ดังนั้นคุณจะไม่ดึงดูดคู่ของคุณอีกต่อไป ตอนนี้อะไร?

ในยุคแรกๆ ของ a ความสัมพันธ์เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกดึงดูดใจกับคู่ของคุณ ทุกอย่างใหม่และน่าตื่นเต้น ในแต่ละวันมีโอกาสที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคคลที่คุณอยู่ด้วย ประกายไฟนั้นชัดเจน ในขณะที่คุณสร้าง a หุ้นส่วนระยะยาว กับใครบางคน อย่างไรก็ตาม คุณแลกเปลี่ยนความตื่นเต้นเร้าใจเพื่อความสะดวกสบายและ กิจวัตรประจำวัน. แม้จะท้อแท้ แต่ก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยที่จะพบว่าตัวเองไม่ดึงดูดใจสามีหรือภรรยาเท่าที่คุณเคยเป็นมา ในความเป็นจริง นักบำบัดคู่รักกล่าวว่าความรู้สึกเป็นเรื่องปกติธรรมดา

ทุกคู่มีความแตกต่างกัน สำหรับบางคน การสูญเสียความดึงดูดเป็นเรื่องทางกายภาพล้วนๆ บางทีคู่ของคุณอาจอยู่ในโหมดกางเกงวอร์มตลอดทั้งวัน และคุณแค่ไม่รู้สึกจุดประกายแบบเดียวกัน สำหรับคนอื่นแล้ว ความดึงดูดที่ค่อยๆ จางหายไปนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติแต่ยากอื่นๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ

ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อคุณพบคู่ของคุณครั้งแรก แรงดึงดูดเริ่มแรกนั้นอาจเป็นผลมาจากแรงดึงดูดทางกายภาพรวมกับความลึกลับของการทำความรู้จักกับคนใหม่ นอกจากนี้ คุณทั้งคู่อาจใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อดึงดูดกันและกันในช่วงความสัมพันธ์ที่น่าตื่นเต้นแต่เปราะบางนั้น

ในขณะที่คุณเริ่มความสัมพันธ์ระยะยาวกับใครสักคน คุณจะไม่กังวลว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรกับคุณ – ดังนั้น คุณอาจไม่ได้ใช้ความพยายามแบบเดียวกัน

“การสูญเสียความดึงดูดใจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อพันธมิตรไม่แบ่งปันประสบการณ์ใหม่หรือน่าตื่นเต้นให้กันอีกต่อไป”. กล่าว รีเบคก้า ฟิลลิปส์นักบำบัดโรคใน Frisco, TX “เมื่อคุณไม่สงสัยเกี่ยวกับคู่ของคุณอีกต่อไป คุณจะรู้สึกซบเซาและเบื่อ”

ความเป็นพ่อแม่อาจทำให้รู้สึกดึงดูดใจได้ยากขึ้น ความเครียดและการนอนไม่หลับ มีความรับผิดชอบใหม่และตารางงานที่ยุ่งมากขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการเชื่อมต่อทางร่างกายและอารมณ์เหมือนที่เคยทำ บางทีคุณอาจรู้สึกเหมือน เด็กขโมยความสนใจของคู่ของคุณซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปอีกประการหนึ่ง

ถ้าคุณไม่พูดถึงช้างที่งุ่มง่ามแต่มีความสำคัญในห้อง นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว Desiree Basl บอกว่าคุณอาจเริ่มไม่พอใจคู่ของคุณ - ซึ่งจะทำให้มันดีขึ้น หนักขึ้น เพื่อค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ

ข่าวดีก็คือ เป็นไปได้ที่จะนำโมโจของคุณกลับมา — คุณเพียงแค่ต้องมุ่งมั่นที่จะทำงานที่จำเป็นเพื่อไปที่นั่น ต่อไปนี้คือขั้นตอนห้าขั้นตอนในการฟื้นฟูความดึงดูดใจในความสัมพันธ์ของคุณ

1. คิดหา “ทำไม”

ก่อนที่คุณจะจุดไฟได้อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ไฟดับตั้งแต่แรก ไม่เช่นนั้น คุณจะนำทางไปยังความท้าทายโดยไม่มีแผนที่ “คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ เว้นแต่คุณจะเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และถ้าคุณลอง คุณจะผิดหวังเมื่อมันไม่ได้ผล” นักจิตวิทยากล่าว ธนิชา เรนเจอร์.

คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกดึงดูดใจคนรักของคุณและสิ่งที่เปลี่ยนไปหลังจากนั้น คุณคิดถึงความตื่นเต้นของความสัมพันธ์การออกเดทของคุณหรือไม่? เจ็บที่คู่ของคุณให้ความสำคัญกับเด็กมากกว่าคุณ? ไม่พอใจที่พวกเขาไม่ได้ทุ่มเทให้กับรูปลักษณ์ของพวกเขา? สิ่งที่คุณระบุในที่สุดจะขับเคลื่อนขั้นตอนต่อไปของคุณ Ranger กล่าว

2. ใช้ความคิดริเริ่ม

มันอาจจะง่ายที่จะตำหนิคู่รักของคุณหรือความสัมพันธ์เมื่อความดึงดูดหายไปจาก MIA แต่สิ่งสำคัญคือต้องไตร่ตรองว่าคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาอย่างไร “ถ้าเราต้องการได้โมโจความสัมพันธ์ของเรากลับคืนมา สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มมองหาประเด็นที่ซ่อนอยู่ เพื่อช่วยให้เราระบุได้ว่าปัญหาอยู่ที่ความสัมพันธ์เพียงคนเดียวหรือในตัวเรา” Basl กล่าว

ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณออกเดทหรือพยายามทำให้คู่ของคุณรู้สึกพิเศษคือเมื่อไหร่? หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองที่คนรักของคุณไม่ตอบสนองความต้องการของคุณ คุณได้พูดถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แล้วหรือยัง? ตามความเห็นของ Ranger การริเริ่มเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความไม่พอใจ ซึ่งสามารถกระตุ้นความสนใจของคุณทางอ้อมได้

ที่สำคัญไม่แพ้กัน ฟิลลิปส์กล่าวว่าการก้าวขึ้น “เลิกให้ความสำคัญกับคู่ของคุณและให้อำนาจคุณในการสร้าง ความหลงใหลมากขึ้น” โบนัส: ในขณะที่คุณพยายามฟื้นฟูแหล่งท่องเที่ยว คู่ของคุณอาจได้รับแรงบันดาลใจและติดตาม สูท.

3. (อย่างระมัดระวัง) จัดการกับปัญหา

การทำส่วนของคุณเพื่อฟื้นฟูความน่าสนใจอาจเพียงพอ แต่บางครั้ง สิ่งต่างๆ จะไม่ดีขึ้นหากไม่มีการสนทนา นี่อาจเป็นการสนทนาที่ละเอียดอ่อน ดังนั้น ก่อนที่คุณจะพูด ฟิลิปส์แนะนำให้ชี้แจงข้อกังวลเฉพาะของคุณ เพื่อไม่ให้คุณทำร้ายคู่ของคุณโดยไม่จำเป็น การดำเนินการกับปัญหากับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือนักบำบัดโรค ก็สามารถช่วยเตรียมตัวสำหรับการสนทนาได้เช่นกัน

เมื่อคุณพร้อมที่จะดำน้ำ จงซื่อสัตย์และให้เกียรติ แบ่งปันสิ่งที่คุณสังเกตเห็น ความรู้สึกของคุณ และจดจ่อกับความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับคนรักมากกว่าที่จะพูดถึงปัญหาของพวกเขา นักบำบัดความสัมพันธ์แนะนำ เจนนี่ มารี บัตติสติน.

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: “เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันรู้สึกห่างเหินเล็กน้อยจากคุณในระดับที่โรแมนติก ฉันคิดว่าอาจเป็นเพราะการสื่อสารขัดข้องและตารางงานที่ยุ่งของเรา ฉันต้องการสำรวจวิธีการจุดไฟสถานที่นี้อีกครั้ง คุณพร้อมจะหาวิธีที่จะทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงและดึงดูดใจคุณมากขึ้นไหม”

4. ทำแผน

หลังจากที่คุณขยายความในหัวข้อนี้แล้ว ควรมีแนวคิดเฉพาะในการฟื้นฟูจุดประกาย และทำงานร่วมกันเพื่อหาวิธีดึงความสนใจกลับคืนมา ท้ายที่สุดแล้ว แผนปฏิบัติการของคุณควรขึ้นอยู่กับสาเหตุ ตัวอย่างเช่น คุณอาจวางแผนทำงานร่วมกัน และปรุงอาหารเพื่อสุขภาพหากคุณท้อแท้จากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือวางแผนออกเดททุกสัปดาห์เพื่อเก็บสิ่งต่างๆ น่าตื่นเต้น. ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ข้อปฏิบัติบางประการสามารถช่วยได้ ใด ๆ ทั้งคู่เรียกคืนโมโจของพวกเขา

ฟิลลิปส์แนะนำให้เลิกกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณด้วยความเป็นธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การไปร้านอาหารใหม่ ลองทำกิจกรรมใหม่ หรือแม้แต่ไปที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ก็สามารถทำให้คุณนึกถึง ความตื่นเต้นจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ พร้อมแสดงด้านของคู่ชีวิตที่คุณอาจไม่ได้เจอบ่อยนักในความซบเซาของ ชีวิตประจำวัน.

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความเชื่อมโยงทางอารมณ์ซึ่งสามารถฟื้นฟูความดึงดูดใจได้ เป็นการยากที่จะจำสิ่งที่ดึงดูดใจคุณให้กับคู่ของคุณเมื่อคุณพูดคุยแค่เรื่องธุรกิจ — สิ่งของสำหรับเด็ก บิล และการขนส่งอื่นๆ จาเน่ ฮอลแลนด์นักจิตวิทยาและนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัว แนะนำให้สร้างเวลาและพื้นที่ที่กำหนดให้คุณพูดคุยกันเท่านั้น ไม่อนุญาตให้ "ทำธุรกิจ" ตัวอย่างเช่น คุณอาจตัดสินใจที่จะหลีกเลี่ยงเงินและการเลี้ยงดูพ่อแม่ที่โต๊ะอาหารค่ำ หรือคุณวางแผนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองในตอนเย็นหลังเลิกงาน

สุดท้าย ใช้เวลาไตร่ตรองเป็นประจำว่าทำไมคุณถึงรู้สึกสนใจคู่ของคุณตั้งแต่แรก ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ขันที่เฉียบแหลมของพวกเขาหรือรอยยิ้มอันน่าทึ่งของพวกเขา “แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่น่าดึงดูดสำหรับคู่ของคุณ ให้สังเกตว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขา” ฟิลลิปส์กล่าว

5. พิจารณาความช่วยเหลือจากภายนอก

หากดูเหมือนว่าจะไม่ช่วยอะไร – หรือหากคุณต้องการเพียงแค่ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดคู่รักสามารถช่วยคุณระบุ ปัญหาที่ทำให้คุณขาดแรงดึงดูด สื่อสารโดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ และระดมความคิดเพื่อจุดไฟอีกครั้ง มัน.

คุณอาจไม่คิดว่าคุณมีปัญหาใหญ่พอที่จะพบที่ปรึกษากับคู่ของคุณ แต่การบำบัดด้วยคู่รักไม่ใช่แค่ปัญหาใหญ่เท่านั้น Holland กล่าวว่าที่ปรึกษาหลายคนพบลูกค้าปีละสองสามครั้งเพื่อเช็คอินและทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นทั้งทางเพศและทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังง่ายกว่ามากในการแก้ไขปัญหาเมื่อปัญหามีขนาดเล็ก

คิดว่าการบำบัดด้วยคู่รักเป็นการบำรุงรักษารถของคุณเป็นประจำ “อย่าข้ามการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องจนกว่ารถของคุณจะไม่วิ่งอีกต่อไป” Holland กล่าว “แต่ให้ทำงานล่วงหน้าเพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคง ดังนั้นเมื่อมีปัญหาใหญ่ขึ้น คุณมีสิ่งที่จะสร้างขึ้น