เฮ้ พ่อ
ฉันมีปัญหาร้ายแรงกับความโกรธของฉัน ฉันไม่ได้สังเกตเลยจริงๆ จนกระทั่งหลังจากที่ฉันกับภรรยามีลูก ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังตะโกนอยู่ตลอดเวลา และหลังจากนั้นฉันก็รู้สึกผิดอย่างสุดซึ้งกับมัน ฉันไม่รู้วิธีแก้ไขและกังวลว่าจะสูญเสียครอบครัวไป ฉันควรทำอย่างไรดี?
จอห์น,
คลีฟแลนด์ โอไฮโอ
*
ฉันรู้สึกถึงคุณในเรื่องนี้ จอห์น ฉันคิดว่าผู้ชายจำนวนมากในอเมริกาทำ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฉันต้องการให้คุณเข้าใจในตอนนี้ ความโกรธเป็นความรู้สึก เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ และในตัวมันเองนั้นไม่ดีหรือไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลกับความรู้สึกโกรธ อย่างไรก็ตาม คุณต้องกังวลว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกโกรธ
จากคำถามของคุณ ดูเหมือนว่าคุณจะค่อนข้างดัง ที่ไม่ดี เรารู้ว่า การตะโกนส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่ออนาคตของลูกคุณ. สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้จากการดูคุณคือการตะโกนเป็นวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ มันไม่ใช่. และถ้าลูกของคุณนำความคิดที่ว่าการตะโกนเป็นวิธีที่ดีในการแสดงออก มันจะไม่ช่วยพวกเขาเมื่อโตขึ้น ที่จริงแล้วมีโอกาสที่ดีที่จะทำให้คุณทั้งคู่ตะโกนใส่กันเมื่อลูกของคุณกลายเป็นวัยรุ่น ดังนั้น ในขณะที่คุณเห็นได้ชัดว่ามีแรงจูงใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลง ปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับการแข่งขันแบบกรี๊ดของวัยรุ่นติดอยู่ในการรวบรวมข้อมูลของคุณเพื่อเพิ่มแรงผลักดันเพิ่มเติม
ในการรับมือกับความโกรธ ขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดคือให้พื้นที่ตัวเองบ้างเมื่อคุณเริ่มร้อน หากคุณรู้สึกว่าใกล้จะตะโกนแล้ว คุณต้องถอยห่างจากสถานการณ์ที่กระตุ้น แน่นอน เมื่อคุณกำลังเลี้ยงดูลูกคนเดียว การทำเช่นนี้อาจไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด ที่กล่าวว่าถ้าคุณอยู่ที่บ้าน ใช้ประโยชน์จากสนามเด็กเล่นหรือเกมบนโทรศัพท์มือถือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กปลอดภัยแล้วจึงเดินออกไปนับ 30 นั่นอาจเป็นเวลาเพียงพอที่จะรวบรวมตัวเองก่อนที่คุณจะกลับมามีส่วนร่วมอีกครั้ง แน่นอนว่ามันไม่เหมาะ แต่เป็นก้าวแรก มีเทคนิคอื่นๆ
หนึ่งใน เทคนิคจัดการความโกรธที่ดีที่สุด คือการหายใจเพียงอย่างเดียว เข้าและออก อย่างจงใจ การดำเนินการนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ แต่จะช่วยให้คุณใจเย็นลงได้อย่างจริงจัง เมื่อคุณรู้สึกสงบขึ้นเล็กน้อย ให้ลดเสียงลงแล้วพูดอย่างจงใจ
ด้วยเครื่องมือทั้งสองนี้ในกระเป๋าของคุณ ถึงเวลาคุยกับมืออาชีพแล้ว John มีเหตุผลว่าทำไมคุณถึงโกรธและคุณควรเข้าใจว่ามันคืออะไร อาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสำรวจครอบครัวและชีวิตทางอารมณ์ของคุณอย่างตรงไปตรงมา แต่ในที่สุด คุณจะเข้าใจ ที่จริงแล้ว การพูดกับตัวเองอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับโลกใบนี้
ขอให้คุณเจอแต่ความสงบสุขในชีวิต จอห์น ความจริงที่ว่าคุณรับรู้ความโกรธของคุณเป็นก้าวแรกที่น่าทึ่ง โลกจะน่าอยู่ขึ้นถ้ามีผู้ชายมากขึ้นทำตามขั้นตอนนั้น
พ่อ
ภรรยาของฉันท้องได้สามเดือนแล้ว และเธอก็เรียกร้องมากจริงๆ เธอเป็นเหมือนคนพาล สุดยอดอารมณ์และสิ่งของ วันก่อนเธอบอกว่าฉันต้องหยุดดื่มสก๊อตช์เพราะกลิ่นทำให้เธออยากอ้วก อย่างจริงจัง? ฉันสามารถทำอะไรเพื่อทำให้เธอดีขึ้นในอีกแปดเดือนข้างหน้าได้หรือไม่?
แซม
เทาส์ นิวเม็กซิโก
*
เมื่อภรรยาของฉันตั้งท้องลูกคนที่สองของเรา เธอก็มีความไวต่อกลิ่นวิสกี้ด้วย ฉันพยายามทุกอย่างเพื่อบันทึกละครทุกคืนของฉัน ฉันจะนั่งอีกด้านของโซฟา แล้วอีกด้านหนึ่งของห้อง และสุดท้ายก็อยู่ข้างนอก มันเป็นฤดูหนาว นั่นไม่เหมาะ ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันง่ายกว่าสำหรับเราทั้งคู่ถ้าฉันเพิ่งกลายเป็นพ่อที่อ่อนโยนและสนับสนุน และนั่นจะเป็นแก่นของคำแนะนำของฉันกับคุณ แซม
นี่คือสิ่งที่ การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่น่ากลัว และเราจะไม่มีวันเข้าใจประสบการณ์นั้น แน่นอนว่าเราสามารถใส่ชุดคลุมท้องและหอบหายใจเป็นเวลาสองสามชั่วโมงของการตั้งครรภ์มารยาท แต่นั่นก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับสิ่งที่คู่ของเราต้องเผชิญ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นเรื่องจริงและก่อกวนอย่างเหลือเชื่อ ใช่ ความรู้สึกของกลิ่นของเธอเพิ่มขึ้น ใช่ ร่างกายของเธอเจ็บปวด ใช่ เธอรู้สึกคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้นมากในตอนนี้ ใช่ เธอมีความอยากอาหารอย่างแรง แต่ไม่หรอก เธอไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นเธอจึงไม่ใช่คนพาลตามที่คุณแสดงลักษณะของเธอ
ผู้ชายฉันเข้าใจแล้ว ไม่สะดวกอย่างยิ่งที่จะไม่ได้ ดื่มสก๊อต แต่ลองนึกถึงความไม่สะดวกที่เธอต้องเผชิญด้วยการสร้างมนุษย์อีกคนหนึ่งในตัวเธอ ฉันหมายความว่าคุณไม่ได้ดื่มวิสกี้ แต่เธอไม่ได้ดื่มอะไรเลย เลย เป็นเวลาเก้าเดือน และเธอกำลังทำมันเพื่อนำการแสดงความรักของคุณมาสู่โลกนี้
ฉันกำลังพูดแบบนี้อย่างดีที่สุด: ต้องการ "ทำให้" ภรรยาของคุณดีขึ้นในอีก 9 เดือนข้างหน้าหรือไม่? เป็นสามีที่ดี อ่อนน้อมถ่อมตนและ พยายามทำให้ชีวิตของเธอสบายขึ้น.
พ่อ
ลูก 7 ขวบของฉันเพิ่งเริ่มชั้นประถมศึกษาปีที่สองและเธอบอกว่าเธอไม่ชอบครูของเธอ ปีที่แล้วเราก็มีปัญหานี้เช่นกัน ฉันต้องการที่จะสามารถสื่อสารกับครูคนนี้ได้ดีเพราะฉันทำไม่ถูกต้องในปีที่แล้วและฉันคิดว่าลูกสาวของฉันต้องทนทุกข์ทรมานด้วยเหตุนี้ เคล็ดลับในการพูดคุยกับครู?
แลนซ์
บอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์
*
ครูทั่วโลกต่างร้องไห้ดีใจเมื่อได้ยินคุณถามคำถามนี้ แลนซ์ ความจริงที่ว่าคุณต้องการ "สื่อสารอย่างดี" กับครูของลูกสาวนั้นเป็นชัยชนะในทางใดทางหนึ่ง คุณรู้ว่าทำไม? เพราะการเป็นครูมันห่วยจริงๆ และสาเหตุส่วนหนึ่งที่มันห่วยก็คือพ่อแม่มักไม่ทำ มองครูเป็นมืออาชีพ. นั่นคือจุดเริ่มต้นของเรา
เป็นการยากที่จะเห็นเด็กมีปัญหา และความโน้มเอียงตามธรรมชาติของคุณในฐานะพ่อคือต้องการเข้าข้างลูกสาวของคุณ แน่นอน เมื่อพิจารณาว่านี่เป็นครูคนที่สองที่ลูกของคุณมีปัญหา คุณอาจสัมผัสได้ถึงรูปแบบ ดังนั้น คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเห็นด้านของครูมากขึ้นเล็กน้อย และนั่นสำคัญมากเพราะครูของลูกสาวคุณมักจะเห็นสิ่งที่คุณไม่เห็น
แล้วคุณจะเข้าถึงปัญหาได้อย่างไร? ลองขอคำแนะนำจากอาจารย์ เพราะความจริงก็คือว่าที่จริงแล้วครูของคุณเป็นมืออาชีพ พวกเขาไปโรงเรียนเพื่อเรียนรู้วิธีการสอนลูกของคุณ พวกเขาน่าจะสอนเด็ก ๆ มาก่อนคุณมาก พวกเขามีความรู้และประสบการณ์ที่จะช่วย หากคุณเข้าถึงปัญหาจากมุมมองการทำงานร่วมกัน มากกว่าที่จะต่อสู้ เป็นไปได้ว่าทุกอย่างจะดีขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการแก้ไขปัญหาของลูกสาวกับครูของเธอไม่ใช่แค่ความรับผิดชอบของครูเท่านั้น มีปัญหาที่บ้านที่คุณจะต้องคิดออกด้วย นั่นจะต้องทำการบ้านในส่วนของคุณ ใช่ การบ้านมากขึ้น
แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าถ้าคุณเข้าร่วมการสนทนานี้ด้วยความเคารพต่อตำแหน่งและความรู้ของครู สิ่งต่างๆ ก็น่าจะไปได้ด้วยดี และการรักษาความเคารพต่อครูของลูกสาวจะช่วยให้ปีการศึกษานี้เป็นปีที่ดีสำหรับทุกคน
