เราทุกคนรู้จักบุคคลนั้น — ผู้หมกมุ่นอยู่กับสถานะ ผู้แสวงหาความสำเร็จ ซึ่งดูเหมือนไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดๆ ได้นอกจากตัวเขาเอง สังเกตได้ง่าย เนื่องจากมักหาวิธีที่จะตอกย้ำความสำเร็จหรือสถานการณ์เฉพาะในการสนทนาอยู่เสมอ มันมักจะทำให้โกรธและหงุดหงิดอยู่เสมอ คุณอาจคิดว่ามันเป็นการเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่มีใครเทียบได้ซึ่งทำให้คนๆ หนึ่งสร้างฐานสำหรับตัวเอง แต่อัตตาที่ยิ่งใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงมากกว่า ความมั่นใจ. อย่างที่ไม่มีใครอยากเป็น นั่น คนที่แต่งตัวประหลาดเป็นการดีที่จะตรวจสอบตัวเอง
แม้ว่ามันอาจจะดูคล้ายกัน แต่ความมั่นใจและความเห็นแก่ตัวนั้นแตกต่างกันโดยพื้นฐาน และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำ
“ความมั่นใจหมายความว่าคุณปลอดภัย และความเห็นแก่ตัวหมายความว่าคุณไม่ใช่”. กล่าว นิค บ็อกนาร์นักบำบัดโรคในแคลิฟอร์เนีย ถ้าคุณเป็นตัวจริง มั่นใจคุณมั่นใจได้ว่าคุณเป็นคนที่มีค่าโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คนอื่นคิด (หรือว่าคนอื่นดีกว่าหรือแย่กว่าคุณ) ความเห็นแก่ตัวเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามเพราะมันหมุนรอบคนอื่น ๆ และตามความเห็นของ Bognar มักมีรากฐานมาจากความนับถือตนเองต่ำ หากคุณเป็นคนเห็นแก่ตัว คุณพยายามเพิ่มความนับถือตนเองโดยให้ทุกคนอยู่ต่ำกว่าคุณ และทำอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาตำแหน่งของคุณไว้ที่จุดสูงสุด แม้จะแลกกับความสัมพันธ์ก็ตาม
สงสัยว่าคุณอาจกำลังวางแนวระหว่างความมั่นใจและความเห็นแก่ตัวหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการระบุความเห็นแก่ตัวในตัวคุณและผู้อื่นและวิธีเอาชนะมัน ตามที่นักบำบัดโรคกล่าว
สัญญาณของคนเห็นแก่ตัว
สิ่งแรกที่ต้องรู้: ผู้ที่มีอัตตาขนาดใหญ่เท่านั้น ดูเหมือน มั่นใจ แต่การกระทำนั้นเป็นม่านบาง ๆ ปกคลุมความไม่มั่นคงที่หยั่งรากลึก เพื่อรักษาภาพลักษณ์ของตัวเองที่สั่นคลอน คนที่ถือตัวเองมักใช้ความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองกับคนอื่น เกรซ ดาวด์นักบำบัดโรคในออสติน รัฐเท็กซัส กล่าวว่าคนที่เห็นแก่ตัวกินการตรวจสอบจากภายนอกและใช้ชีวิตเพื่อรับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นว่าพวกเขายอดเยี่ยมเพียงใด เนื่องจากอัตลักษณ์ทั้งหมดของพวกเขามุ่งเน้นไปที่การรักษาอุดมคตินี้ คนเห็นแก่ตัวมักจะไม่เต็มใจที่จะได้ยินหรือยอมรับข้อเสนอแนะเชิงลบใดๆ พวกเขาอาจตอบโต้ด้วยการยุยงให้เกิดความขัดแย้ง ไม่ว่าจะเป็นการกล่าวโทษผู้อื่นหรือวางพวกเขาลง
แม้จะไม่มีการวิจารณ์โดยตรงก็ตาม Bognar กล่าวว่าคนที่มีอัตตาใหญ่มองว่าความสำเร็จของผู้อื่นเป็นภัยคุกคาม พวกเขาไม่แสดงความยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่น หรือแม้แต่ยอมรับความสำเร็จของใครบางคนเพราะ พวกเขามองว่าความสำเร็จเป็นเกมที่ไม่มีผลรวม — มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะดีที่สุด และมันจะเป็นอย่างนั้นเสมอ พวกเขา. คนที่เห็นแก่ตัวยังทำหน้าที่สำคัญ “พวกเขาเห็นความสำเร็จของคนอื่น และพวกเขาคิดว่า 'มันควรจะเป็นของฉัน'” บ็อกนาร์กล่าว
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นยาก หากไม่เป็นไปไม่ได้ ตราบใดที่มีคนเห็นแก่ตัว “ถ้าคุณจำเป็นต้องอยู่เหนือคนอื่นตลอดเวลา คุณก็จะยากที่จะสัมพันธ์และชอบ” บ็อกนาร์กล่าว เนื่องจากคนที่เห็นแก่ตัวมักจะวิ่งเพื่อตำแหน่งที่ดีที่สุด พวกเขาจึงยากที่จะทำงานด้วยในทีม — พวกเขาอาจทิ้งการทำงานร่วมกันทั้งหมดเพื่อลงมือทำเอง
นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะเชื่อมต่อกับบุคคลที่ถือเอาตนเองทางอารมณ์ แม้ว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึง แต่ก็ยากที่จะรักษาความไว้วางใจเมื่อมีคนคอยดูถูกคุณอยู่ตลอดเวลาหรือเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของคุณ ผู้ที่มีอัตตาเกินปกติตาม Dowd ก็เช่นกัน gaslighters ที่ตำหนิผู้อื่นในความผิดพลาด ซึ่งสามารถทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพได้
วิธีเอาชนะความเห็นแก่ตัว
ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังเข้าใกล้ความเห็นแก่ตัว ให้เริ่มด้วยการถามตัวเองสองสามคำถามต่อไปนี้ (และตอบอย่างตรงไปตรงมา)
- คุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังเผาสะพานกับผู้คนหรือว่ามันยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวไว้?
- เป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือไม่ที่จะยอมรับความรับผิดชอบในการกระทำของคุณ และคุณมักจะเบี่ยงเบนความสนใจผู้อื่นหรือไม่?
- คุณเห็นความสำเร็จเป็นเกมที่ไม่มีผลรวมและไล่ตามความสำเร็จและการยอมรับเหนือสิ่งอื่นใด?
หากคำตอบของคุณคือใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ Dowd กล่าวว่าเป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงความคิดและการกระทำของคุณ
Kendall Phillipsนักบำบัดโรคใน Deer Park รัฐเท็กซัส แนะนำให้ทำงานเพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการยอมรับจุดอ่อนของคุณ
“การยอมรับจุดอ่อนไม่ได้หมายความว่าคุณมีข้อบกพร่อง แต่ยังมีอีกหลายด้านที่คุณอยากจะแก้ไข” เธอกล่าว “ใช้จุดแข็งของคุณเพื่อปรับปรุงพื้นที่เหล่านั้น”
ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานเพื่อค้นหาและแสดงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคนอื่น Bognar กล่าวและช่วยเหลือผู้ที่อาจจะไม่ขอบคุณหรือจดจำคุณสำหรับสิ่งนี้ ในขณะที่คุณทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ให้ใส่ใจกับผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณ แรงผลักดันเชิงบวกอาจกระตุ้นให้คุณเติบโตต่อไป
เนื่องจากความเห็นแก่ตัวมักมีรากฐานมาจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ Dowd กล่าวว่าการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคจะช่วยหารากเหง้าของความไม่มั่นคงของคุณและจัดการกับปัญหาที่ลึกกว่านั้นได้ การบำบัดยังช่วยเปิดเผยสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเห็นแก่ตัวและวิธีได้รับการตอบสนองที่ดีต่อสุขภาพ
"การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน" Dowd กล่าว “แต่ด้วยการสนับสนุนและความพยายาม คุณสามารถเปลี่ยนจากความเห็นแก่ตัวเป็นความมั่นใจที่แท้จริง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น”
