โลกได้บอกให้คุณเก็บอารมณ์ของคุณมาทั้งชีวิต ไม่มีร้องไห้ในกีฬาเบสบอลใช่มั้ย? แต่ถึงแม้ว่า ระงับอารมณ์ อาจทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายใจในการมี เพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณการเก็บทุกอย่างไว้ข้างในอาจทำให้เกิดอันตรายได้มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายเสี่ยงต่อการระเบิดด้วยความโกรธเมื่อพวกเขาปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังในที่สุด และต้องทนทุกข์ทรมานกับความเสียหายทางร่างกายและจิตใจในระยะยาวเนื่องจากไม่สามารถจัดการกับความเครียดในสุขภาพที่ดีได้ ทาง.
“เพราะผู้ชายถูกสอนให้แสดงอารมณ์มากขึ้น การปราบปรามอารมณ์จึงนำไปสู่การระเบิด” ท่ามกลางประเด็นอื่นๆ นักจิตอายุรเวท Rose Lawrence กล่าว พ่อ. "รายการค่อนข้างกว้างขวางเพราะทุกคนสามารถพบอาการทางร่างกายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้"
นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณระงับอารมณ์ของคุณ:
ท้องของคุณบิดเป็นปม
ความเครียดเรื้อรังที่เกิดจากอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถกระตุ้นการตอบสนองของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจของคุณ งานวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด. ทำให้การย่อยอาหารช้าลง ส่งผลให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องผูก อาเจียน และเป็นแผลในบางครั้ง
คอและไหล่ของคุณกรีดร้องจากความเครียด
อาการปวดศีรษะและคอเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์ที่ถูกบรรจุขวด ส่วนใหญ่เป็นเพราะความเครียดจากการกดค้างไว้ทำให้กล้ามเนื้อในกรามกระชับ ลอว์เรนซ์อธิบาย แม้ว่าจะมีบ้าง
คุณอาจมีอาการปวดหัวและไมเกรน
กล้ามเนื้อ corrugator ที่หน้าผากและคิ้วขมวดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์ทำให้ขมวดคิ้วและ นักจิตวิทยา Daniel Goleman บอกกับ นิวยอร์กไทม์ส. และเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้กระชับ คุณอาจพบการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลง ซึ่งเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาการปวดศีรษะแตก
ความเครียดอาจทำให้หัวใจคุณยุ่งเหยิง
เมื่อความรู้สึกเศร้าและความละอายที่ซับซ้อนมากขึ้นถูกฝังไว้ พวกเขาสามารถระเบิดออกมาในรูปแบบของอารมณ์ดั้งเดิมและทำลายล้างที่สุดอย่างหนึ่ง นั่นคือความโกรธ นี่อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ความโกรธนี้ทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มพลังงาน แต่การระเบิดของพลังงานนี้ทำให้หลอดเลือดกระชับขึ้นเมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถสวมใส่บนผนังหลอดเลือดแดงเมื่อเวลาผ่านไป เว็บ MD. ในหนึ่งเดียว ศึกษาความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น 8.5 เท่าภายในเวลา 2 ชั่วโมงหลังจากมีความโกรธรุนแรง และเพิ่มขึ้น 9.5 เท่าในสองชั่วโมงหลังจากความวิตกกังวลอย่างสุดขีด ผู้ที่มีแนวโน้มจะโกรธมีแนวโน้มที่จะมีอาการหัวใจวายมากกว่าคนที่โกรธน้อยกว่าถึงสามเท่า ข้อมูล แสดง
ปัญหาเกี่ยวกับความโกรธคืออารมณ์ที่ทรงพลังซึ่งมักจะเข้ามาแทนที่เมื่อมีอารมณ์อื่นเข้ามา ลอว์เรนซ์กล่าว เมื่อถึงจุดสุดโต่งนั้นผู้คนมักจะปล่อยมันออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจในลักษณะก้าวร้าวที่ทำให้พวกเขาโกรธแค้นและทำให้หัวใจของพวกเขาตกอยู่ในอันตรายมากขึ้น
“มีหลายวิธีในการแสดงอารมณ์ของเราซึ่งจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง เช่น การตะโกน การขว้างปาสิ่งของ การกลายเป็นร่างกาย การกระแทกประตู” เธอกล่าว “การเรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์อย่างมีสุขภาพดีคือกุญแจสำคัญ”
