Takım çalışması, rüyanın çalışmasını sağlar, ya da böyle söylenir. Ve aslında, birkaç araştırmaya göre, bu doğru - hayalin bir rüyanın parçası olmak olduğunu varsayarsak. sağlıklı, üretken ilişki. Örneğin iş yerinde, çalışanların yüzde 91'i bir ekibin parçası olarak değerli hissetmenin, günlük olarak ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına neden olduğunu doğruladı. NBA'de, takım arkadaşları dışa dönük güven ve işbirliği gösterilerinde bulunmak (çak bir beşlik, eşek-patlar, birbirlerine yardım etme vb.) yapmayanlara göre daha yüksek bir kazanma yüzdesine sahiptir. Ve evlilikte, kim çiftler ilişkilerine ekip olarak çalışarak başlayın Bitiş çizgisini birlikte geçme eğiliminde olanlardan, pasif bir şekilde birlikte hareket edenlerden çok daha sık.
insanlar doğası gereği sosyal, bu yüzden bir ekibin parçası olma ihtiyacımız, kükreyen bir mağara ateşinin yanında, bir mamut postu altında o özel neandertal ile kucaklaştığımız günlere kadar uzanıyor. Bu nedenle, ev sahibi takımımız — bizim ilişki
Uzlaşma Dilinde Akıcısınız.
Robyn D'Angelo'ya göre, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve kurucusu Mutlu Çift Uzmanı Orange County, CA'daki özel muayenehanede uzlaşma, ikiniz için de kazanma ve kaybetme meselesidir. "Bir uzlaşma yüzde 99 onun lehine olsa bile," diyor D'Angelo, "Mutlu olmayan bir parçanız olduğunu biliyor. Bir ekip olarak, sevgi dolu, olgun yetişkinler olarak göreviniz bu "mikro hayal kırıklıklarını" deneyimlemek ve onların içinden geçmektir. Yürümek gibi; denge ister.” Bu, bir adım atmak için bir ayağınızı kaldırdığınızda, vücudunuzun geri kalanını vücudunuzu desteklemek için çalıştırdığınız anlamına gelir. O halde iyi bir takım arkadaşı, meşgul olabilecek başka alanlar ararken, istediği bir şeyden vazgeçebilir. D'Angelo, "Bir takımda uzlaşma, 'Neyi kabul etmeye istekliyim?' ve 'Neyi kabul etmeye istekli değilim?' ile ilgilidir" diyor. İyi bir ekip, açık, esnek ve bir şeylerden vazgeçmek gerektiğinde duygularını yönetmeye istekli olacaktır.”
Kendi Kendine Olumsuz Konuşmaya İzin Vermiyorsunuz
D'Angelo, "İyi bir takım arkadaşı olmak, genellikle takım üyelerinizin oyuna kattıklarını sevdiğiniz, takdir ettiğiniz ve değer verdiğiniz anlamına gelir" diyor. “Düşüncelerinizi partnerinizin ne kadar dırdır ettiğine veya yaptığınız hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığına odaklandığını düşünüyorsanız, partneriniz bunu hissedecek ve başlayacak. içsel olarak olumsuz hissetmek. ” Öyleyse iyi bir takım arkadaşı, partneri hakkında herkesin sevdiği şeyleri sevdiğini, sevdiğini veya değer verdiğini söze dökmekten korkmaz. işitme. Juan Santos'a göre, baş danışman ve şirket sahibi Santos Danışmanlık, PLLC, olumsuz kendi kendine konuşma, ilişkinizi nihai mutluluk ve tatmin hedefinden uzaklaştırabilir. Santos, “Bu ortak hedefe odaklanın” diyor. “Ve olumsuzlukları fark ettiğinizde birbirinizi sorumlu tutun. İyi bir ekip bunu birlikte ve yapıcı bir şekilde yapabilir.”
Birbirinizin Ruh Halini ve Enerjilerini Fark Ediyorsunuz
Santos, “Çocukken X-Men çizgi filmini çok izlerdim” diye hatırlıyor. “Profesör X'in nasıl olduğunu sevdim. zihin okuyabiliyordu. Ancak bu, denemek ve yapmak istediğiniz şeyin tam tersi.” Öyleyse iyi bir takım arkadaşı, sorunu çözmeye çalışırken diğer kişinin ne düşündüğünü bildiğini varsaymaz. Bunun yerine, Santas'a göre, ekibin büyümesine yardımcı olmak için bir çözümü incelemeden önce iletişim kurmak ve aynı sayfada olmak daha önemlidir. D'Angelo, "Kadınlar, erkeklerin akıl okuyucu olmasını isteme etiketiyle damgalanıyor" diyor. "Spoiler uyarısı: Aklımızı okumanızı istemiyoruz, bizi tanımanızı istiyoruz. Ve bizi tanımak, bizi fark etmek demektir.” Yeni bir saç kesimi veya kıyafeti fark etmek harikadır, ancak D'Angelo'ya göre iyi bir takım arkadaşı ruh halimizdeki veya enerjimizdeki değişiklikleri fark eder ve sevgiyle karşılık verir. "Acısını gidermek ya da tüm cevapları almak senin işin değil ama ekip olarak birbirinizi ne kadar iyi tanıdığınızı göstermek için birbirinizi merak etmelisiniz."
Küçük Şeyleri Bırakırsın
D'Angelo, "Bir şeyi kapalı yumrukla yakalayamazsınız" diyor. “Yani, eğer siz de sabrediyorsanız, bağışlama, nezaket veya özür gibi şeyler almak imkansızdır. olumsuz bir duyguya sıkı sıkıya bağlıdır. 'Küçük şeyler' için sinirlenmek ve hüsrana uğramak normaldir - ve sağlıklı! - ama iyi bir takım arkadaşı olarak, onları ne zaman bırakacağınızı bilirsiniz. “Bu bir bağlantı döngüsü, sonra bağlantı kesilmesi, ardından yeniden bağlanma. Bir anlaşmazlık olursa, iyi bir ekip mümkün olan en kısa sürede onarıma geçmeye çalışır" diyor D'Angelo.
Birbirinizin Zamanına Saygı Duyarsınız
“Sağlıklı ilişkilerde ortaklar saygı duyar iletişim birbirimizin zamanının önemi," diyor Santos. “Bir çift olarak ve bireysel olarak ne yapmaktan hoşlandıklarını keşfederler. ilişkihem de kendileri” diye ekliyor. “Erkekler, kendilerine büyük miktarda saygı gösteren insanlar için daha iyi şeyler yapma eğilimindedir. Erkek beyinleri bu şekilde yapılandırılmıştır,” diye açıklıyor D'Angelo. "Bir ilişkide, beyninin biraz farklı olduğunu bilmek önemlidir. Kadın beynini gerçekten rahatlatan iki aktivite olan planlama ve programlama söz konusu olduğunda, ikiniz de kendinizi önemli hissetmek istersiniz. Karar verme sürecine birbirinizi dahil etmek, birbirinizin programlarını ve ilgi alanlarını önemsediğinizi gösterir.”
Birbirinize Enerji Verir ve İlham Verirsiniz
D'Angelo, “Hayatımdaki tüm erkeklerin neden Tom Brady hakkında fışkırdığını hiç anlamadım” diye itiraf ediyor. “Sonra onun oynamasını izlemelerini izledim. Takım arkadaşlarına güveniyor ve takım arkadaşları da ona güveniyor. Bu yüzden o çok iyi ve sahadaki elementinde çok iyi. Tom Brady gibi TD'leri atamayabilirsiniz, ancak kesinlikle sizi aydınlatan o 'şey'e sahipsiniz - ve o da öyle. Öğelerinizde birbirinizi gördüğünüzde etkilenecek, ilham alacak ve heyecanlanacaksınız. ekibinizi güçlendirmeye yardımcı olun.” Santos, basit hareketlerin ekibinize enerji vermek için uzun bir yol kat edebileceğini ekliyor. “Sağlıklı çiftler, bu 'söylenmeyen dilin' önemini biliyor. Göz teması veya küçük konuşmalar gibi küçük şeyler genellikle gözden kaçar, ancak birinin ruh halini yükseltmeye gerçekten yardımcı olabilir.
Skoru Tutmuyorsun
D'Angelo, "Rakipler kimin kazanıp kaybettiğini takip etmek için skor tutuyor" diyor. “Kazanmak ya da rakibinizin ne kadar zor kaybettiğine dikkat çekmek istiyorsunuz. Bu, bağlantı kurmanın, işbirliği yapma motivasyonunun veya herhangi bir ortaklık kurmanın tam tersidir. ikinizden biri kazanç. Bu benim desteklediğim bir takım." Sağlıklı bir ilişki uğruna Santos, ne pahasına olursa olsun skor tutmaktan kaçınmayı da söylüyor. “Bu genellikle ilişkinin başlarında olur ve sağlıklı değildir. Kendinizi değer verdiğiniz biriyle bu tür bir durumda bulursanız, buna karşı çıkan bir değer yaratmaya çalışın.” Bildiğin takım çalışması gibi.
