วิธีสนับสนุนคู่สมรสที่กลับมาทำงาน

พ่อแม่ที่ทำงานอย่างหนักมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก 18 เดือนจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของโรคระบาด การทำงานทางไกลในขณะที่ให้เด็กๆ ทำงานด้วยชั้นเรียนออนไลน์นั้นพิสูจน์แล้วว่าเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคน เมื่อโรงเรียนไม่เปิดอีกครั้งเมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้ว ผู้หญิง 865,000 คนต้องออกจากงานในเดือนเดียว เช่นเดียวกับผู้ชาย 216,000 คน

ตัวแปรเดลต้าทำให้พนักงานอยู่ในสภาพที่วุ่นวาย แม้ในขณะที่โรงเรียนเปิดใหม่ ถึงกระนั้น อัตราการว่างงานของผู้หญิงก็ลดลงจาก 5% ในเดือนกรกฎาคมเป็น 4.8% ในเดือนสิงหาคม เมื่อเด็กๆ เริ่มกลับไปเรียนด้วยตนเอง โดยรวมแล้ว เศรษฐกิจมีการจ้างงานเพิ่มขึ้น 235,000 ตำแหน่งในเดือนส.ค. โดยคาดว่าการเติบโตที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงนี้

ในขณะที่เศรษฐกิจค่อยๆ เพิ่มงานมากขึ้น ครอบครัวต่างๆ จะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง: ผู้ดูแลปฐมภูมิกลับมาที่สำนักงาน ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือคู่สมรสของคุณที่กลับมา ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านคนอื่นมา ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงคือการวางแผนล่วงหน้าและทำให้สายการสื่อสารเปิดกว้างตลอด การเปลี่ยนแปลง

โรคระบาดเปลี่ยนภาพอย่างไร 

โรคระบาดส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองของทุกเพศ,

แต่ทำร้ายแม่เป็นพิเศษที่มีแนวโน้มจะลาออกจากงานมากกว่า ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะลดชั่วโมงการทำงานมากกว่าที่จะออกจากงานโดยสิ้นเชิง

การปิดโรงเรียนเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่เช่นกัน ซึ่งมักจะมีความรับผิดชอบในการดูแลเด็กในคู่รักมากกว่า นักเศรษฐศาสตร์ของ RAND Corporation Kathryn Edwards อธิบาย “คนที่เราคิดว่าน่าจะออกจากแรงงานมากที่สุดคือใครก็ตามที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กภายในทั้งคู่” เอ็ดเวิร์ดส์กล่าว “และก็มักจะเป็นแม่”

ผู้หญิงจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทวงคืนสิ่งที่สูญเสียไปในช่วงการเปลี่ยนแปลงในอาชีพการงานของ COVID-19 “ฉันไม่คิดว่าผู้หญิงจะฟื้นจากสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไป” เอ็ดเวิร์ดกล่าว “ฉันหมายความว่า บางทีผู้หญิงรุ่นต่อๆ ไปอาจจะทำได้ดีกว่า แต่คุณไม่สามารถใช้เวลามากขนาดนี้กับแรงงานได้ และไม่สำคัญหรอก”

นี่เป็นเงื่อนไขที่ยากลำบากในการเริ่มต้นอาชีพใหม่ และคู่สมรสที่กลับมาทำงานในบริบทนี้จะต้องได้รับการสนับสนุนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง

1. คาดหวังอารมณ์ผสม

วิธีหนึ่งที่จะสนับสนุนคู่สมรสที่กลับไปทำงานก็คือคาดหวังว่าพวกเขาจะมีความรู้สึกที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้ อธิบาย คิมเบอร์ลี ปังกานิบัน, LMFT นักบำบัดคู่รักในซานดิเอโก

“มีอารมณ์ผสม มีความตื่นเต้น ในที่สุดก็กลับมาเป็นปกติและมีชีวิตของคุณอีกครั้งหรือส่วนนั้นในชีวิตของคุณอีกครั้ง” Panganiban กล่าว “แต่ยังมีความวิตกกังวล ความกลัว และความลังเลอยู่บ้าง ยังมีความไม่แน่นอนอยู่อีกมาก” เพราะการแพร่ระบาดยังไม่สิ้นสุด โรงเรียนสามารถปิดได้อีกครั้ง และหลายๆ โรงเรียนปิดตั้งแต่ต้นปีการศึกษา แม้ว่าจะเป็นการชั่วคราวก็ตาม

ไม่ว่าเพศไหน พ่อแม่ก็มีความกังวลเช่นเดียวกันกับการกลับไปทำงานในช่วงโควิด อธิบาย Lisa Sturm, LCSW นักบำบัดโรคของคู่รักในรัฐนิวเจอร์ซีย์ “พวกเขากังวลเรื่องความปลอดภัยและนำโควิดกลับบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีน และพวกเขากังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อที่ลุกลามหากพวกเขาได้รับการฉีดวัคซีน”

ความกังวลทั่วไปเกี่ยวกับการเริ่มงานใหม่จะทับซ้อนกับข้อกังวลเฉพาะด้านโควิดเหล่านี้ “เราทุกคนกังวลเกี่ยวกับการทำงานที่ดี” Sturm กล่าว “เมื่อคุณเริ่มงานใหม่ ย่อมมีการเรียนรู้อยู่เสมอ ทางโค้ง” ลองตอกย้ำความรู้สึกนี้ให้กับคู่สมรสของคุณ เธอแนะนำว่า “เราทำผิดพลาดและนั่นก็คือ ปกติ."

วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคือ “การอนุญาตให้มีพื้นที่สำหรับทุกอารมณ์และทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึก” Panganiban กล่าว

2. ให้เวลาสำหรับการเช็คอินเป็นประจำ

สำหรับคู่รัก การสื่อสาร เป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ การทำงานด้านลอจิสติกส์อย่างใครจะไปรับลูกก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่การอยู่เคียงข้างสามีภรรยาก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อครอบครัวต้องเผชิญการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

วิธีหนึ่งสำหรับคู่รักที่จะจัดการกับปัญหาหลังคือผ่านสิ่งที่ Sturm และ Panganiban คือ "การสนทนาเพื่อคลายความเครียด" ซึ่งเป็นที่นิยมโดย Dr. John Gottman ในระหว่างนั้น พันธมิตรผลัดกันแบ่งปันช่วงเวลาที่ดีและต่ำของวันของพวกเขา โดยไม่ต้องพยายามแก้ปัญหาหรือให้คำแนะนำใดๆ

“แง่มุมที่สำคัญมากของความสัมพันธ์ โดยเฉพาะด้านมิตรภาพของความสัมพันธ์คือ หาเวลาพูดคุยและสนับสนุนกันทางอารมณ์จริงๆ” Panganiban กล่าว

การเผื่อเวลาไว้ 10 ถึง 15 นาทีต่อวันสำหรับการสนทนาเหล่านี้จะช่วยให้คู่รักมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเปลี่ยนผ่านครั้งใหญ่

3. ฐานสัมผัสเกี่ยวกับแรงงานในครัวเรือน

คู่รักควรมี พูดคุยเรื่องงานบ้านเป็นประจำ และความรู้สึกของพวกเขาที่มีต่อภาระงานที่ต้องแบกรับ แต่ในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ จะต้องมีบ่อยขึ้น ถ้าคู่สมรสคนใดคนหนึ่งไม่ได้ทำงานนอกบ้าน พวกเขาอาจต้องใช้แรงงานมากขึ้นในครัวเรือน การกลับไปทำงานหมายความว่าถึงเวลาเช็คอินเพื่อดูว่าจำเป็นต้องปรับสมดุลโหลดหรือไม่

สิ่งสำคัญคือความสมดุลนั้นยุติธรรมสำหรับทั้งคู่ “จริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องยุติธรรมในแง่ของ 50/50” Panhaniban กล่าว “มันต้องรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาทั้งคู่มีส่วนทำให้รู้สึกดีกับทั้งคู่”

พยายามทำงานด้านลอจิสติกส์สามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น Sturm แนะนำ ตัดสินใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่ เช่น จ้างคนทำความสะอาดบ้านทุกสองสามสัปดาห์ จากนั้น ให้เช็คอินเป็นประจำเมื่อการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้นจริง เพื่อดูว่าจำเป็นต้องทำการปรับเปลี่ยนใดๆ หรือไม่

4. ใช้เวลาของคุณให้เกิดประโยชน์

เรายังคงอยู่ท่ามกลางการระบาดใหญ่ และเกือบจะแน่ใจว่าจะเกิดการหยุดชะงัก เช่น การระบาดในโรงเรียนที่ต้องมีการกักกันโรค เมื่อมีสิ่งกีดขวาง เช่น การกักกันหรือการเจ็บป่วย ผู้ปกครองแต่ละคนควรแบกรับภาระในการดูแลเด็กส่วนหนึ่ง ถ้าทำได้

“ถ้าคุณลาออก ก็ไปซะ” เอ็ดเวิร์ดกล่าว โดยสังเกตว่าการลาที่จ่ายไปไม่ใช่เรื่องหรูหราที่พ่อแม่ทุกคนมี “เราไม่มี [ได้รับคำสั่ง] การลาจากครอบครัว ไม่มีบริการดูแลเด็กที่ราคาไม่แพงและเข้าถึงได้ และเราไม่มีโครงการหลังเลิกเรียนแบบสากล” เธอกล่าว ในบริบทนี้ เอ็ดเวิร์ดกล่าวว่า "ไม่มีความพยายามใดๆ เลยที่สามีที่ดีสามารถทำได้เพื่อทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่ยุติธรรม"