การหย่านมโดยทารก: วิธีการเปลี่ยนมาเป็นอาหารแข็งด้วยความพยายามน้อยลง

การหย่านมโดยทารกเป็นกระบวนการของ ให้ลูกได้กินเอง ในระหว่างที่พวกเขาเปลี่ยนจากขวด ไม่เพียงแต่จะทำให้การเปลี่ยนผ่านง่ายขึ้นสำหรับผู้ปกครอง—ไม่ต้องกังวลใจน้อยลง อาหารที่ไม่ต้องการและการคาดเดาน้อยลง เมื่อทารกอิ่ม แต่ยังสามารถให้ประโยชน์อื่นๆ ได้อีกมากมาย การหย่านมนำโดยทารกช่วยในการปรับแต่ง ทักษะยนต์ปรับปรับปรุงการพัฒนากราม และเพิ่มคุณภาพของอาหารที่เลือกได้สำหรับทุกคนที่โต๊ะ

แม้ว่ามันอาจจะฟังดูขัดกับสัญชาตญาณที่จะยอมให้ทารกทำ บอกว่าอยากกินอะไร และเมื่อมันสมเหตุสมผลมากในการพัฒนา “ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับพัฒนาการตามธรรมชาติของทารก” Tracey Murkett ผู้เขียนร่วมของ. กล่าว การหย่านมโดยทารก. “มันเป็นสัญชาตญาณของพวกเขาที่จะสำรวจอาหาร”

วิธีนี้ได้ผล: พ่อแม่จะเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ให้พร้อม และลูกน้อยจะเลือกว่าจะกินอะไรและเมื่อไหร่ หากพวกเขาไม่ต้องการกินอะไรเลย พวกเขาก็จะไม่กินอะไรเลย ถ้าเจอของชอบก็จะกินจนอิ่ม “มันเกี่ยวกับการปล่อยให้พวกมันกินได้ตามใจชอบ” Murkett เสนอ “การป้อนนมของพวกเขาดำเนินต่อไป และเนื่องจากคุณไม่ได้ทำให้พวกเขากินมากเกินความจำเป็น พวกเขาจึงค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นอาหารแข็ง”

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการหย่านมโดยทารกคือทำให้ทุกคนมีเวลารับประทานอาหารที่ผ่อนคลายมากขึ้น

“คุณหลีกเลี่ยงการต่อสู้เรื่องเวลารับประทานอาหารทั้งหมด เพราะทารกหรือเด็กวัยหัดเดินไม่ได้อยู่ภายใต้แรงกดดันใดๆ ที่จะกินในปริมาณที่กำหนด” Murkett อธิบาย “พวกเขาเพิ่งไปกับมัน คุณไม่ได้ชักชวนให้พวกเขากินอะไรมากกว่านี้ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องต่อสู้”

วิธีการหย่านมแบบใช้มือเปล่าโดยเด็กสามารถนำไปสู่วัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้ "การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ" Murkett กล่าว “อาจเป็นเพราะพ่อแม่ไม่ใช้อาหารหวานเป็นสินบน”

การอนุญาตให้ทารกเปิดฤดูกาลที่โต๊ะอาหารค่ำอาจส่งผลดีต่ออาหารของทุกคนเช่นกัน หากทารกกินสิ่งที่คนอื่นกิน Murkett ตั้งข้อสังเกตว่าพ่อแม่หลายคนทิ้งอาหารขยะทั้งหมด ครอบครัวโดยรวมมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงอาหารของพวกเขาเพราะสิ่งที่คุณกินทารกก็กินเช่นกัน

ตามที่ Murkett การหย่านมโดยทารกเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทันตแพทย์จัดฟัน “ทารกไม่ต้องการอาหารบริสุทธิ์ในหกเดือน” เธอกล่าว “พวกมันพร้อมที่จะเคี้ยวและเริ่มใช้ปากของพวกเขา และมันทำให้พวกเขาเริ่มทำอย่างนั้นตามจังหวะของตัวเอง”

ยังไม่มีการวิจัยทางคลินิกมากนักว่าการหย่านมที่นำโดยทารกมีผลโดยตรงต่อทักษะยนต์หรือไม่ แต่ผู้ปกครองที่ปฏิบัติตามกระบวนการนี้ดูเหมือนจะสังเกตเห็นความแตกต่าง และพี่ผู้ที่ใช้วิธีหย่านมนำโดยทารกควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ทารกทำงานด้วยตนเอง การให้อาหารเสริมด้วยการให้อาหารช้อนจะแทนที่ความอยากอาหารตามธรรมชาติ การเพิ่มอาหารพิเศษทับสิ่งที่ทารกกินไปแล้วทำให้เสียจุดประสงค์ที่จะให้พวกเขามีพื้นที่ในการสำรวจ

"ปัญหาเกี่ยวกับการเสริมอาหารคือคุณกำลังบอกทารกว่าคุณไม่เชื่อความอยากอาหารของพวกเขา" Murkett กล่าว “ไม่ใช่เด็กที่นำโดยเด็ก พวกเขากินมากเกินความจำเป็น แล้วพวกเขาก็เริ่มลดปริมาณนม … และคุณจบลง แทนที่อาหารนมที่มีคุณค่าจริง ๆ ด้วยแครอทบดซึ่งในแง่ของแคลอรี่และสารอาหารไม่มี การเปรียบเทียบ."

พ่อแม่ควรทราบด้วยว่านิสัยการกินเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย และการให้อาหารมากไปในขั้นของการพัฒนานี้สามารถกำหนดแบบอย่างในระยะยาวได้ ตามคำกล่าวของ Murkett “การเกลี้ยกล่อมให้เด็กกินอาหารในช่วงเวลาอาหารมากกว่าที่พวกเขาต้องการในทุกมื้อจะมีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อนิสัยการกินของพวกเขาไปตลอดชีวิต”