มีข้อควรระวังหลายประการเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ ไวรัสโคโรน่า: รักษาระยะห่าง จำกัดการเดินทางกลางแจ้ง ล้างมือสม่ำเสมอ อย่างน้อย 20 วินาทีด้วยสบู่และน้ำ ตุนน้ำยาฆ่าเชื้อ อย่างไรก็ตาม หนึ่งในข้อควรระวังที่มีประโยชน์ที่สุดก็เป็นหนึ่งในมาตรการที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม: อย่าจับหน้า. แต่นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้ทุกคนสัมผัสใบหน้าน้อยลง: ทาเล็บของคุณ
เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย สิ่งหนึ่งที่เรามักไม่คำนึงถึงคือเราสัมผัสใบหน้าของเราเป็นประจำเพียงใด จากการศึกษาพบว่าคนทั่วไป สัมผัสใบหน้าของพวกเขา อย่างน้อย 16 ครั้งต่อชั่วโมง ขณะที่มือของเราสัมผัสพื้นผิวที่หลากหลายตลอดทั้งวัน พื้นผิวที่ปกคลุมไปด้วย เชื้อโรค สัมผัสใบหน้า โดยเฉพาะจมูก ปาก และตา ช่วยให้เชื้อโรคและไวรัส เข้าสู่.
อย่างไรก็ตาม การหยุดพฤติกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเป็นนิสัยที่ไม่ได้สติเป็นส่วนใหญ่ เราไม่รู้ว่าเรากำลังทำมันอยู่จนกว่าเราจะทำมัน เจ้าหน้าที่สาธารณสุขคนหนึ่งจากซานตาคลารา แคลิฟอร์เนีย แพร่ระบาด (ไม่ได้ตั้งใจเล่นสำนวน) เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เมื่อเธอแนะนำให้ผู้คนหยุดเอามือตบหน้าและ แล้วเลียนิ้วของเธอทันที เพื่อเปลี่ยนหน้าในสคริปต์ที่เธอกำลังอ่านอยู่
ทำยังไงไม่ให้จับหน้าบ่อย? ทาสีเล็บและเล็บของครอบครัวด้วยสีสดใส การมีเล็บสีเหลืองเน้นข้อความจะไม่หยุดการสัมผัสขายส่ง แต่จะช่วยลดความปรารถนาของฉันที่ทำให้คุณตระหนักดีว่ามือของคุณกำลังเข้าหาใบหน้าของคุณ
ฉันเป็นคนเลือกนิ้วและเล็บมือด้วยความวิตกกังวลมานานกว่าทศวรรษ นิสัยลึกๆ. จากประสบการณ์ของฉันเอง สิ่งนี้ช่วยให้ฉันหยุดการเลือกอย่างไม่หยุดยั้งในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล และตระหนักว่าฉันกำลังจะทำอะไรก่อนที่จะทำโดยไม่รู้ตัว ฉันทาสีเล็บเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในแนวเดียวกัน – เพราะฉันกังวลเกี่ยวกับการเลือกผิวของฉันใน การระบาดของไวรัส แต่ยังเพราะฉันต้องการวิธีหยุดสัมผัสจมูกของฉัน – และมันช่วยได้ อย่างมาก
หยิบยาทาเล็บแล้วทาเล็บและเล็บของลูกคุณ (มียาทาเล็บที่เหมาะกับเด็กมากมาย) และหากคุณรู้สึกกระสับกระส่ายเกี่ยวกับการเพ้นท์เล็บ ความจริงก็คือแทบจะไม่มีใครเห็นนิ้วของคุณในเวลานี้ยกเว้นครอบครัวของคุณ นอกจากนี้: ใครสนใจ? ถ้าสิ่งนี้ช่วยได้ สิ่งนี้ช่วยได้
ไม่ว่าในกรณีใด วิธีนี้ยังเป็นวิธีที่สนุกและไร้สาระสำหรับครอบครัวที่จะเลิกแตะต้องใบหน้าของพวกเขา และในช่วงเวลาที่หลายครอบครัวต้องร่วมมือกันกับลูกๆ ที่ไม่มีเพื่อนเล่น เป็นประจำ ชั้นเรียนหรือกิจกรรมกลุ่มสนุก ๆ การเพ้นท์เล็บของคุณเป็นกิจกรรมที่ต้องทำร่วมกัน ตระกูล. ทำให้มันสนุก ทุกอย่างช่วยได้
