สัญญาณว่าลูกของคุณมีอาการนอนไม่หลับ

คุณอาจจะเคยชินกับ เหวี่ยงไปมาในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก a วันที่เครียด ที่ทำงาน. แต่เมื่อลูกของคุณตื่นนอนตอนตี 1 เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวล คุณจะบอกได้อย่างไรว่านี่เป็นเพียงขั้นตอนที่เธอต้องเผชิญ หรือเป็นปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น เริ่มต้นด้วยข้อบ่งชี้เหล่านี้ของ a โรคนอนไม่หลับในวัยเด็ก.

อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ

1. หอบและหายใจไม่ปกติ

ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในเด็กเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งส่งผลต่อระหว่าง 1 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ของประชากรเด็ก ตามรายงานของ American Sleep Apnea Association ยิ่งไปกว่านั้น ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ามากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ Lisa Meltzer, Ph. D., รองศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์และ National Jewish Health ในเดนเวอร์, โคโลราโดกล่าวว่า "สิ่งนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการกรน หยุดหายใจ หรือหอบในระหว่างการนอนหลับ

2. กระตุกอย่างควบคุมไม่ได้

โรคขาอยู่ไม่สุขมักพบได้บ่อยในเด็กและผู้ใหญ่ โดยจำเป็นต้องขยับขาขณะพักผ่อนอย่างไม่สามารถควบคุมได้ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในเวลานอนหรือระหว่างการนอนหลับ และจะหายไปในระหว่างวันที่กล้ามเนื้อขาทำงาน "เด็กๆ จะอธิบายว่ามันเป็นความรู้สึกคัน" Meltzer กล่าว “พ่อแม่มักเข้าใจผิดว่ามันเป็นความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น แต่ต้นกำเนิดของมันต่างกัน” แม้ว่าจะไม่มีทางรักษาให้กระสับกระส่าย โรคขา คุณสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายด้วยการช่วยให้ลูกของคุณลุกจากเตียงและเดินขึ้นและลงห้องโถงสองสามครั้ง

3. ตื่นเช้า

“สำหรับเด็กอายุสี่ถึงแปดขวบ นี่คือช่วงเวลาแห่งความสยดสยองในยามค่ำคืน” เมลท์เซอร์กล่าว ถือว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับตามพฤติกรรม เด็กที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวตอนกลางคืนตื่นขึ้นในช่วงวงจรการนอนหลับ มักจะกรีดร้อง "คุณจะเดินเข้าไปในห้องของพวกเขาและพวกเขากำลังนั่งกรีดร้องอยู่บนเตียงและไม่ว่าพ่อแม่จะพูดอะไร พวกเขาไม่สามารถปลอบโยนได้" Meltzer กล่าว “มันเหมือนกับว่าลูกของคุณกำลังมองผ่านคุณ และมันก็ค่อนข้างน่ากลัว” ข่าวดีก็คือคืนนั้น ความสยดสยองจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว และในไม่ช้าลูกของคุณก็จะนอนลงราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เกิดขึ้น. “เหตุการณ์มักจะไม่เป็นพิษเป็นภัย และเด็กๆ จะเติบโตขึ้นเมื่อโตขึ้น” Meltzer กล่าวเสริม

ที่เกี่ยวข้อง: เด็กที่กอดกันอาจทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อปัญหาการนอนหลับ

4. ตื่นตอนดึก

ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในคืนที่สามซึ่งแตกต่างจากความสยดสยองในตอนกลางคืน เด็กบางคนจะร้องหาพ่อแม่ ในขณะที่คนอื่นๆ อาจตบท้ายห้องโถงเพื่อปลอบโยน “นี่เป็นยุคที่จินตนาการแผ่ขยาย ซึ่งนำไปสู่ความกลัวเมื่อเด็กๆ ถูกท้าทายให้แยกแยะระหว่างสิ่งที่เป็นความฝันกับความเป็นจริง” Meltzer กล่าว เช่นเดียวกับความสยดสยองในตอนกลางคืน อาการมักจะทุเลาลงเมื่อเวลาผ่านไป (แม้ว่าผู้ใหญ่จะยังฝันร้ายอยู่บ้างเป็นครั้งคราว) และคุณไม่ควรกังวลเรื่องนี้เว้นแต่จะเป็นเหตุการณ์ในตอนกลางคืน

5. ไม่ยอมนอน

ต่างจากอาการนอนไม่หลับซึ่งมีลักษณะการนอนไม่หลับอย่างแท้จริงในกรณีของการนอนหลับ กลัว เด็กจงใจต่อต้านการกระตุ้นให้พักผ่อนเพราะกลัวว่าบางสิ่งจะ "รับเขา" ในช่วง กลางคืน. ภาวะพฤติกรรมเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนต้น ซึ่งมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างความจริงกับเรื่องสมมติ การพยายามปลอบใจลูกอาจรู้สึกเหมือนเป็นการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์ แต่ Meltzer รู้เคล็ดลับ “ในกลุ่มอายุนี้ Monster Spray เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของพ่อแม่” เธอกล่าว “เติมน้ำในขวดสเปรย์แล้วมอบให้ลูกของคุณ โดยอธิบายว่าสเปรย์พิเศษนี้เต็มไปด้วยสิ่งของที่สัตว์ประหลาดแพ้ เมื่อคุณฉีดพ่นในอากาศ พวกมันจะเข้าใกล้ไม่ได้หรือจะเริ่มจามอย่างควบคุมไม่ได้” ถ้าปัญหาทั้งหมดของชีวิตสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ