ได้เป็นพ่อคนครั้งแรก นำมาซึ่งความสุข ความหวัง ความวิตกกังวล และความเศร้า บางครั้งภายในสิบนาทีของกันและกัน ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับ coronavirus นั้นทวีความรุนแรงขึ้นทุกคน เมื่อคุยกับคนที่เพิ่งกลายเป็น พ่อใหม่คุณต้องการเสนอคำบางคำ และต้องการให้คำเหล่านั้นโดดเด่น น่าจดจำ และช่วยเหลือคู่หูของคุณจริงๆ ในสิ่งที่กำลังจะมา
"ยินดีด้วย!" เป็นสิ่งที่ดีเสมอ “ทุกคนเป็นอย่างไรบ้าง” มักจะได้รับการชื่นชม หลังจากนั้นยังไม่ชัดเจนเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะได้รับ New Dad เวอร์ชันใด
Dr. Joshua Sparrow จิตแพทย์เด็กและผู้อำนวยการ Brazelton Touchpoints Center กล่าวว่า "จงคาดหวังอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน แต่นี่เป็นการเดาที่ปลอดภัย มีความไม่แน่นอนที่มาพร้อมกับความรับผิดชอบสำหรับชีวิตใหม่ เนื่องจาก “คุณไม่สามารถทำซ้ำได้จนกว่าคุณจะทำมัน คุณไม่สามารถฝึกฝนได้อย่างแท้จริง” Michael Thompson นักจิตวิทยาเด็กและผู้เขียนร่วมของ .กล่าว มันเป็นเด็กผู้ชาย!ผู้ซึ่งเสริมว่าพ่อกำลังรับมือกับกะว่า “ฉันเคยเป็นคนดี ตอนนี้ฉันจะเป็นคนดีเหมือนพ่อหรือไม่”
องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งคือร่างกายของเขากำลังเล่นอยู่ เมื่อผู้ชายมีร่างกายกับทารกใหม่ ความสมดุลของฮอร์โมนประสาทจะเปลี่ยนแปลง เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง โปรแลคตินจะเพิ่มขึ้น ใจเขาอยู่ที่การเป็นพ่อ ไม่ใช่สร้างใคร "มันเป็นวิถีทางชีววิทยาในการปลูกฝังให้พ่อเลี้ยงดูและดูแลเอาใจใส่ และลดความเร่งด่วนในการกลับไปสืบพันธุ์" สแปร์โรว์กล่าว
คำสนับสนุนบางคำยังคงมีประโยชน์ รักษาแนวความคิดที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของเขาเป็นเลนส์ของคุณ แล้วคุณจะพบสิ่งที่ใช่
อารมณ์:“ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ”
สิ่งที่จะพูดกับพ่อใหม่
เวลาคุยกับพ่อคนใหม่ อย่าถือสาอะไร คำตอบของเขาอาจมีตั้งแต่ “นี่คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมา” หรือ “ฉันเกลียดการเห็นเวลาตี 3 และเด็กที่ทำมัน”
วิธีที่ดีที่สุดคือการถามคำถามปลายเปิด ไม่มีอะไรซับซ้อนไปกว่า "เป็นอย่างไรบ้าง" จากนั้นจะเป็นหน้าที่ของคุณที่จะรู้สึกผ่านบทสนทนา ค้นหาเบาะแสบริบท ดำเนินการตาม. ปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ การคลอด ดวงตา ภาษากาย “การฟังเพลงที่อยู่เบื้องหลังคำพูดของเขา” สแปร์โรว์กล่าว
หากคุณได้ยินเรื่องดีๆ ให้คิดย้อนกลับไป หากคุณรู้สึกถึงความกลัวหรือความเครียด ให้แสดงเป็นเชียร์ลีดเดอร์แล้วพูดว่า “คุณทำได้ดีมาก” เควนติน ฮาฟเนอร์ นักบำบัดคู่รักในออเรนจ์เคาน์ตี้ แคลิฟอร์เนียกล่าว พ่อคนใหม่อาจจะไม่เชื่อ เลยถามว่า “พ่อของคุณเป็นอย่างไรบ้าง” มันจะทำให้เขาพูดถึงสิ่งที่เขาทำและไม่ชื่นชมเกี่ยวกับแบบอย่างของเขา เขาจะรู้ว่าเขารู้อะไรบางอย่าง แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็ตาม “มันเป็นจุดเริ่มต้น เขาไม่ได้จ้องที่หน้าว่าง” ทอมป์สันกล่าว
สิ่งที่ไม่ควรพูดกับพ่อใหม่
"คุณต้อง …"
“ในหกสัปดาห์ มันจะดีขึ้น”
“มันจะไม่เป็นไร”
“ชีวิตของคุณจบลงแล้ว”
“ลูกหลับเป็นอย่างไรบ้าง”
มีแนวโน้มที่ดีที่จะคาดเดาหรือตลก มัน สามารถ ได้ผล แต่มีอัตราความล้มเหลวสูงและมีแนวโน้มว่าจะถูกเพิกเฉยมากกว่า ความคิดเห็นใด ๆ ที่ดูเหมือนคำแนะนำที่ไม่ต้องการก็เป็นเช่นนั้น คำว่า "ต้อง" ช่วยเพิ่มความเครียดด้วยการเปลี่ยนคำแนะนำให้เป็นความจริง ซึ่งมักจะเป็นเรื่องของการทำให้ทารกหลับ - เมื่อการเลี้ยงลูกแทบจะไม่มีเลย ข้อความสำคัญคือเขาไม่ได้รับมันและจะไม่มีวันได้รับ คุณอาจเคยพูดว่า “ทำไมคุณยังไม่คิดออก”
การให้ไทม์ไลน์สั้นๆ แบบใดก็ตามอาจดูเหมือนเป็นการให้ความหวัง แต่ก็เป็นญาติสนิทของ “ต้อง” เมื่อความโล่งใจไม่ปรากฏตามที่สัญญาไว้ มีความแค้น (ใส่คุณ) ผสมปนเปกัน พ่ายแพ้โดยไม่สามารถทำตามที่คนอื่นเห็นได้ เชี่ยวชาญ (เมื่อพวกเขาไม่ได้) มันอาจจะเป็นประโยชน์ที่จะเตือนเขาว่าการเป็นพ่อแม่เป็นกระบวนการของการลองผิดลองถูกและควรระวังใครก็ตามที่พูดว่า แตกต่างกัน
"พวกเขาเต็มไปด้วยอึ" ทอมป์สันกล่าว “อย่ากลัวที่จะทดลอง ถ้าคุณรู้สึกว่ามีทางเดียวเท่านั้นและมีคนอื่นรู้ คุณจะเป็นอัมพาต”
การติดตามผล
ชีวิตของพ่อคนใหม่มีแนวโน้มว่าจะนอนน้อยลง ใช้จ่ายมากขึ้น/กดดันด้านการเงินมากขึ้น และใช้เวลากับคู่ชีวิตน้อยลง กลับมาตรวจสอบอีกครั้งว่า “เป็นอย่างไรบ้าง” ในทางที่เปิดกว้างและน่าสนใจที่สุด คุณยังสามารถถามว่า “มีอะไรดีบ้าง” หรือยิ่งไปกว่านั้น “เคล็ดลับล่าสุดของทารกคืออะไร”
"ปล่อยให้พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ" ฮาฟเนอร์กล่าว ทอมป์สันกล่าวเสริมว่าในการพูดคุย พ่อได้ยินสิ่งที่เขาเรียนรู้ไปแล้ว แม้ว่าจะเพิ่งผ่านไปเพียงสองสัปดาห์ก็ตาม “เราเป็นผู้มีอำนาจสูงสุดในตัวเอง” เขากล่าว “เราเข้าใจเมื่อเราได้ยินตัวเองพูด หากคุณได้ยินตัวเองเล่าเรื่องเชิงบวก นั่นเป็นเรื่องราวเชิงบวก”
ถ้ารู้สึกว่าใช่ ให้ถามเขาและคู่สมรสว่าเขามีเวลาอยู่ด้วยกันไหม มันอาจจะไม่ใช่ ดังนั้นให้พูดว่ามันเป็นกระบวนการ และคุณหวังว่าคุณทั้งคู่จะมีเวลาสักครู่ ถ้าเพียงเพื่อปลูกความคิดและแสดงความเห็นอกเห็นใจ ในระดับที่ใช้งานได้จริง หาอาหารสำหรับพ่อแม่ “นั่นคือเพื่อนแท้” สแปร์โรว์กล่าว พวกเขากำลังตะเกียกตะกายและส่วนใหญ่มักจะกินไม่ดี อาการจุกเสียด ยังสามารถตีได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 ถึง 12 ทำให้บ้านไม่มีความสุข ทารกจะสงบลงเมื่อถูกเดินหรืออุ้ม แต่ทันทีที่คุณวางเขาหรือเธอลง เสียงร้องไห้ก็กลับมา “มันเหนื่อยและทำให้พ่อแม่รู้สึกเหมือนกำลังล้มเหลว” เขากล่าว
ในโลกอุดมคติโดยไม่จำเป็นต้องเว้นระยะห่างทางสังคม นี่คือเวลาที่คุณซื้อกลับบ้านและ บอกพวกเขาว่า “คุณกินแล้วฉันจะอุ้มลูก” พ่อแม่ชอบให้คนอื่นเชื่อมต่อกับ เด็ก. และพวกเขาได้กิน “สิ่งที่เป็นรูปธรรมที่เรียบง่ายมีความสำคัญ” เขากล่าว แม้ว่าการสนทนาทั้งหมดจะเป็นทางโทรศัพท์หรือข้อความ แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณมาโดยไม่มีการตัดสิน มีเพียงความเข้าใจเท่านั้น ด้วยความรู้สึกใดๆ แม้แต่ความรู้สึกที่แท้จริงและหายวับไป “ฉันเกลียดเด็กคนนี้และเป็นพ่อ” คุณคือท่าเรือที่ปลอดภัยที่เขาต้องการเสมอ ทอมป์สันกล่าวว่า "คุณเป็นคนที่ต้องไป ทรัพยากร"
