ข้อดีและข้อเสียของ CBD และผู้ปกครองที่ใช้มัน

click fraud protection

Paul เริ่มรับ CBD เพราะเขาอยากเป็น พ่อที่ดีกว่า. พ่อของนิวเจอร์ซีย์ของงานที่มีความกดดันสูงและให้ผลตอบแทนสูงของทั้งสองคนกำลังรับค่าผ่านทาง วันทำงานทำให้เขารู้สึกหมดหนทางและหมดหนทาง เขากลับบ้านและเช็คเอาท์ รู้สึกเหมือนไม่สามารถอดทนกับลูกๆ ของเขาได้

“คุณไปจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง” เขากล่าว “คุณไปทำงานทั้งวันและกลับมาบ้านพร้อมกับเด็กอายุห้าและเจ็ดขวบ และพวกเขาอยู่ที่งานทั้งวัน — ที่โรงเรียน — และตอนนี้พวกเขาต้องการที่จะเปิดขึ้นและโกรธ”

พอลหวังผลิตภัณฑ์ที่ได้จากป่านซึ่งว่ากันว่า ลดความวิตกกังวลจะช่วยให้เขาพบความสงบของจิตใจที่เขาต้องอยู่ในช่วงเวลาของครอบครัวที่มีพลังงานสูง ดังนั้น ในการเดินทางไปทำงาน เขาจึงเข้าไปในร้านที่มีป้ายมัดย้อม และเดินออกไปพร้อมกับกัมมี่ CBD มูลค่า 40 ดอลลาร์

ไม่กี่เดือนต่อมา เขาบอกว่าเขาสังเกตเห็นกำไรเล็กน้อย เขา นำความเครียดจากการทำงานกลับบ้านน้อยลง และหยุดแชนเนลว่า ความกังวลของลูกๆ. “ฉันรู้สึกไม่ค่อยอยากอวดมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำและไม่ใช่พ่อเฮลิคอปเตอร์มากนัก” เขากล่าว “ฉันพยายามที่จะไปกับกระแส”

สารสกัดจากกัญชา Cannabidiol หรือ CBD มีอยู่ทั่วไปในทุกวันนี้ คุณสามารถค้นหา. เวอร์ชันที่ผสม CBD ได้ 

ลูกอม, ลาเต้, เบียร์, บาธบอมบ์, โลชั่น, น้ำมันหล่อลื่น และแทบทุกผลิตภัณฑ์ที่คุณนึกออก ของเหล่านี้ไม่ได้ผ่านม่านลูกปัดในร้านค้าใหญ่เช่นกัน มีจำหน่ายทางออนไลน์ ที่ร้านค้าหัวมุม และร้านบูติกระดับไฮเอนด์ CBD จะกลายเป็นปัจจุบันมากขึ้นเท่านั้น ตามที่บริษัทวิเคราะห์อุตสาหกรรมกัญชา New Frontier คาดการณ์ว่าตลาด CBD จะเพิ่มขึ้น 700% เป็นอุตสาหกรรมมูลค่า 2 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2565

ตัวเลขเหล่านี้เข้าใจง่าย CBD คาดว่าจะช่วยให้นอนหลับ บรรเทาอาการปวดและลดความเครียด สารประกอบจากพืชไม่ได้สร้างนิสัยและมีความสำคัญน้อยพอที่จะใช้ในครอบครัวหรือเด็ก ๆ มันกลายเป็นตัวเลือกมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับผู้ที่ต้องการคลายเครียดหรืออย่างน้อยก็อย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลของพวกเขามากระทบกับคนที่พวกเขารัก ไม่แปลกใจเลยที่พ่อแม่จะเป็นหนึ่งในผู้บริโภคตัวยงที่สุด นรก tวิธีเดียวที่จะปรับแต่ง CBD ให้เหมาะกับพ่อสมัยใหม่มากขึ้นคือการรวมเพลย์ลิสต์ Beastie Boys และเคล็ดลับสำหรับฟุตบอลแฟนตาซีในการซื้อทุกครั้ง แต่มันคุ้มค่ากับการโฆษณาหรือไม่?

***

นักวิจัยได้ตระหนักถึง Cannabidiol ตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 18 เมื่อเป็นสารประกอบ cannabinoid ธรรมชาติมากกว่า 60 ชนิดเป็นครั้งแรก นักวิทยาศาสตร์สามารถสังเคราะห์มันได้ตั้งแต่ช่วงกลางทศวรรษที่ 60 เช่นเดียวกับ cannabinoids ทั้งหมด CBD ได้มาจากเรซินพืชป่าน ไม่เหมือนเพื่อนที่มีชื่อเสียงมากกว่า กัญชา- สารประกอบทางเคมีที่ได้รับ Tetrahydrocannabinol (THC) อย่างไรก็ตาม CBD ไม่ได้ทำให้คุณเมา แต่จะมีผลสงบเงียบแทน

แม้ว่า CBD จะใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับอาการชักและอาการปวดเรื้อรัง แต่คุณสมบัติในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและการขาดหมอกในสมองได้กลายเป็นจุดขายที่ใหญ่และกล้าหาญ จากการศึกษาในปี 2556 พบหลักฐานว่า CBD บรรเทาความวิตกกังวล โดยเพิ่มการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและลดกิจกรรมในต่อมทอนซิล สมองทั้งสองส่วน มีส่วนร่วมในความวิตกกังวลในขณะที่เปิดใช้งานตัวรับ CB1 เพื่อคืนความสมดุลให้กับระดับ GABA และกลูตาเมต ความวิตกกังวล. THC ยังจับกับตัวรับ CB1 แต่กระตุ้นระบบการให้รางวัลโดปามีนของสมองในขณะเดียวกันก็รบกวนกลไกของสมองที่ ควบคุมอารมณ์ ความจำ ความอยากอาหาร ความเจ็บปวด การรับรู้ และอารมณ์.

นรก tวิธีเดียวที่จะปรับแต่ง CBD ให้เหมาะกับพ่อสมัยใหม่มากขึ้นคือการรวมเพลย์ลิสต์ Beastie Boys และเคล็ดลับสำหรับฟุตบอลแฟนตาซีในการซื้อทุกครั้ง

“ถ้า THC คือ Beyonce ของ cannabinoids แล้ว CBD ก็คือ Adele” Will Cole ผู้ปฏิบัติงานด้านเวชศาสตร์การพิตต์สเบิร์ก กล่าวว่า. “คุณทั้งคู่คือคุณยายของคุณจะต้องชอบแน่ๆ เพราะน้ำมัน CBD ไม่มีสารแคนนาบินอยด์ชนิดเดียวกับที่ถือว่าเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิต”

อย่างไรก็ตาม CBD มีความกังวล ข้อห้ามในการศึกษากัญชาที่มีมาช้านานเพิ่งจะคลายเมื่อไม่นานนี้เท่านั้น และยังไม่หมดไปทั้งหมด ตัวอย่างเช่น นักวิจัยศึกษาได้เฉพาะกัญชา เติบโตที่มหาวิทยาลัยมิสซิสซิปปี้ซึ่งปลูกกัญชาภายใต้สัญญากับสถาบันยาเสพติดแห่งชาติ ด้วยข้อจำกัดที่ขัดขวางการวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กัญชาโดยรวมและ CBD ค่อนข้างใหม่ นักวิจัยในขณะที่ติดอาวุธด้วยทฤษฎีที่น่าเชื่อถือ แต่ยังไม่รู้ว่ามันทำงานอย่างไรในสมอง และร่างกาย

แล้วยังมีประเด็นเรื่องความถูกกฎหมายอีกด้วย CBD มีให้บริการในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกา แต่สถานะทางกฎหมายค่อนข้างคลุมเครือ รัฐมีระดับการจำกัดที่แตกต่างกัน ใน 10 รัฐที่มีกัญชาถูกกฎหมาย CBD ก็ถูกกฎหมายเช่นกัน บางรัฐ เช่น นิวยอร์ก อนุญาตให้ขายเชิงพาณิชย์ แอละแบมาอย่างไรก็ตาม จำกัดการใช้ CBD เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เท่านั้น. ขณะเดียวกัน จอร์เจียอนุญาตเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วย เช่น มะเร็ง โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน และอาการชัก

การเรียกเก็บเงินฟาร์มที่ออกโดย FDA ในเดือนธันวาคมทำให้ผลิตภัณฑ์กัญชาที่ไม่ใช่ THC ถูกกฎหมายทั่วทั้งกระดาน ในขณะที่ ควรจะรวมถึง CBD ผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายบางคน แนะนำว่าอาจจะไม่. อย่างไรก็ตาม การเรียกเก็บเงินควรเป็นข่าวดีสำหรับผู้ใช้ CBD เนื่องจากอนุญาตให้รัฐตัดสินใจเกี่ยวกับกฎหมายเกี่ยวกับการขาย CBD และมัน แยกแยะผลิตภัณฑ์ที่ได้จากกัญชาจากกัญชาและดังนั้นจึงลบ CBD ออกจากรายการควบคุมของ DEA สาร

แม้จะมีพื้นที่สีเทาบางส่วน แต่ CBD ได้ข้ามอุปสรรคบางอย่าง NS รายงานองค์การอนามัยโลก บน CBD ระบุว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานเอง แต่แนะนำว่าปัญหาอาจเกิดขึ้นเมื่อนำ CBD ร่วมกับยาอื่น

“ถ้า THC คือ Beyonce ของ cannabinoids แล้ว CBD ก็คือ Adele”

Dr. Rachna Patel ผู้เชี่ยวชาญด้านกัญชาทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้าน CBD กล่าวเสริมว่า while CBD ไม่ได้ทำให้เสพติดหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญหากคุณกินบ่อยเกินไป [เพื่อบรรเทาอาการปวด] มันจะทำให้ความเจ็บปวดของคุณแย่ลง เชื่อหรือไม่” เธอกล่าว เช่นเดียวกับสารแคนนาบินอยด์อื่น ๆ CBD มีผลสองเฟส ซึ่งหมายความว่าปริมาณที่ต่ำและสูงสามารถ ให้ผลตรงกันข้าม. และในขณะที่บางคนไม่สามารถใช้ยาเกินขนาดจาก CBD ได้ แต่การนำไปสู่ช่วงเวลาที่เลวร้ายมากเกินไป

คุณอาจรู้สึกวิงเวียน คุณอาจรู้สึกมึนงงจริงๆ คุณอาจรู้สึกเซื่องซึมจริงๆ” เธอกล่าว “คุณจะไม่รู้สึกดีโดยรวม”

อย่างไรก็ตาม จากมาตรการทั้งหมด CBD ดูเหมือนว่าจะถูกสังเคราะห์อย่างแม่นยำสำหรับช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงและการเผาไหม้ได้ง่ายของเรา อันที่จริง มีหลักฐานโน้มน้าวใจบางอย่างที่แสดงว่ามีการใช้งานสูงในหมู่ผู้ที่มีเด็ก ตัวอย่างเช่น Dr. Patel พบว่าในขณะที่ CBD ลดลงตามวัย แต่ก็มีผู้คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี

"นั่นคือตอนที่มนุษย์โดยทั่วไปเริ่มมีอาการปวดมาก" Patel กล่าว “ร่างกายของพวกมันเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว”

เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว เหตุใดผู้ปกครองจึงไม่เครียดอยากลองใช้ CBD

***

ในขณะที่ CBD ฟังดูเหมาะสำหรับพ่อในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติผลลัพธ์ดูเหมือนจะผสมกัน ผู้ใช้ CBD ที่ฉันพูดด้วยถูกสงวนไว้ในการสรรเสริญ ถึงกระนั้น ฉันทามติก็ไม่ได้ปฏิเสธ — วลีที่ว่า “มันคุ้มค่าที่จะยิง” ก็ปรากฏขึ้นบ่อยครั้งเช่นเดียวกัน

Sean พ่อของคนหนึ่งจากชิคาโกซื้อหมากฝรั่ง CBD หนึ่งซองหลังจากที่เพื่อนแนะนำ เขาสนุกกับเอฟเฟกต์และบอกว่าเขาชอบความคิดที่จะเปิดมันหลังจากวันที่ยาวนานเป็นพิเศษที่สำนักงาน “ฉันจะไม่พูดว่ามันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ มันทำให้ฉันสงบลงเล็กน้อย รู้สึกดีที่รู้สึกสงบและอยู่ในพื้นที่ที่ดีสำหรับครอบครัวของฉันในวันที่ฉันมีวันที่แย่” เขากล่าว “มันง่ายที่จะนำมาซึ่ง ความเครียด บ้าน."

ฌอนเสริมว่า รอบๆ ครอบครัวของเขา เขารู้สึกสบายใจที่จะดื่มเบียร์มากกว่าดื่มเบียร์สักสองสามแก้ว “มีบางอย่างเกี่ยวกับ PG มากกว่านี้” เขากล่าว “ยังไงก็เถอะ มันเป็นเรื่องเป็นครั้งคราว” (ฌอนกล่าวเสริมอย่างรวดเร็วว่าเขาเก็บหมากฝรั่งไว้ในช่องเก็บของในรถที่ล็อกไว้ เพื่อที่เด็กวัยหัดเดินจะได้ไม่บังเอิญไปสะดุดกับพวกมัน)

“มันเหมือนกับการดื่มเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์โดยที่ไม่รู้ว่ามันไม่ใช่แอลกอฮอล์”

อย่างไรก็ตาม สำหรับพ่อบางคน ผลกระทบของ CBD นั้นใกล้เคียงกับของมากเกินไป THC. ทอม พ่อลูกสองจากเจอร์ซีย์ พยายามใช้ CBD เมื่อเขาแพลงที่หลัง แม้ว่าจะไม่ช่วยให้ความเจ็บปวดของเขาเป็นปกติ กัญชา ผู้ใช้มันเตือนเขาถึงการสูบบุหรี่จนทำให้หยอกล้อน่าผิดหวังและสับสน

“ก็เท่ากับดื่มแบบไม่มีแอลกอฮอล์ เบียร์ โดยไม่รู้ว่ามันไม่ใช่แอลกอฮอล์” เขากล่าว “มันไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่มีผลทางจิตวิทยาแปลกๆ ที่ [ทำให้คุณคิดว่า] คุณจะรู้สึกเมายาแม้ว่าจะไม่มีอะไรเลยก็ตาม”

ดังนั้น CBD จึงอาจขัดกับสัญชาตญาณเล็กน้อยสำหรับใครก็ตามที่ กัญชารมควันครั้งแรก หลังจากได้รับคำมั่นสัญญาแล้ว มันก็จะระเบิดความคิดของพวกเขา นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนพยายามใช้กัญชาตั้งแต่แรก หาก CBD ไม่ก่อให้เกิดการหัวเราะคิกคักเข้ากันหรือทำให้เพลงดูเหมือนละลายในพริบตา ประเด็นคืออะไร?

แต่พ่อหลายคนที่รับ CBD ไม่ต้องการสูง พวกเขารู้ว่ากัญชาเป็นอย่างไรและโดยทั่วไปแล้วมีความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับกัญชา พวกเขาต้องการความสงบหรือบรรเทาความเจ็บปวด

Dan พ่อลูกสองจากแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าร้านกาแฟในท้องถิ่นของเขาให้บริการเบียร์เย็น ๆ กับ CBD “มันเป็นวิธีที่ค่อนข้างดีในการทำให้ไฮเปอร์และคลายเครียดไปพร้อม ๆ กัน” เขากล่าว “ไม่ได้บอกว่าชีวิตเปลี่ยนอย่างแน่นอน แต่ดูเหมือนดีสำหรับความวิตกกังวลและความสงบเล็กน้อย”

แดนบอกว่าเขารู้สึกว่าโฆษณา เงียบสงบ ของ CBD แต่เสริมว่า "บอกตรงๆ ว่าเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะว่าเป็นยาหลอกหรือไม่"

“ที่น่าตกใจคือ ผลิตภัณฑ์ CBD จำนวนหนึ่งมีสารพิษ เช่น เครื่องเทศกัญชาสังเคราะห์และเดกซ์โทรเมทอร์แฟน ซึ่งเป็นส่วนผสมใน Robitussin ที่ทำให้เกิด “การสะดุดของหุ่นยนต์”

Chris พ่อลูกสองคนในนิวยอร์กซิตี้ เป็นผู้ใช้ CBD มาเป็นเวลานาน เขาค้นหาสารนี้เมื่อหลายปีก่อนหลังจากที่พนักงานร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพแนะนำสำหรับอาการปวดตะโพกของเขา ปวดหลัง.

“ฉันอยากจะรู้สึกผ่อนคลายและทำให้กล้ามเนื้อของฉันผ่อนคลาย” คริสกล่าว “ฉันไม่จำเป็นต้องถูกขว้างด้วยก้อนหิน ฉันไม่ต้องการความอิ่มอกอิ่มใจ ฉันแค่ต้องการความใจเย็น”

CBD ไม่ได้รักษาอาการปวดหลังของเขา แต่มันทำให้ทนได้มากขึ้น เมื่อทำเช่นนั้น เขาก็ลดระดับความวิตกกังวลของเขาลงด้วย

“ฉันเป็นเหมือน ว้าว โอเค," เขาพูดว่า. “ฉันสบายใจนิดหน่อย ไม่ใช่ว่าฉันกำลังใช้ valium แต่ฉันรู้สึกว่าขอบถูกถอดออกอย่างแน่นอน”

แม้ว่าเขาจะได้รับประสบการณ์ที่ดี คริสกล่าวว่านี่ไม่ใช่วิธีรักษาความเจ็บปวด แต่เป็นเครื่องมือในการจัดการกับความเจ็บปวด ดร. Patel กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่รักษาอาการปวดด้วย CBD

“หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง อย่าคาดหวังว่าน้ำมัน CBD จะเพียงแค่ กะเทยและกำจัดมันอย่างน่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน” เธอกล่าว “มันจะลดลงตามความเป็นจริง ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง”

***

เป็นเรื่องปกติที่จะลองใช้ CBD และพบว่ามันไม่ได้ทำอะไรเลย ฉันไม่ต้องเดินทางไกลเพื่อเป็นตัวอย่าง ประสบการณ์ CBD ส่วนตัวของฉันแย่มาก ฉันซื้อขวดน้ำมันจากร้านขายบุหรี่เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง มันไม่ได้ผลและฉันก็เปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองปกติของฉันแทน บูร์บง, แผ่นความร้อน และ Aleve

เมื่อฉันบอก Dr. Patel CBD ว่าไม่ได้ผลสำหรับฉัน เธอแนะนำว่าผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้อาจไม่มี CBD เลย องค์การอาหารและยาได้อนุมัติผลิตภัณฑ์ CBD เพียงตัวเดียวสำหรับใช้ทางการแพทย์ ยาชักโรคลมบ้าหมูEpidiolex. มิฉะนั้น CBD จะไม่ได้รับการควบคุมและคาดเดาไม่ได้ NS 2017 JAMA ศึกษา ทดสอบผลิตภัณฑ์ CBD 84 รายการและพบว่ามีเพียงหนึ่งในสามเท่านั้นที่สะท้อนถึง CBD ที่มีอยู่อย่างถูกต้อง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยามี เตือนแล้ว บริษัท CBD หลายแห่งเกี่ยวกับการติดฉลากผลิตภัณฑ์ของตนอย่างไม่ถูกต้อง ที่น่าตกใจคือ ผลิตภัณฑ์ CBD จำนวนหนึ่งมี มีสารพิษ เช่น เครื่องเทศกัญชาสังเคราะห์ และเดกซ์โทรเมทอร์แฟน ส่วนผสมในโรบิทัสซินที่ทำให้เกิด “หุ่นยนต์สะดุด.”

“ฉันก็แบบ ว้าว โอเค ฉันสบายใจนิดหน่อย ไม่ใช่ว่าฉันกำลังใช้ valium แต่ฉันรู้สึกว่าขอบถูกถอดออกอย่างแน่นอน”

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ CBD เป็นตลาดที่ไม่มีการควบคุมซึ่งมีกฎป่าตะวันตก ผู้คนต้องฉลาดมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาเลือก แต่มีข้อมูลไม่เพียงพอ Chris กล่าวว่าเขาควบคุมคุณภาพโดยการซื้อผลิตภัณฑ์ CBD ที่ทำจากป่านออร์แกนิกที่ผ่านการรับรอง Patel กล่าวว่าตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพ CBD คือหากบรรจุภัณฑ์ระบุว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการโดยห้องปฏิบัติการอิสระที่ได้รับอนุญาตจากรัฐของบุคคลที่สาม มิเช่นนั้น ก็ไม่รับประกันว่าส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ CBD จะไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณมีอยู่แล้วในครัวของคุณ

“ปริมาณของ CBD สามารถเปลี่ยนแปลงได้” Patel กล่าว “แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบปริมาณที่แน่นอนเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่องค์การอาหารและยาพบว่ามี CBD เพียงเล็กน้อยถึงไม่มีเลย คุณคงไม่อยากจ่ายเงินจำนวนมหาศาลเพื่อซื้อน้ำมันพืชธรรมดาหนึ่งขวดถึงสองออนซ์”

ผู้ซื้อต้องการให้ผลิตภัณฑ์มี CBD บางส่วน แต่การระบุปริมาณยาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นนั้นเข้าใจยาก ไม่มีขนาดใดที่เหมาะกับปริมาณที่ถูกต้องทั้งหมด ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ ดูเหมือนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลด้วยน้ำหนักตัวที่ขับความแปรปรวนได้มาก

ถึงกระนั้น CBD ก็เสนอยาสำหรับบางคน หลังจากใช้งานเป็นเวลาสามเดือน Paul ได้ซื้อโฆษณาในย่านธุรกิจกลางและจะแนะนำให้คุณพ่อพยายามสงบสติอารมณ์ เขาคิดว่ามันช่วยได้ แต่สงสัยว่าอาจมีผลของยาหลอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาพิจารณาวิธีการตามหลักวิทยาศาสตร์ที่เขาใช้สำหรับการทดลอง CBD ของเขา

“เพื่อความเป็นธรรม คืนส่วนใหญ่มี IPA สำหรับงานฝีมือขนาด 16 ออนซ์ที่เย็นจัด 8% เข้ามาในร่างพ่อของฉันเช่นกัน” เขากล่าว

วิธีใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อให้เด็กนอนหลับ

วิธีใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อให้เด็กนอนหลับเวลานอนหลับการพักผ่อนความวิตกกังวลเครื่องช่วยการนอนหลับนอนหลับดีขึ้นความวิตกกังวลในเด็กความวิตกกังวลในเด็กกิจวัตรก่อนนอนนอน

“แต่ฉันไม่เหนื่อย!” ไม่เคยมีคำพูดที่โหดร้ายที่พูดที่ เวลานอน. บางครั้งลูกของคุณก็แค่ทำให้คุณลำบาก แต่บางครั้งลูกก็มีจริง นอนไม่หลับ. ผู้ปกครองไม่สามารถบอกความแตกต่างได้ นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องรักษ...

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการหานักบำบัดโรคที่ดี

วิธีการหานักบำบัดโรคที่ดีสุขภาพจิตความวิตกกังวลไวรัสโคโรน่าภาวะซึมเศร้า

ในต้นเดือนกรกฎาคม ผู้ใหญ่ประมาณ 39 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริการายงานว่ามีอาการ ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า เทียบกับประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์ในช่วงครึ่งแรกของปี 2562. นี้ไม่น่าแปลกใจ ระหว่างเลี้ยงลูกกับ...

อ่านเพิ่มเติม
เทคนิค Havening: การกอดตัวเองที่สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้

เทคนิค Havening: การกอดตัวเองที่สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ความวิตกกังวลกดภาวะซึมเศร้าการดูแลตนเอง

พิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยลดความเศร้าและความวิตกกังวลได้ การวิ่ง โยคะ การหายใจลึกๆ การใช้เวลาในธรรมชาติ และการปิดการแจ้งเตือนข่าวในโทรศัพท์ของคุณนั้นได้ผลจริง แบบฝึกหัด เอ็นโดรฟิน, พื...

อ่านเพิ่มเติม