ชีวิตเต็มไปด้วยการหยุดชะงัก บางอย่างดีมาก (เมื่อ a เด็กวัยหัดเดิน แตะที่ไหล่ของคุณเพื่อส่งข้อมูลที่สำคัญเช่น วี ฮู ลี เลย์ เลย์ เฮดจ์ฮ็อก บัตต์, มันไม่เคย ไม่ ตลกขบขัน). อย่างไรก็ตาม อื่น ๆ นั้นมีความหลากหลายไม่มากนัก เหมือนเมื่อมีคนมาขัดจังหวะ เรื่องที่คุณกำลังเล่า หรือพูดถึงคุณ (เราเข้าใจ แบรดคุณรู้มากเกี่ยวกับ คราฟต์เบียร์.) มันมักจะทำให้โกรธเคือง และถือว่าเป็นพฤติกรรมที่หยาบคายในระดับสากล และโอกาสคือไม่ว่าคุณจะ คุยกับเพื่อน, ครอบครัวหรือคู่สมรสของคุณ — อย่างแน่นอน คู่สมรสของคุณคุณมีความผิดในพฤติกรรมนี้เช่นกัน เพราะคุณเป็นผู้ชายและผู้ชายขัดจังหวะ แล้วจิตวิทยาพื้นฐานของการขัดจังหวะคืออะไร และเราจะเรียนรู้ที่จะหยุดได้อย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีสอนลูก ๆ ของคุณให้หยุดรบกวนคุณมาก
การขัดจังหวะเป็นวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการยืนยันการครอบงำในการสนทนา และจากการวิจัยทางสังคมศาสตร์ที่ค่อนข้างหลากหลาย ผู้ชายเป็นผู้ขัดขวางหลัก ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม การขัดจังหวะเกิดขึ้นในการสนทนาปกติตลอดเวลา แต่นิสัยนี้มักปรากฏให้เห็นเมื่อผู้ชายพูดกับผู้หญิง อันที่จริงแล้ว ปี 2014 ศึกษา ตีพิมพ์ใน วารสารภาษาและจิตวิทยาสังคม
ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวว่าเป็นผู้ขัดขวางเรื้อรังหรือไม่ก็ตาม การขัดจังหวะตลอดเวลานั้นไม่เป็นผลดีต่อภาพลักษณ์หรือความสัมพันธ์ของคุณ มันทำให้คนอื่นโกรธและทำให้คุณดูเหมือนผู้ชายอัลฟ่าที่ขี้โมโห ขี้น้อยใจ ใจร้อนที่ไม่สามารถ รอสักครู่เพื่อแทรกแซงการโต้เถียง เรื่องตลก หรือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเบียร์เปรี้ยว แบรด. ทำมันให้เพียงพอและยังทำให้คนอื่นเป็นฝ่ายรับทันที เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่มีผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณหยุดรบกวนผู้คนบ่อยๆ และเลิกนิสัยนี้ไปตลอดกาล
อย่าคิดว่าจะพูดอะไรต่อไป
คนที่มีใจจดจ่อกับการถูกขัดจังหวะมักจะรอจนกว่าคู่สนทนาจะพูดจบ แล้วจึงเข้ามาพร้อมคำตอบที่มีสูตรสำเร็จแล้ว อย่างไรก็ตาม Dr. Racine R. Henry นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว และผู้ก่อตั้ง Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, แนะนำให้ฟังระหว่างการสนทนาแทนการล็อกและโหลดสิ่งที่คุณพูด ต่อไป. “จงมีส่วนร่วมกับสิ่งที่พวกเขาพูดและสิ่งที่พวกเขาพยายามจะสื่อถึงคุณ” เธอกล่าว “แทนที่จะคิดว่า 'ฉันจะพูดอะไรกับพวกเขา?' อย่าคิดคำตอบในหัวของคุณในขณะที่พวกเขากำลังพูดอยู่”
รอ 10 วินาที
แค่ 10 วินาที ผู้ขัดขวางแบบต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะค้นหาช่องว่างในการสนทนาและถือเป็นสัญญาณที่จะก้าวเข้ามาและเดินหน้าต่อไป การหายใจเข้าสามารถเปิดประตูให้ผู้ขัดขวางเพื่อแย่งชิงการสนทนาได้ Racine แนะนำว่าเมื่อคู่ของคุณพูดเสร็จแล้ว ให้หยุด 10 ครั้ง “ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้อย่างแท้จริงว่าอีกฝ่ายหนึ่งพูดจบ แทนที่จะเพียงแค่หายใจเข้าหรือหยุดชั่วคราว” เธอกล่าว “วิธีนี้คุณจะไม่เพียงขัดจังหวะพวกเขาระหว่างประโยคหรือระหว่างความคิด”
หยุดมองหาทางออก
ผู้ชายเป็นผู้ซ่อมแซม มันเป็นเพียงวิธีที่ผู้ชายมีสายสัมพันธ์ (และเข้าสังคมตั้งแต่อายุยังน้อยด้วย) เป็นผลให้บางครั้งความแตกต่างของการสนทนาหายไปและเราใช้เวลาการสนทนาทั้งหมดโดยเน้นที่ "ฉันจะทำอะไรได้บ้าง" หรือ “ฉันจะช่วยได้อย่างไร” ดังนั้น, เมื่อมีคนพูดถึงปัญหา ผู้ให้บริการกำลังดำเนินการแก้ไขปัญหาและคิดคำตอบซึ่งพวกเขาอาจจะโพล่งออกมา ประโยคกลาง “บางครั้งมันไม่ได้เกี่ยวกับการปรับปรุงหรือแก้ไขอะไรเลย” Racine กล่าว “บางครั้งมันก็เป็นแค่การฟังและการอยู่ตรงนั้นและสนับสนุนใครสักคน”
ลองใช้วิธี 'ทำซ้ำ'
ระหว่างการสนทนาหรือการต่อสู้ที่ตึงเครียด Racine แนะนำให้ทำซ้ำสิ่งที่คู่ของคุณเพิ่งพูดถึง ไม่ใช่คำต่อคำ แต่เป็นการทบทวนสิ่งที่พูดซึ่งแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่เพียงได้ยินเท่านั้น แต่คุณยังเข้าใจด้วย “มันดีมาก เทคนิคการฟัง," เธอพูดว่า. “ดังนั้น ถ้ามีใครพูดว่า ‘ฉันโกรธเธอเพราะเธอทำร้ายความรู้สึกของฉัน’ ให้ตอบกลับไปว่า ‘ที่แกพูดก็คือเพราะฉันทำสิ่งนี้ที่ทำให้เธอเจ็บปวด ตอนนี้เธอคือ โกรธที่ฉันตัดสินใจไม่ดีกว่า" ด้วยวิธีนี้ การสนทนาจะคงอยู่เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพยายามจะสื่อและสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณ และไม่เกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณต่อ มัน."
เปิดโต๊ะ
หากคู่สมรสของคุณชี้ให้เห็นถึงความชอบของคุณในการตัดเขาหรือเธอ อาจเป็นการดีที่จะให้พวกเขาแสดงให้คุณเห็นว่ารู้สึกอย่างไรโดยแสดงให้เห็นว่าการหยุดชะงักของคุณเป็นอย่างไร Heidi McBain นักบำบัดครอบครัวและการแต่งงานในเท็กซัสกล่าวว่า "บางครั้งการได้สัมผัสกับสิ่งที่คนอื่นกำลังประสบกับคุณก็เป็นเรื่องที่น่ามอง
พาตัวเองออกจากมัน
เมื่อฝ่ายหนึ่งระบายอีกฝ่าย บางครั้งผู้ชายต้องการเอาตัวเองออกจากการสนทนาเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงละคร พวกเขาไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญหรือฝุ่นตลบกับเพื่อนของภรรยา และพวกเขาจะตัดบทสนทนาโดยหวังว่าจะตัดเรื่องสั้นลง อย่างไรก็ตาม Racine กล่าวว่าถึงเวลาที่พวกเขาต้องเอาตัวเองออกจากสมการ “นี่เป็นการสนับสนุนคนที่กำลังคุยกับคุณหรือได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา” เธอกล่าว “แล้วคุณมองผ่านเลนส์ของพวกเขาและคิดถึงความรู้สึกของพวกเขาได้อย่างไร”
ฝึกพูด
ฟังนะ มันฟังดูแปลกๆ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ขัดขวางแบบต่อเนื่อง คุณต้องฝึกฟังและหุบปาก McBain แนะนำให้ฝึกศิลปะการสนทนากับคู่สมรสของคุณทุกคืน แต่แทนที่จะพูดจาไม่ดี ให้ใช้เวลาให้ยืมหูและฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด “เลือกหัวข้อแล้วฟังสิ่งที่พวกเขาคนอื่นพูด” เธอกล่าว “สะท้อนกลับสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูด และเช็คอินเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณได้ยินนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ”
