ต่อไปนี้จัดทำขึ้นโดยร่วมมือกับเพื่อนของเราที่ ฟิชเชอร์ไพรซ์®ซึ่งมีของเล่นและอุปกรณ์สำหรับเด็กช่วยเติมเต็มชีวิตของครอบครัวหนุ่มสาวและนำความสุขมาสู่คนรุ่นหลัง
การนอนหลับ — โดยเฉพาะวิธีการให้ลูกทำเพื่อตัวเอง — ได้ทำให้พ่อแม่สับสนตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ตอนนี้ มีเหตุผลที่จะหวังว่าการนอนไม่หลับนับพันๆ ปีเหล่านั้นกำลังจะคลี่คลายไปสู่จุดจบที่ง่วงนอน ทันใดนั้น ต้องขอบคุณเทคโนโลยีและการวิจัยใหม่ๆ การต่อสู้เพื่อตัวปิดตาจึงดูมีชัย ผู้ที่มีความคิดที่เฉียบแหลมที่สุดในด้านกุมารเวชศาสตร์ การออกแบบผลิตภัณฑ์ และการเลี้ยงดูบุตรกำลังทุ่มเทพลังงานพิเศษเพื่อหาวิธีช่วยให้ทารกและผู้ปกครองพักผ่อนอย่างสบายใจ พวกเขาจะทำมันให้เสร็จ
ผู้นำการนอนหลับชอบ ฟิชเชอร์ไพรซ์ Mark Zeller รองประธานอาวุโสฝ่ายออกแบบ ที่ปรึกษาด้านการนอนในเด็ก Dr. Angelique Millette, และ คุณแม่เมืองใหญ่ บรรณาธิการบริหาร Lauren Jimeson ล้วนช่วยออกแบบ สร้าง และทดสอบผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพื่อช่วยให้เด็กๆ เท่านั้น และพ่อแม่ของพวกเขาก็นอนหลับได้ดีขึ้น พ่อ เมื่อเร็ว ๆ นี้ถาม Zeller, Millette และ Jimeson ว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับการไขปริศนาการนอนหลับและเหตุใดสิ่งต่างๆ จึงกำลังจะดีขึ้น
อะไรคือความท้าทายในการนอนหลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่เผชิญอยู่ในปัจจุบัน?
จิมสัน: ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการอดนอนส่งผลต่อฉันมากแค่ไหน ทันใดนั้นฉันก็นอนไม่หลับตามกำหนดเวลา ฉันอยู่ในความเมตตาของคนคนนี้ที่ไม่มีตารางงานและไม่อยากนอน มันเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ ฉันจำได้ว่าวันหนึ่งฉันโทรหาสามีที่ทำงานเพื่อขอร้องให้เขากลับบ้านและอุ้มลูกสาวของเรา ฉันพูดว่า "ฉันนอนไม่ถึงชั่วโมงด้วยซ้ำ ฉันขอแค่ชั่วโมงเดียว"
ข้าวฟ่าง: สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้ปกครองคือการถูกถอยหลังเข้าโค้ง เราต้องการทางเลือก เราไม่ต้องการวิธีการที่สมบูรณ์แบบ แค่วิธีที่จะได้ผลสำหรับเราและลูกของเรา
“เราไม่ต้องการวิธีการที่สมบูรณ์แบบ แค่วิธีที่จะได้ผลสำหรับเราและลูกของเรา”
ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?
ข้าวฟ่าง: ตัวแปรที่ส่งผลต่อผลกระทบต่อสุขภาพของการนอนหลับนั้นซับซ้อนกว่าที่เราคิด การพัฒนาของจังหวะชีวิต — แยกแยะวันจากคืน — สามารถชี้นำโดยผู้ดูแลที่เอาใจใส่ซึ่งพัฒนากิจวัตรประจำวัน โดยมักไม่รู้ตัว และงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างพัฒนาการของเด็กกับการนอนหลับ พบว่ารูปแบบการนอนที่พัฒนาขึ้นในช่วง 6 ถึง 12 เดือนแรกบอกรูปแบบการนอนในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ เด็กที่นอนหลับไม่สนิทมีโอกาสเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น และความบกพร่องทางสติปัญญามากกว่า พ่อแม่จึงควรตั้งกิจวัตรการนอนหลับให้ดีในปีแรก
Fisher-Price® On-the-Go Baby Dome
เซลเลอร์: สิ่งที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุดสำหรับเราคือความคาดหวัง ทุกสิ่งที่ผู้ใหญ่โต้ตอบด้วยนั้นฉลาดกว่าและปรับแต่งได้มากกว่า ดังนั้นความคาดหวังก็คือผลิตภัณฑ์สำหรับทารกจะมอบประสบการณ์แบบเดียวกัน ผู้ปกครองต้องการเปิดใช้งานและปรับแต่งทุกอย่าง — ประเภทและระดับเสียงของเพลง, the การเคลื่อนไหวของวงสวิง — ด้วยอุปกรณ์เชื่อมต่ออัจฉริยะจากภายนอกเรือนเพาะชำ เพื่อไม่ให้รบกวน เด็ก.
ตำนานการนอนหลับที่เป็นที่นิยมอะไรยังคงมีอยู่?
ข้าวฟ่าง: ไม่มีงานวิจัยชิ้นใดที่ชี้ให้เห็นว่าทารกทุกคนนอนหลับ 12 ชั่วโมงตั้งแต่ 19.00 น. ถึง 7:00 น. ทารกนอนหลับระหว่าง 9 ถึง 12 ชั่วโมงต่อคืน แต่พ่อแม่ก็ยึดตัวเลขไว้ นอกจากนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงว่าทารกควรนอนหลับตลอดทั้งคืนด้วยน้ำหนักที่พอเหมาะ เด็กอายุหกเดือนจะกินอาหารในเวลากลางคืน นั่นไม่ใช่ความล้มเหลว อีกประการหนึ่งคือ “ถ้าเรานอนหลับ เราจะไม่ได้ยินจากพวกเขาอีกในตอนกลางคืน” ความจริงก็คือการถดถอยเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี หากการนอนของทารกลดลงและตื่นขึ้นในตอนกลางคืนและเกาะติดแน่น อาจเป็นช่วงพัฒนาการและพวกเขาอาจต้องการการอุ้ม การปลอบประโลม หรือการให้อาหารในเวลากลางคืน ซึ่งอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หากพวกเขากำลังดำเนินการพัฒนาอื่นๆ พร้อมกัน การฝึกการนอนหลับสามารถทำได้ แต่ไม่มีจอกศักดิ์สิทธิ์
จิมสัน: ที่ผู้เชี่ยวชาญมีคำตอบทั้งหมด ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับการนอนหลับมากมายและมันได้ผลเพราะฉันเพิกเฉยต่อสัญญาณของลูกสาว เธอไม่ได้ทำตามที่หนังสือบอกไว้ ฉันไม่ได้นอน และเราทั้งคู่ต่างก็อนาถ เมื่อฉันเริ่มฟังสัญญาณของเธอฉันก็ผ่อนคลาย ฉันตระหนักว่าหลายช่วงเวลาเหล่านี้จะไม่สร้างความประทับใจไม่รู้ลืม ดังนั้น หากเธอต้องการนอนบนชิงช้า Fisher-Price® สักสองสามชั่วโมง ฉันก็ทำเช่นนั้น ประมาณเก้าเดือน เธอเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน สำหรับลูกคนที่สองและคนที่สามของเราคือ “มาทำให้ดีที่สุดสำหรับพวกเขากันเถอะ”
ผู้ปกครองควรตัดสินใจเลือกวิธีฝึกการนอนหลับที่ดีที่สุดอย่างไร?
ข้าวฟ่าง: ในช่วง 4-6 เดือนแรก เด็กๆ จะพัฒนาจังหวะชีวิต ความยืดหยุ่น และการผ่อนคลายในตัวเอง ปล่อยให้พวกเขานอนพักผ่อนตามลำพัง หลังจากนั้น ให้พิจารณาความสามารถเฉพาะตัวของทารก รูปแบบการนอน สัญญาณการปลอบประโลมตนเอง อารมณ์ และสุขภาพของทารก (หากพวกเขามีอาการกรดไหลย้อนและไม่สบาย ก็นอนหลับยาก เช่นเดียวกับคุณ) ตรวจสอบกับกุมารแพทย์อีกครั้งเพื่อดูวันเริ่มต้นที่แนะนำโดยอิงจากความต้องการเฉพาะของบุตรหลาน จากนั้นตัดสินใจว่าอะไรจะเหมาะกับสไตล์การเลี้ยงลูกของคุณเอง และมองดูเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล เราทุกคนเปรียบเทียบ แต่พยายามอย่าทำ
จิมสัน: ไม่มีวิธีใดได้ผลสำหรับทุกคน ลองใช้อันอื่นและปรับแต่งให้เข้ากับเขตสบายของคุณ สำหรับเรา ข้อความบางส่วนเกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอนหลับนั้นได้ผล แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เรายังคงใช้ม่านบังตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน แต่ลูกคนที่สองของเราชอบเครื่องเสียง และคนที่สามไม่ชอบ คุณต้องดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
นักออกแบบสร้างผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสไตล์การเลี้ยงลูกและความต้องการทั้งหมดได้อย่างไร
เซลเลอร์: เราต้องสบายใจในฐานะบริษัทกับสิ่งที่เราแนะนำ เราจึงพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อแจ้งความเข้าใจของเราเกี่ยวกับปัญหาการเลี้ยงดูบุตรในปัจจุบันและวิทยาศาสตร์ล่าสุด ปัญหาต่างๆ เช่น เพศ การควบคุมตนเอง วิธีการทำงานของสมองของเด็กวัยหัดเดิน เราเพิ่งมีนักกิจกรรมบำบัดนำการพูดคุยที่น่าสนใจกับนักออกแบบและนักการตลาดเกี่ยวกับหน้าที่ของผู้บริหาร ดังนั้นจึงเป็นการวิจัยที่นอกเหนือไปจากการสังเกตง่ายๆ ที่นอกเหนือไปจากการออกแบบในด้านวิศวกรรมและการตลาด
คำนึงถึงความสวยงามมากแค่ไหน?
เซลเลอร์: พลาสติกไม่ใช่คำสกปรก — ทำให้ผลิตภัณฑ์ปลอดภัย คงทน สีสันสดใส แต่คุณจะพัฒนาสัมผัสและรู้สึกอย่างไร? คุณจะรวมสินค้าที่อ่อนนุ่มหรือสารเคลือบเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและนุ่มขึ้นได้อย่างไร เราจะจัดการกับสีที่เป็นธรรมชาติกับตัวหนาและสว่างได้อย่างไร เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราได้ทำให้สีหลักเป็นสีรอง แทนที่ด้วยสีส้ม สีเขียว และสีม่วง ดีไซเนอร์คนหนึ่งแนะนำความงามแฟชั่นระดับไฮเอนด์ ฉันไม่เคยก้าวกระโดดจากแฟชั่นมาเป็น Fisher-Price® แต่เรามองหาความเชื่อมโยงเหล่านั้น ฉันพยายามใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ เราดูสิ่งที่เกิดขึ้นในร้านค้าปลีกและบนรันเวย์ รวบรวมสิ่งนั้น และดูว่าเราสามารถสร้างอะไรได้บ้าง เป็นบทสนทนาที่ต่อเนื่อง
ผู้ปกครองควรพิจารณาอะไรเมื่อซื้ออุปกรณ์การนอน
ข้าวฟ่าง: ทารกนอนหลับได้ 12-18 ชั่วโมงจาก 24 ชั่วโมง ดังนั้นเตียงนอนที่ดีและที่นอนที่แน่นกระชับ เป็นธรรมชาติหรือออร์แกนิกจึงเป็นการลงทุนที่ดี มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่สำหรับการนอนหลับแต่สำหรับเวลาเล่นและเติบโตไปพร้อมกับเด็ก สำหรับผู้ปกครองที่ทำงานและไม่สามารถอยู่กับลูกได้ทั้งวันแต่ต้องการได้รับการศึกษา จอภาพอัจฉริยะจะบันทึกข้อมูลจำนวนมาก พวกเขาให้ภาพรวมของวันของทารกแก่ผู้ปกครอง ช่วยให้พวกเขาเข้าใจวงจรการนอนหลับของทารก และให้พวกเขาติดตามผลกับแพทย์เพื่อตีความข้อมูล
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าแนวทางปัจจุบันในการออกแบบเพื่อการนอนหลับนั้นได้ผล
Zeller: เราทดสอบผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 550 รายการต่อปีผ่านการทดสอบในบ้าน การสังเกต และการสำรวจของกลุ่มผู้ปกครอง เด็ก และครอบครัวที่หลากหลาย เราปล่อยให้เด็กและผู้ปกครองโต้ตอบกับสิ่งของต่างๆ และทำสิ่งที่ไม่คาดคิด และรวมประสบการณ์เหล่านั้นไว้ในผลิตภัณฑ์ของเรา ตัวอย่างเช่น นักออกแบบคนหนึ่งในทีมแรกเกิดของเรามีปัญหากับทารกที่มีอาการจุกเสียด เราพยายามตระหนักถึงวิธีที่เราทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ปกครอง และเราจะช่วยผู้ปกครองในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดได้อย่างไร
อนาคตของการนอนหลับของทารกเป็นอย่างไร?
เซลเลอร์: เรามีผลิตภัณฑ์ที่ชาญฉลาดกว่ามากกำลังจะมา สิ่งต่างๆ ที่อาจคาดการณ์ได้เมื่อทารกจะตื่น และให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานะการนอนหลับของพวกเขาซึ่งจะช่วยแจ้งทางเลือกของผู้ปกครอง เราพยายามมองไปข้างหน้า 10 ปีข้างหน้าเพื่อกำหนดว่าครัวเรือนจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร ความต้องการของผู้ปกครองจะเป็นอย่างไร และเราจะใช้เทคโนโลยีเพื่อทำให้การเลี้ยงดูบุตรง่ายขึ้นได้อย่างไร
ข้าวฟ่าง: เราจะยังคงสนับสนุนให้ผู้ปกครองปฏิบัติตามสัญชาตญาณและจัดสรรเวลาเพื่ออยู่กับลูกในวันสุดท้าย ให้พื้นที่สงบเงียบ ทิ้งความเครียด ความวิตกกังวล โครงการ และกำหนดเวลาไว้ที่หน้าประตู และอยู่กับลูกของคุณ กิจวัตรการนอนที่มีคุณภาพในสภาวะแสงน้อย ไม่มีเสียงรบกวน และไม่มีโทรศัพท์ใดๆ จะช่วยให้พวกเขาเริ่มเรียนรู้ที่จะปรับตัวเมื่อสิ้นสุดวัน กิจวัตรสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีที่สุดในการสอนเด็ก ๆ คือการผ่อนคลายและชะลอตัวลง และมันก็ดีสำหรับพ่อแม่ด้วย
