นักวิทยาศาสตร์สงสัย เล่นกีฬา ดีต่อสุขภาพของผู้ชายมากกว่าการออกกำลังกายในยิม ท้ายที่สุดแล้ว กีฬามักจะผสมผสานกัน หลอดเลือดหัวใจ และ ออกกำลัง. นอกจากนี้ กีฬาเป็นกิจกรรมทางกายและทางสังคม ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่วัยชรามากขึ้น แต่กีฬาก็อาจเลือกได้ยากเช่นกัน บางประเภทต้องการทักษะที่สูงกว่า บางประเภทอาจนำไปสู่การบาดเจ็บ และกีฬาหลายประเภทที่ผู้ชายจะพบได้ยากในชุมชนของตน อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ทางกายภาพ ความน่าจะเป็นในการบาดเจ็บ และการเข้าถึงโดยรวม บาสเก็ตบอลน่าจะเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับพ่อ
“ทีมกีฬาเป็นอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ชายทั่วไปเพราะพวกเขาช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ในระหว่างที่คลายความกดดันจากเพื่อนร่วมทีมของคุณเป็นครั้งคราว” Caleb. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอธิบาย แบค. “ด้วยความคิดนี้ บาสเก็ตบอลจึงเป็นกีฬาประเภททีมที่เน้นไปที่ทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น”
การแข่งขันบาสเก็ตบอลแบบเต็มคอร์ทเผาผลาญได้ 747 แคลอรีต่อชั่วโมง ในขณะที่เกมครึ่งคอร์ทเผาผลาญได้ 558 แคลอรี แค่ยิงห่วงก็เผาผลาญได้ 300 แคลอรี ทำไมเกมนี้ถึงมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี? มันถูกออกแบบมาอย่างนั้น
บาสเก็ตบอลเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพราะเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับพลัยโอเมตริก หรือที่เรียกว่า “jump การฝึก” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายขาที่มีความเข้มข้นสูงที่ผสมผสานการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงผ่านการทำซ้ำ กระโดด ต้องเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว ตั้งพิค พิงและบ็อกเอาท์คู่ต่อสู้ให้การฝึกความแข็งแกร่งเพิ่มเติม สำหรับแขน การเลี้ยงบอลและการจ่ายบอลเป็นการออกกำลังกาย
แต่เหตุผลหลักที่บาสเก็ตบอลเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมก็คือการเว้นจังหวะของกีฬา วิ่งขึ้นและลงสนามด้วยการพักช่วงสั้นๆ เป็นการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงโดยธรรมชาติ และการฝึกแบบเป็นช่วงๆ ก็ได้ พบ เพื่อช่วยให้ผู้คนเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น สร้างกล้ามเนื้อและความอดทนในระยะเวลาอันสั้น ในขณะที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญเป็นเวลานานหลังออกกำลังกาย
ที่กล่าวว่าหมอนวดหมอนวด Thanu Jeyapalan ให้เหตุผลว่าบาสเก็ตบอลสามารถทำร้ายเข่าของผู้ชายหลายคนหลังจากอายุสามสิบต้น ๆ ได้ เขาแนะนำมวยเป็นทางเลือก
“การชกมวยเผาผลาญแคลอรีที่ไม่เหมือนใครและพบว่าค่อนข้างปลอดภัย แขวน การซื้อกระเป๋าอาจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่า” Jeyapalan กล่าว
ข้อเสียเปรียบหลักของการชกมวยคือแม้ว่าจะอยู่กับคู่ต่อสู้แทนที่จะเป็นถุงในห้องใต้ดิน แต่ก็ไม่ได้ให้โอกาสแบบเดียวกันสำหรับการทำงานเป็นทีมบาสเก็ตบอล นั่นคือสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงของผู้ชายที่จะได้รับบาดเจ็บขณะเล่น Backe กล่าว เมื่อผู้ชายรู้ขีดจำกัดของตัวเองและเริ่มรู้สึกเครียด พวกเขาสามารถกลับมาเล่นเกมตามนั้นและปล่อยให้เพื่อนของพวกเขาทำภารกิจต่อไปได้
“ความเสี่ยงในการบาดเจ็บของคุณมีจำกัด เพราะคุณกำลังแบ่งปันการออกกำลังกายกับเพื่อนร่วมทีมของคุณ” Backe กล่าว
ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วกีฬาประเภททีมนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิตของผู้ชาย พวกเขาให้ทางออกที่สำคัญสำหรับผู้ชายที่จะออกจากบ้าน ปลดปล่อยความเครียด และความผูกพันกับผู้ชายคนอื่น สิ่งที่ผู้ชายมีสุขภาพดีจะมีโอกาสน้อยลงหลังจากที่พวกเขามีลูก ซอฟต์บอล ฟุตบอล และกีฬาอื่น ๆ มากมายก็เพียงพอแล้ว แต่การหากีฬาเพื่อเล่นเป็นประจำและเพลิดเพลินนั้นสำคัญกว่า บ่อยครั้ง ผู้ชายสามารถหาสนามบาสเก็ตบอลได้ และตราบใดที่พวกเขาเต็มใจที่จะจุ่มลงในบางครั้ง คนที่มีระดับทักษะต่างกันก็เต็มใจที่จะเล่น
Backe กล่าวว่า "ในแง่ของการเข้าถึงและความครอบคลุม บาสเก็ตบอลสามารถเล่นได้โดยอัมพาตครึ่งซีก และกฎกติกาก็ง่ายพอที่จะเข้าใจโดยคนส่วนใหญ่" “ผู้ชายธรรมดาๆ ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายสามารถประสบความสำเร็จในการเล่นบาสเก็ตบอลได้”
โดยเฉพาะพ่อ.
