İyi bir baba,
Çocuklarım gayet iyi. Bu iki ilkokul çağındaki çocuğun bütün gün uyarıldığı, çok fazla ekran zamanı almadığı bir durum kurdum. bizden tonlarca ilgi görüyorlar ve o kadar çok harika sanat projesi yapıyorlar ki duvarımız bitmek üzere Uzay. Bu sefer gerçekten eğleniyorlar. Çılgınca, ama işte orada.
Sorun şu ki, endişeli hissediyorum - bunu sürdürmek, yeterince yapmak, hastalanmak, ailemin hastalanması, dış dünyayı çok fazla görmeleri konusunda. Mutlular ama ben açıkçası üzgün hissetmeye başladım. Geleceğimiz hakkında. Dış dünya içlerine sızdığında ne olduğu hakkında. Olmak zorunda… ama savaşacağım, savaşacağım, olana kadar onunla savaşacağım.
St. Louis'deki Üzücü Devlet
Hiç bir uçuş görevlisinin uçuş öncesi güvenlik duyurusunu dinlediniz mi? Oksijen maskelerinin nasıl kullanılacağını açıkladıkları bir bölüm var ve kulağa oldukça duygusuz gelen bir talimat veriyorlar: “Çocuğunuza yardım etmeden önce kendi maskenizi takın.”
Bunu düşündüğünüzde mantıklı geliyor. Ani kabin basıncı kaybında, oksijen eksikliğinin insanların bayılmasına neden olma olasılığı yüksektir. Kendinden geçmiş yetişkinlerle ve korkmuş, zayıf ve tamamen bilinçli çocuklarla dolu bir uçağa sahip olmaktansa, daha küçük insanlara yardım edebilecek bilinçli ve işlevsel yetişkinlere sahip olmak tercih edilir.
Bakın, ülkemizde feci bir olay yaşadık ve kendilerini tamamen işe yaramaz hale getirmenin eşiğindeyken çocuklarının bakımına odaklanan birçok ebeveyn var. Oksijen maskeni takmalısın dostum. Çünkü düşerseniz, ailenizin desteğinin çok önemli bir kısmı kaybolacak. Ve bu yardımcı olmuyor.
Tüm bunları entelektüel ve teorik düzeyde bilebilirsiniz, ancak bu, kendinize bakmak için biraz zaman ayırmanızı kolaylaştırmaz. Ve bu arada, ihtiyacın olan da bu - kendin için zaman. Ama kesinlikle bulmanız gereken bir denge var: Ailenizin size ihtiyacı var, evet. Ancak, kırılacak kadar çok şey veremezsiniz. Aynı şekilde, önemli desteğiniz olmadan ailenizin topallayacağı kadar kendiniz için çok fazla şey alamazsınız. Her iki şekilde de gerçekten korkunç.
Anladım. Bunu kendim yapma eğilimim var. Tükenene kadar - ev işleri, aile ve iş yükümlülükleri ve toplum katılımı üzerinde - çalışmaya devam edeceğim. Sorun şu ki, oraya gittiğimde etrafta olmaktan hoşlanmıyorum. Yakıcı bir söz söylemekte çabuk oluyorum. Kendimi tutamadan bağırdım. Gözlerim parlıyor ve telefonuma kaçıyorum ve genellikle işe yaramaz hale geliyorum.
Kendime biraz zaman ayırdığımda her şey daha iyi. Önemli olan, çok fazla olması gerekmiyor. Sabahları herkes başlamadan önce, düşünceli bir fincan (ya da üç) kahve yardımcı olur. Mahallede bir yürüyüş de yardımcı olur. Yaz aylarında yüzmeye veya yürüyüşe çıkacağım. Gerçekten istekliysem, kendime sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayacağım ya da yeniden bağlantı kurmak, hatta meditasyon yapmak için eski bir arkadaşımı arayacağım.
Elbette, merkezleme ve şifa bulduğunuz kendi şeyiniz var. Belki modeller yaparsın ya da sinek bağlarsın. Belki iyi bir kardiyo antrenmanı seni daha iyi bir ruh haline sokar. İşiniz ne olursa olsun, bunun için zaman bulmalısınız.
Bencillik mi hissediyor? Olabilir, ancak aktiviteyi yeniden çerçevelemeniz gerekir. Kendinize bakmak, ailenize bakabileceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle, kendiniz için yapmanız gerekenleri yapacak zamanı bulmak, eşinizin ve çocuklarınızın sağlığı ve güvenliği için çok önemli hale gelir.
Ve bana zamanın olmadığını söyleyemezsin. Zamanı bulabilirsiniz. Durumunuzda akut hale gelen bu ihtiyacı daha önemsiz bir şeyin üzerine koyun. Elin kırılmış olsaydı, onunla uğraşacak zamanın olmadığını söyleyerek ortalıkta dolaşmazdın. sabitlerdin. Hissettiğiniz bu stres, kaygı ve depresyon, elinizi kırmışsınız kadar endişe vericidir. Özellikle şimdi. Senin hakkında fikirlerine ihtiyacın var. Hepimiz yapıyoruz.
Ve yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen bu ihtiyacı eşinize getirin. Birbirinizi desteklemek için oradasınız. Öz bakım için de biraz zamana ihtiyaçları olabilir. Bu bakım için biraz yer açmak için birbirimize yardım etmek önemlidir.
Gerçek şu ki, şimdi, diğer zamanlardan daha fazla, kendimizi yükseltmenin yollarını bulmamız gerekiyor. Çocuklarımızın bokumuzu bir arada tutmamıza ihtiyacı var. Böylece kendimizi kurtarmış oluyoruz. Bu yüzden kendinize bakmayı diğer herkesle ilgilenmek kadar önemli hale getirin, çünkü gerçekte onlar aynı şeydir.
