร้างความแตกต่างอย่างมาก การเตรียมพร้อมสำหรับวันอย่างเต็มที่ทำให้ยากที่จะถอยกลับไปว่า “ให้ฉันดูหรือฟังตอนกินนี่ดีกว่า” ตอนนี้ฉันกลับมาแล้ว และมันเป็นเวลาทำงาน 8:30 หรือเก้าโมงเช้า
ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบเสมอไป กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ตอนเช้าแทบไม่ราบรื่นเลยใช่ไหม? ดังนั้นจึงมีความโกลาหลตามธรรมชาติมากมายในชีวิตที่ฉันต้องเอาชนะและปรับสมองของฉันใหม่ ถ้าฉันมีชีวิตการทำงานที่สมเหตุสมผล แต่การเดินทางช่วยได้มาก ในทางจิตใจ การขับรถกลับจากการไปส่งลูกสาวที่สถานรับเลี้ยงเด็กกลายเป็นการเดินทางไปที่ทำงานของฉัน ฉันใช้เวลาสองสามปีกว่าจะมาที่นี่ ฉันช้าบางครั้ง แต่มันใช้งานได้
