เนื่องจาก เด็ก ๆ กลับไปโรงเรียนพวกเขาคาดว่าจะรู้สึกตื่นเต้น กังวลใจ และเครียด แต่พวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการจัดการกับความวุ่นวายทางอารมณ์ของการมีส่วนร่วมกับระบบการศึกษาอีกครั้ง ผู้ปกครองยังรู้สึกตื่นเต้นเมื่อกลับไปโรงเรียน ความวิตกกังวลและความเครียด อารมณ์เหล่านี้มักจะถูกห่อหุ้มด้วยเอกสาร แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงผลจากอุปสรรคด้านลอจิสติกส์เท่านั้น สิ่งเหล่านี้เป็นผลพลอยได้จากการแยกจากกันที่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล และในบางกรณี เป็นผลข้างเคียงเชิงตรรกะของข้อกังวลที่ชอบด้วยกฎหมาย ไม่ว่าพวกเขาจะมาจากไหน สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: พวกเขาต้องได้รับการจัดการเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อเด็ก
“ความรู้สึกเครียดนั้น รู้สึกวิตกกังวล มีความกลัวนั้น เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เพราะคุณเป็นพ่อแม่ และ ที่มาจากการต้องการให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จ” Stacey Ojeda นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว NS สถานประกอบการส่วนตัวในมอนโทรส แคลิฟอร์เนีย. Ojeda ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ปกครองหลายคนอาจกังวลว่าพวกเขาอาจไม่ได้ให้ทักษะที่จำเป็นแก่ลูก ๆ ในการอยู่คนเดียว หาเพื่อน หรือนั่งเรียนรู้ ซึ่งอาจส่งผลไม่ดีต่อพวกเขาในฐานะพ่อแม่
แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวล แต่ Ojeda กล่าวว่าพ่อแม่อาจต้องการจัดการกับความวิตกกังวลของตนให้ดีขึ้นโดยตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขากำลังพูดเกี่ยวกับตัวเอง ไม่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่จะทบทวนทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้หรือควรทำ เด็กไม่ได้รับ 100 ชั่วโมงหรืออ่านหนังสือในช่วงฤดูร้อน? ไม่เป็นไร. ซื้อยางลบผิด? หายใจเข้า. “ให้แน่ใจว่าคุณใจดีกับตัวเอง” Ojeda กล่าว “เชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณทำได้ดี”
ในอีกด้านหนึ่งของเหรียญนั้น Ojeda แนะนำให้พยายามอย่าอยู่ไกลเกินไปในอนาคต กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นสามารถเพิ่มความวิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการพยายามอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุดและดำเนินตามที่เกิดขึ้น
“พูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ รอบตัวคุณ” Ojeda กล่าว “คุณจะเห็นว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่คลั่งไคล้ ซึ่งเป็นแหล่งการสนับสนุนที่ดีที่สุดที่เราจะได้รับ” ข้อดีอีกอย่างของการพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่น? ข้อมูลเชิงลึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโรงเรียนและความสามารถในการรับสิ่งที่ผู้ปกครองอาจพลาดไป
การสร้างเครือข่ายกับครูของเด็กสามารถช่วยลดความวิตกกังวลในการกลับไปโรงเรียนของผู้ปกครองได้ ท้ายที่สุด พวกเขาเป็นคนที่ใช้เวลาทั้งวันกับเด็ก ดังนั้นจึงช่วยลดความวิตกกังวลที่จะรู้จักบุคคลจากภายใน แต่ Ojeda ตั้งข้อสังเกตว่าการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลไม่ได้เกี่ยวกับการยัดเยียดหรือการละทิ้งอารมณ์ที่ผู้ปกครองอาจรู้สึกเมื่อเด็กกลับไปโรงเรียน
“ปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อลูกของคุณกำลังจะกลับไปโรงเรียน” เธอกล่าว “ค้นหาความสมดุลระหว่างความฟุ้งซ่านและความรู้สึก กำหนดเวลาที่คุณสามารถแยกชิ้นส่วนและดึงกลับมารวมกันได้”
แต่มีความแตกต่างระหว่างการทำงานทั่วไป ความเครียดและความวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับความไม่แน่นอนและปัญหาทางจิตวิทยาที่ต้องการการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าความวิตกกังวลและความเครียดมีนัยสำคัญทางคลินิกคือเมื่ออยู่นานเกินหกเดือน (เกินกว่าสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์ที่โรงเรียน) และส่งผลต่อการทำงานหรือชีวิตครอบครัว Ojeda กล่าวว่า "เมื่องานของคุณหยุดทำงาน หรือทำงานทางสังคม หรือนอนหลับเพราะคุณกังวลมากว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับลูกของคุณที่โรงเรียน สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณเตือน" Ojeda กล่าว
และถ้าสัญญาณเตือนเหล่านั้นปรากฏขึ้นหรือถ้าพวกเขาสังเกตเห็นในคู่สมรส อาจถึงเวลาต้องหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คิดว่ามันเหมือนกับการหาครูสอนพิเศษทางอารมณ์ที่สามารถช่วยให้ผู้ปกครองจัดการกับความเครียดตอนเปิดเทอมได้
