เมื่อคุณโกรธบนท้องถนน ในที่สุด คุณก็จะสามารถหายใจเข้าลึกๆ และสงบสติอารมณ์ได้ แทนที่จะวิ่งรถนอกถนนเหมือนฉากที่ถูกลบจาก Fury Roadคุณพูดคำสาบานสองสามคำและควบคุมตนเอง แม้ว่าคุณจะเป็น Furiosa
คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับของกำนัลที่จะควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดของคุณ และลูกของคุณก็เช่นกัน แน่นอนว่ามีปฏิกิริยาตอบสนองที่ปลอบโยนอยู่บ้าง แต่การดูดนิ้วโป้งถูกแทนที่ด้วยกลยุทธ์การเผชิญปัญหาอื่นๆ (หวังว่า) คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ที่คุณจะได้สัมผัสในที่สุดด้วยน้ำมือของนักขับหน้าเหวี่ยงและคนบ้าต่างๆ ที่คุณสัมผัสได้ทุกวัน
ความสามารถของคุณในการจัดการกับสิ่งนี้อย่างมีประสิทธิภาพ (เช่น โดยไม่เรียกใช้กฎธันเดอร์โดม) ส่วนใหญ่มาจาก "การฝึกอบรม" การกำกับดูแลตนเอง คุณได้รับเติบโตขึ้น ถึงเวลาแล้วที่นักเรียนจะกลายเป็น … ไม่ใช่อาจารย์ … เอาเป็นว่าติวเตอร์
วิธีที่ทารกควบคุมตนเอง
ในช่วงแรกๆ เด็กๆ จะเรียนรู้วิธีจัดการกับเรื่องเครียดๆ หากพวกเขาถูกกระตุ้นทางสายตามากเกินไป พวกเขาจะมองออกไปจากกิจกรรมยางกัดตัวตลกที่บ้าคลั่ง หากตกใจ พวกเขาจะดูดจุกนมหลอก หรือนิ้วหัวแม่มือ (หรือเต้านม) มันเหมือนกับที่แฟน ๆ ของคลีฟแลนด์บราวน์หันไปหาแอลกอฮอล์เมล็ดพืชโดยตรงในช่วงฤดูที่ไม่มีชัยชนะ
flickr / myllissa
ความสามารถของลูกน้อยในการค้นหาความสงบ ยังได้รับอิทธิพลจากความสบายที่พวกเขาได้รับจากคุณและผู้ดูแลคนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การเขย่าเบา ๆ พวกเขาเมื่อพวกเขาเครียดและร้องไห้แสดงให้เห็นว่ามีคนมาช่วย ช่วยให้พวกเขาได้พบกับสถานที่แห่งความสุข การสัมผัสที่อ่อนโยนเมื่อพวกเขาจู้จี้จุกจิกช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับผู้ดูแลและสงบสติอารมณ์ได้ในที่สุด ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีในการวางรากฐานของการควบคุมตนเอง อย่างไรก็ตาม มี สิ่งที่ตั้งใจมากขึ้น คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาคิดออก ไม่มีสิ่งใดที่จะสอนลูกของคุณให้รู้จักวิธีกินความเครียด
ความสม่ำเสมอ
ง่ายกว่ามากสำหรับบุตรหลานของคุณในการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นหากพวกเขามีสภาพแวดล้อมที่มั่นคง ตารางที่คาดเดาได้ และการตอบสนองที่เอาใจใส่จากคุณอย่างสม่ำเสมอ ความสอดคล้องนี้แสดงให้ลูกน้อยของคุณเห็นว่าสิ่งที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นจะแก้ไขได้ในที่สุด พวกเขาไม่จำเป็นต้องงอแงเกี่ยวกับเรื่องนี้
flickr / เทอร์รี่ย้อม
เป็นนางแบบ
ลูกของคุณเป็นเหมือนฟองน้ำ ฟองน้ำแสนน่ารักที่เต็มไปด้วยอึ ปัสสาวะ และเสียงครวญคราง ดังนั้นคุณสามารถคาดหวังได้ว่าพวกเขาจะดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณกำลังนำเสนอ และถ้าสิ่งที่คุณจะนำเสนอมีปฏิกิริยากล้วย (ตะโกน ด่า ถุยน้ำลาย ดื่มสุรา) ต่อบางสิ่งที่ไปด้านข้างในชีวิตของคุณ ให้พิจารณาว่ามันเป็นฟองน้ำ ยิ่งคุณสามารถจัดการกับความเครียดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ (หรือที่มักจะเรียกว่าพวกเขา) ได้ดีเท่าไร บทเรียนในการควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
พูดถึงมัน
คุณไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่คุณไม่มีคำพูดได้ (เว้นแต่คุณจะเป็น MacGyver) ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องสอนลูกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก แม้ว่าจะเป็นคำบอกเล่าล่วงหน้าก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตั้งชื่อว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น “ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกโกรธมากที่ Elmo ไม่ได้จั๊กจี้ บางทีเราอาจจะหายใจเข้าลึกๆ และพยายามหาสาเหตุว่าทำไม?” แน่นอนว่าคุณแอบไปซื้อ Elmo ตัวอื่นเพราะว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับเรื่องไร้สาระนั้น
flickr / Dorothy Moerlein
ให้โอกาสในการฝึกฝน
เนื่องจากการควบคุมตนเองที่ดีเป็นทักษะที่เรียนรู้ คุณจึงต้องให้โอกาสลูกได้ฝึกฝน คุณสามารถทำได้โดยเสนอทางเลือกที่จะเปิดโอกาสให้พวกเขารู้สึกควบคุมตนเองได้บ้าง คุณสามารถเล่นเกมเช่น "ไฟแดง ไฟเขียว" ซึ่งสอนให้พวกเขาอดทน หรือคุณอาจให้โอกาสพวกเขาฝึกรอสั้นๆ เช่น อาหารเย็นหรือของว่าง เฮ้ มันต้องได้ผลสำหรับคุณแน่ๆ คุณสามารถรออย่างมีความสุข เช่น ชั่วโมงเพื่อให้คู่ของคุณออกจากห้องน้ำเพื่อไปอาบน้ำ
flickr / renu parkhi
แน่นอนว่าเคล็ดลับทั้งหมดนี้คือความสามารถของคุณในการควบคุมตัวเองให้ปลอดภัย ดังนั้นหากคุณมีปัญหากับสิ่งนั้น คุณอาจต้องการ ขอความช่วยเหลือ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาอุปกรณ์นำทางคาร์ซีทตัวน้อยของคุณอาจกำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็น Road Warrior มากกว่าที่จะดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขา
