กลิ่นปากจะรบกวนทุกคนในบางครั้ง ไม่ใช่เด็กทารก — ขอบคุณของพวกเขา ขาดฟัน และเพราะว่า เต้านม พวกเขาดื่มประกอบด้วย กลิ่นต่อต้านเซลล์เม็ดเลือดขาว, ลมหายใจยังหอมหวานอยู่เสมอ ทารกแรกเกิด. แต่สำหรับพวกเราที่เหลือ การตื่นนอนข้างคู่ครอง ลูกน้อยวัยเตาะแตะ หรือสุนัขของเราเป็นการเตือนว่ากลิ่นปาก โดยเฉพาะกลิ่นปากในตอนเช้า เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างแท้จริง
โชคดีที่คุณสามารถจัดการกลิ่นปากได้ง่ายๆ ทันทีด้วยการคั้นมินต์ และมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อกันไม่ให้กลิ่นปากเหม็นไปจากปากของคุณในระยะยาว “[กลิ่นปาก] ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก และสามารถรักษาได้ง่าย”. กล่าว สวรรค์ มาลิก ดี.เอ็ม.ดี.ทันตแพทย์เฉพาะทางเกี่ยวกับโรคเหงือกและช่องปากอักเสบ แต่ในการแก้ไขกลิ่นปากในตอนเช้าและกลิ่นปากตลอดทั้งวัน ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ
สาเหตุของลมหายใจตอนเช้า
สาเหตุอันดับหนึ่งของกลิ่นปาก - ในตอนเช้าหรืออย่างอื่น - คือ สุขภาพฟันไม่ดี. ถ้าคุณไม่ แปรงฟัน คุณทิ้งเศษอาหารและแบคทีเรียจำนวนมากไว้ในปากของคุณนานกว่าที่แนะนำ ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียและกลิ่นเหม็นได้
“ทุกครั้งที่เราแปรงฟัน เรากำลังพยายามกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนผิวฟัน”. กล่าว
แบคทีเรียในคราบพลัคจะมีชีวิตอยู่จากอาหารที่คุณกิน โดยเฉพาะน้ำตาล การแปรงฟันไม่เพียงแต่กำจัดแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังกำจัดอาหารที่เหลืออยู่ที่อาจย่อยได้ เมื่อคุณไม่แปรงหรือไม่แปรงอย่างทั่วถึง แบคทีเรียจากคราบพลัคก็สามารถเจริญเติบโตได้ และของเสียของแบคทีเรียสามารถปล่อยกลิ่นเหม็นและแม้กระทั่งเปลี่ยนรสชาติ Reichelt กล่าว
ในทำนองเดียวกัน สุขอนามัยที่ไม่ดีอาจทำให้ลิ้นของคุณดักจับกลิ่นเหม็นได้ เนื่องจากทั้งแบคทีเรียและอนุภาคกลิ่นอาหารติดอยู่ในลิ้น “กลิ่นปากมักเกิดจากการไม่แปรงลิ้น” มาลิกกล่าว การใช้ที่ขูดลิ้นยังสามารถป้องกันไม่ให้ลิ้นมีกลิ่นที่น่ารังเกียจอีกด้วย เขากล่าว
มี ปากแห้ง ยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะได้กลิ่นเหม็น และเป็นตัวการหลักที่อยู่เบื้องหลังลมหายใจในตอนเช้า ปากแห้งอาจทำให้คุณมีกลิ่นปากได้เพราะน้ำลายเป็นเหมือนน้ำยาบ้วนปากตามธรรมชาติ หากน้ำลายไม่บ้วนปากเป็นประจำ การล้างเศษอาหารหรือแบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็นอาจเป็นเรื่องยาก
อะไรทำให้เกิดกลิ่นปากตลอดทั้งวัน?
แม้ว่าคุณจะแปรงฟันอย่างดี อาหารรสฉุนอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ในระยะสั้น แม้ว่าการแปรงฟันนั้นจะขึ้นอยู่กับอาหารบางชนิดก็ตาม กาแฟและแอลกอฮอล์ทำให้ปากแห้ง ซึ่งจะทำให้มีกลิ่นปากได้ แต่เช่น กระเทียม หัวหอม ปล่อยสารกำมะถันในปากที่สามารถเกาะติดได้ ชั่วโมง และประกอบด้วยสารเคมีที่มีกลิ่นเหม็นที่ซึมเข้าสู่กระแสเลือด ไหลเข้าสู่ปอด และ เป็น ปล่อยออกมาเมื่อคุณหายใจ. การผสมอาหารที่มีกลิ่นแรงกับน้ำลายและแบคทีเรียในปากจะเน้นไปที่กลิ่นของอาหารเท่านั้น
และอาหารติดฟันก็จะทำให้แบคทีเรียเติบโตได้จนกว่าคุณจะแปรงฟันในครั้งต่อไป เนื้อสัตว์และอาหารอื่นๆ สูง โปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีกลิ่นปากเพราะแบคทีเรียคราบพลัคเจริญเติบโตได้
สูบบุหรี่ ก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน กลิ่นจะเกิดขึ้นเมื่ออนุภาคควันที่ค้างอยู่ในปากและลำคอ ผสมกับน้ำลายและแบคทีเรียในปาก ทำให้เกิด “ลมหายใจของผู้สูบบุหรี่”
หากคุณมีสุขอนามัยทางทันตกรรมที่ดี กลิ่นปากของคุณยังคงอยู่ การติดเชื้อในช่องปากอาจเป็นสาเหตุได้ การติดเชื้ออาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่บาดแผลเล็กๆ ที่ติดเชื้อ ฟันผุ การติดเชื้อราที่ลิ้น หรือการพัฒนาของโรคเหงือก อันเดรส ปินโต D.M.D.ศาสตราจารย์ประจำคณะทันตแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Case Western Reserve โรคเหงือกหรือโรคปริทันต์เกิดขึ้นจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างที่รองรับฟัน เช่น เหงือกและกระดูก เกิดจากการที่เคลือบฟันรั่วใต้เยื่อบุเหงือกและติดเชื้อบริเวณนั้น "เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรสหรัฐป่วยด้วยโรคปริทันต์ในระดับหนึ่ง" ปินโตกล่าว
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร การติดเชื้อที่ไซนัส น้ำหยดหลังจมูก และปัญหาการเผาผลาญอาจส่งผลให้เกิดกลิ่นปากเนื่องจากแบคทีเรียที่เกี่ยวข้อง แบคทีเรียจะคงอยู่ในร่างกายและเข้าสู่ปาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ในกรณีกรดไหลย้อนในกระเพาะ เช่น กรดและแบคทีเรียจะเดินทางจากกระเพาะอาหารไปยังปากผ่านทาง ทางเดินอาหารซึ่งของเสียหลังอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้.
เด็กมีกลิ่นปากด้วยเหตุผลเดียวกับผู้ใหญ่ แต่คุณควรระวังการหายใจทางปากด้วย ซึ่ง ทำให้เกิดกลิ่นปากทางปากแห้งและสำหรับสิ่งแปลกปลอมที่ติดอยู่ในจมูกซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็น การติดเชื้อ.
วิธีกำจัดลมหายใจตอนเช้า
การเยียวยากลิ่นปากค่อนข้างตรงไปตรงมา ตรงจุดนั้น ให้ลองใช้มินต์ สเปรย์ระงับกลิ่นปาก หรือหมากฝรั่งไร้น้ำตาลเพื่อต่อสู้กับกลิ่น โดยเฉพาะพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มี ไซลิทอลซึ่งเป็นสารประกอบเคมีที่ช่วยป้องกันการเกิดคราบพลัค
คำแนะนำหลักในการต่อสู้กับกลิ่นปากคือการรักษาสุขอนามัยฟันที่ดี “จุดเริ่มต้นแรกคือทันตแพทย์ทั่วไปของคุณ และสามารถแนะนำการดูแลที่เหมาะสมกับคุณได้” มาลิกกล่าว ใช้เทคนิคการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันที่ดีวันละสองครั้ง
"เคล็ดลับที่ดีที่ควรจำคือคำย่อ 'FBI' ซึ่งหมายถึงให้ใช้ไหมขัดฟันก่อน แปรง แล้วบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำจิ้ม" มาลิกกล่าว เมื่อใช้ไหมขัดฟัน ให้ใช้เวลาของคุณแทนที่จะสะบัดไหมขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว มาลิกกล่าว เมื่อเลือกแปรงสีฟัน ให้เลือกแปรงสีฟันไฟฟ้าเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น และอย่าลืมแปรงลิ้นของคุณ
ยิ่งไปกว่านั้น, ลองกินผักและผลไม้ที่แข็งมากขึ้น เช่นแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นน้ำยาบ้วนปากตามธรรมชาติ นั่นเป็นเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยไฟเบอร์และพวกมันแปรงเศษอาหารออกจากฟันของคุณ พวกเขายังกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งล้างปากของคุณออก อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายด้วย
หากคุณกังวลว่ากลิ่นปากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดหรือมีเลือดออกในปาก ให้ไปพบแพทย์ "เรามีฮาร์ดแวร์ที่สามารถตรวจวัดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้". กล่าว ปิ่นโต แปลว่า ทันตแพทย์สามารถตรวจสอบกลิ่นในปากของคุณเพื่อระบุให้ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นใน ที่นั่น.
