ต่อสู้ กับคู่ของคุณ แม้จะหายาก — โดยเฉพาะ เมื่อหายาก — อาจหนักใจ ความจริงที่ว่าคุณกำลังโต้เถียงนำไปสู่คำถามใหญ่: ถ้าเราเป็นอย่างนั้น มีความสุข, เราควรจะสู้ดีไหม?
หากไม่น่ารังเกียจและแสดงความเกลียดชัง คำตอบคือใช่ การต่อสู้แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ คนจะเหนื่อย ปัญหาต่างๆ เช่น ครอบครัวและการเลี้ยงลูก เป็นเรื่องส่วนตัวและทำให้คุณสนใจ และการแต่งงานไม่ได้ทำให้ความคิดเห็นที่แตกต่างกันหายไปในทันใด
“ถ้าคนสองคนตกลงกันทุกอย่าง คนหนึ่งก็ไม่จำเป็น”. กล่าว Lesli Doares, การแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวและผู้เขียน Hero Husband: สร้างการแต่งงานที่ยอดเยี่ยมด้วยความจริง ความมั่นใจ และความเป็นผู้นำที่แท้จริง
แต่คำถามที่ยังไม่ได้ถามคือ "จะนิยามคำว่า 'มีความสุขได้อย่างไร'" คุณคิดว่าเมื่อคุณเป็นแบบนั้น คุณควรจะเป็นแบบนั้นเสมอและนั่นเป็นกับดัก
“ความสุขไม่ใช่สภาวะจิตใจที่ยั่งยืนอย่างต่อเนื่อง” ปีเตอร์ เพียร์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้ร่วมก่อตั้ง. กล่าว สถาบันคู่รัก.
ชีวิตของเราก็เหมือนรายการออกกำลังกายของเรา พวกมันน่าตื่นเต้นในตอนแรก แต่อาจเหม็นอับได้อย่างรวดเร็ว เราจำเป็นต้องค้นหาเพลงใหม่ๆ ต่อไป แต่เราหยุดมองหา ในไดนามิกนั้น การต่อสู้ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด
"มันสามารถทำความสะอาดใยแมงมุมได้" เพียร์สันกล่าว “การต่อสู้เริ่มบอกแต่ละคน สิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา.”
ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่การต่อสู้มากนัก แต่คุณจะจัดการกับมันอย่างไร – และหลังจากนั้นคุณจะทำอย่างไร ตามที่เพียร์สันกล่าวเสริมว่า “คู่รักให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหามากเกินไป ไม่ มันเป็นวิธีที่คุณไปถึงที่นั่นและคุณเป็นใคร” ที่ลงมาสู่พื้นฐานความสัมพันธ์: ฟัง. พยายามอธิบายว่าเหตุใดบางเรื่องจึงสำคัญกับคุณและรู้สึกอย่างไร พยายามทำความเข้าใจกับคู่ของคุณเช่นเดียวกัน เมื่อสงสัยให้ถาม
ทำอย่างนั้นและมันอาจส่งผลต่อการต่อสู้จบลง แต่แล้วการต่อสู้ก็จบลง และคุณต้องเปลี่ยนกลับ ไม่มีทางที่จะไปถึงที่นั่นได้ เพราะคุณเพิ่งต่อสู้ แต่คู่รักที่มีความสุขมักจะทำบางสิ่งในภายหลัง นี่คือบางส่วนที่ควรทราบ
5 สิ่งที่คู่รักแสนสุขทำหลังจากทะเลาะกันครั้งใหญ่
1. พวกเขาไม่พยายามแก้ไขทุกอย่างในทันที
สุภาษิต "อย่าเข้านอนโกรธ"? โรบิน แลนโดว์, นักจิตวิทยาในนครนิวยอร์ก เกลียดคำแนะนำนั้น มันบังคับให้คู่รักต้องลงมติหรือพูดคุยกันในความมืด พวกเขาควรจะไปนอน มันจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นและอยู่ไกลจากการทำลายล้าง
“คุณสามารถเข้านอนด้วยความโกรธและตื่นมาโดยไม่โกรธ” เธอกล่าว
แต่การหยุดพักสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการไม่สามารถจบการสนทนาได้เพราะต้องเตรียมอาหารเย็นหรืออาบน้ำ การหยุดตามธรรมชาติระหว่างการต่อสู้ "ช่วยให้เราเย็นลง" เธอกล่าว และบางครั้ง คุณสามารถโทรหาการหมดเวลาของคุณเองและพูดว่า "เราติดขัดอยู่ในขณะนี้ มาทำลายและกลับมาในภายหลัง”
กฎข้อเดียวคือคุณต้องตอกย้ำเวลาและ กลับมาที่การสนทนาในภายหลัง ไม่อย่างนั้นคุณแค่พูดคำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและสร้างขึ้น ความไม่พอใจ.
“ถ้าคุณไม่พูดถึงเรื่องนี้ คุณจะไม่สามารถหยุดความขัดแย้งได้ในอนาคต” Landow กล่าว
2. พวกเขาอดทน
การต่อสู้อาจดูเหมือนจบลง แต่มักจะมี “อารมณ์ที่หลงเหลืออยู่” Landow กล่าว และใครบางคนยังไม่พร้อมที่จะกลับไปพูดถึงวันนั้น ระยะเวลาทนไฟนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่พันธมิตรที่ดีจะอดทนต่อ การรอหรือเร่งให้จบปัญหาเพราะมันคือการเข้าใจและเคารพในสิ่งที่อีกฝ่ายหนึ่ง ความต้องการ
3. พวกเขาขอโทษ
และพวกเขา ขอโทษ ค่อนข้างเร็ว มันไม่เกี่ยวอะไรกับการที่คุณไม่ยอมให้บางสิ่งเข้ามาหาคุณ พื้นฐานที่สุด: การต่อสู้เกิดขึ้น คุณตระหนักดีว่าและความเสียหายนั้นเกิดขึ้นแล้ว อย่าทำอย่างนั้น ความตึงเครียดและความขุ่นเคืองจะคงอยู่
"คุณเป็นเจ้าของส่วนหนึ่งของการหยุดชะงัก" Doares กล่าว
4. พวกเขาแสดงความขอบคุณและกอด
ก่อนอื่นพวกเขาพูดว่า “ขอบคุณที่รับฟัง” ซึ่งแสดงให้เห็นว่า ชื่นชม สำหรับการมีส่วนร่วมใน "การอภิปราย" แต่ความโน้มเอียงคือการออกจากพื้นที่ซึ่งอาจทำให้คนเย็นชาได้ การกอดจะเชื่อมต่อคุณอีกครั้ง "เป็นการจับมือกัน แต่ระหว่างพันธมิตร" เพียร์สันกล่าว
แล้วก็ทำอย่างอื่น มันสามารถอยู่ด้วยกันและแยกจากกัน - การกอดทำให้โซโลไม่เป็นไร - แต่มันต้องเป็นอะไรก็ได้ที่ไม่ต้องการพลังงานทางอารมณ์
5. พวกเขาปล่อยมันไป
นี่เป็นส่วนที่ยาก และหากคุณไม่ฟัง ขอโทษ และพยายามทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน มันจะยิ่งยากขึ้นไปอีก สิ่งที่ทำให้ยากเป็นพิเศษคือการต่อสู้เกิดขึ้นและง่ายต่อการย้อนกลับไปดู แต่นั่นเป็นการเลือกที่ตกสะเก็ดอย่างไม่เป็นธรรม
ท้ายที่สุด มันอยู่ที่ว่าคุณมองคู่ของคุณอย่างไร พฤติกรรมที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาเป็นข้อยกเว้นหรือคาดหวังหรือไม่? หนึ่งคือทัศนคติที่เอาใจใส่และให้อภัยมากขึ้น
“คู่รักที่มีความสุขจะไม่มองหน้ากันเหมือนศัตรู” Doares กล่าว
หมายเหตุเกี่ยวกับการอยู่อย่างมีความสุข
สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง Pearson บอกว่าให้ถามคู่ของคุณว่าอะไรสำคัญจริงๆ สิ่งนี้จะย้ายการสนทนาออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำและทำให้เป็นความตั้งใจมากขึ้น จากนั้นถามว่า "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ง่ายขึ้น" คุณกำลังให้การสนับสนุนซึ่งไม่ค่อยถูกปฏิเสธและมักจะถูกถามกลับ
ที่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณ แต่ความสุขต้องการความแปลกใหม่ ความท้าทายเมื่อการเลี้ยงดูบุตรเป็นเรื่องของกิจวัตรและการหลับใหล ไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียว แต่ก็ไม่เจ็บที่จะใช้จ่ายบางอย่างเป็นครั้งคราว อะไรก็ได้ที่มีกลิ่นอายของ "เราควรจะทำอย่างนั้นจริงหรือ?''
คำตอบคือใช่ ทำให้เกิดความสนุกสนาน ทำให้คุณยิ้มได้ และเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข คุณก็จะเริ่มพูดถึงแนวคิดที่ใหญ่กว่า ดังที่เพียร์สันกล่าวไว้ว่า "เป็นการปลุกคุณให้ตื่นขึ้นสู่ความเป็นไปได้อื่นๆ เช่นกัน"