พ่อแม่ที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเพื่อผ่อนคลายเป็นพ่อแม่ที่แย่ยิ่งกว่า งานวิจัยเผย

เราใช้เวลามากกังวลเกี่ยวกับเท่าใด เวลาหน้าจอ ลูก ๆ ของเรากำลังได้รับ ผู้เชี่ยวชาญและผู้ปกครองกลัวว่าการใช้เวลาอยู่หน้าจอจะทำให้เด็กต่อต้านสังคม หดหู่ วิตกกังวล และรายการจะดำเนินต่อไป แต่ผลการศึกษาใหม่กลับพลิกผัน โดยพบว่าผู้ปกครองต้องมีความเท่าเทียมกันหากไม่ใส่ใจเรื่องการใช้ลูกของตนเองมากไปกว่านี้ คัดกรองเด็กๆ ของพวกเขา ไม่ใช่แค่เพราะมันเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี แต่เพราะมันทำให้พวกเขาแย่ลงอย่างเป็นกลาง ผู้ปกครอง.

ในแบบใหม่ ศึกษาจากแบบสอบถามที่ให้กับผู้ปกครอง 549 คนที่มีลูกอย่างน้อยสองคนอายุระหว่าง 5 ถึง 18 ปี นักวิจัยพบว่าการใช้เวลาหน้าจอเป็นวิธีการ การพักผ่อนเชื่อมโยงกับการเลี้ยงดูที่ไม่ดี และพ่อแม่ที่ประสบกับความเครียดทางจิตใจมักจะใช้หน้าจอบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ คลี่คลาย. การเลี้ยงดูที่ไม่ดีรวมถึงพฤติกรรมเช่นการบังคับใช้กฎบางครั้งขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ ตะโกนใส่ลูกของคุณดุด่าพวกเขาในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และพูดเรื่องแย่ๆ ที่ทำให้ลูกรู้สึกแย่

“เมื่อลูกแสดงพฤติกรรมที่รับมือยาก พ่อแม่อาจใช้เทคโนโลยีเพื่อถอนตัว และเมื่อคุณหมกมุ่นกับสื่อมากขึ้น คุณก็อาจมีปฏิกิริยาต่อลูกๆ ที่แข็งแกร่งขึ้นและอดทนน้อยลง” กล่าว

จัสมิน จางผู้เขียนนำการศึกษาและนักวิจัยระดับบัณฑิตศึกษาใน Whole Family Lab ที่มหาวิทยาลัย Waterloo

พ่อแม่เหล่านี้ยังมีแนวโน้มที่จะ "ถอย" แทนที่จะมีส่วนร่วมกับลูกเมื่อพวกเขาประพฤติตัวไม่ดี Zhang กล่าว หากคุณหมกมุ่นอยู่กับโทรศัพท์ ตัวอย่างเช่น “คุณมักจะเขินอายเมื่อลูกกำลังมี อารมณ์ฉุนเฉียว มากกว่าที่จะลงมือทำและจัดการกับสถานการณ์”

ไม่ได้หมายความว่าการบริโภคสื่อทุกประเภทเชื่อมโยงกับการเลี้ยงดูที่ไม่ดี “สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการใช้สื่อของผู้ปกครองไม่ใช่ว่าทุกคนจะใช้ทรัพยากรจากการมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับลูกๆ ของคุณ” Zhang กล่าว

นักวิจัยพบว่าการใช้สื่อเพื่อรักษาสายสัมพันธ์ทางสังคม เช่น การส่งข้อความ วิดีโอแชท และอีเมลหาเพื่อน แท้จริงแล้วเชื่อมโยงกับ การเลี้ยงดูที่ดี เช่น การให้กำลังใจลูกเมื่อลูกเศร้า ดูแลเอาใจใส่ลูก รับฟังความคิดและความคิดเห็นของลูก สิ่งนี้สมเหตุสมผลเพราะการเชื่อมต่อกับสังคมนั้นเชื่อมโยงกับการคงอยู่ในเชิงบวก อยู่กับปัจจุบัน และพร้อมสำหรับลูกๆ ของคุณ

Zhang กล่าวว่ามีหลายครั้งเช่นกัน เมื่อเด็กๆ หลับหรือไม่อยู่ เมื่อคุณสามารถดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบหรือใช้เวลาสักครู่เพื่อเลื่อนดูฟีด Instagram ของคุณ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณมีปัญหาในการพักผ่อนโดยไม่มีโทรศัพท์ คุณจึงลงเอยด้วยการแบ่งเขตบนโซเชียลมีเดียเมื่อลูกต้องการคุณ หากคุณพบว่าตัวเองใช้โทรศัพท์เพื่อผ่อนคลายเป็นประจำ ให้ลองใช้วิธีอื่นในการผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือ

อย่าเอาชนะตัวเองหากคุณผ่อนคลายกับหน้าจอต่อหน้าลูก ๆ ของคุณเป็นครั้งคราว เราทุกคนมีความผิดในเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่หน้าจอเมื่อลูกๆ ต้องการคุณมากที่สุด มันอาจจะคุ้มค่าที่จะหาวิธีใหม่ๆ ในการผ่อนคลาย อย่างน้อยก็จนกว่าเด็กๆ จะเข้านอน

เคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อสำหรับผู้ปกครองในการสร้างนิสัยการติดหน้าจอที่ดีต่อสุขภาพ

1. รับถังโทรศัพท์ 17.00 น. หลังห้าโมงเย็นหรือเมื่อคุณกลับจากที่ทำงาน อุปกรณ์ทั้งหมดจะถูกทิ้งลงในถังจนกว่าเด็กๆ จะหลับ
2. ใช้การควบคุมโดยผู้ปกครอง — เพื่อตัวคุณเอง. มีการควบคุมหน้าจอมากมายที่จำลองสิ่งที่คุณอาจใช้กับเด็ก ตัวอย่างเช่น ใน Apple ให้ดูที่เวลาหน้าจอในการตั้งค่าเพื่อจำกัดการใช้งานแอปดูดเวลาบางแอปในแต่ละวันของคุณ
3. ตั้งค่าคืนเกม. ต้องการนำโดยตัวอย่าง? ตั้งค่าค่ำคืนแห่งความสนุกที่ต้องไม่มีหน้าจอ