Belki sana uymayan bazı şeyler söylediler. Belki de partnerinizde sevmediğiniz bir kaliteyi ortaya çıkarma eğilimindedirler. Her ne ise, sizden biri karısının arkadaşları sadece seni yanlış yöne sürtüyor ve sen onu gündeme getirmek istiyorsun. Pekala, yapmadan önce, akılda tutulması gereken birkaç şey var.
“Onu” gündeme getirmeye karar vermek arkadaş"Karınıza - diyelim ki sizi görmezden gelen, size kötü davranan veya garip ve gölgeli şeyler olarak algıladığınız şeyleri yapan kişi - kolay bir karar değil. Birincisi, durumu yanlış anlıyor olabilirsiniz. Bir diğeri için, karınız rahatsız hissedebilir ve konuşmalar asla kolay değildir. Yani konuyu gündeme getirmeden önce kendinize sormanız gereken şeyler olduğu kadar, etkileşimi çok daha kolaylaştıracak o an yapılacaklar da var. Çünkü "Hey, arkadaşın Susan'dan nefret ediyorum" demek asla iyi bir başlangıç değildir.
Davranışların Aslında Garip Olduğunu Ve Sadece Can Sıkıcı Değil Olduğunu Fark Edin.
Arkadaşın sürekli Kylie Jenner's'te neler olduğu hakkında konuşması harika olmayabilir.
Bir Uygunsuz Davranış Modeli Olduğundan Emin Olun.
Cullins, "İlk rahatsızlık anında endişelerinizi paylaşmak istemekle, bunun arkadaşınızın davranışı hakkında bir yanlış anlama olmadığından emin olmak için beklemek arasında hassas bir denge var" diyor. Bir arkadaşın davranışından emin olmanın iyi bir yolu, Olumsuz tamam sadece not almaktır. “Neler olup bittiğine ve sizi neyin rahatsız ettiğine dair zihinsel veya gerçek fiziksel notlar tutun” diyor. "Seni bu kadar rahatsız eden şeyin ne olduğunu hatırlaman ve bunu somut bir şekilde düşünmen gerekiyor." Aksi takdirde, paranoyak veya önyargılı olmak kolaydır.
Sorunu Ortaya Çıkarmak İçin Çok Uzun Süre Beklemeyin.
Kocalar, bir arkadaşını dik kafalılıkla suçlamak için acele etmeseler de, hakkında konuşmak için çok uzun süre beklemek sorun ve kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olan sonsuz örneklerin ortaya çıkması gerçek olabilir. konu. Duyguları şişirmek asla iyi bir fikir değildir. Cullins, “Sizin için o kadar büyük bir sorun haline gelmeden önce bunu gündeme getirmelisiniz ki, bunu öfkeyle tartışamazsınız” diyor. “Karınızla bu konuyu konuştuğunuz zaman, kelimenin tam anlamıyla onu bilgiyle dolduruyor.” Böyle bir bilgi dökümü, bir ortağın onu almasını çok zorlaştıracak herşey. Cullins'e göre, bu taktik her zaman 'Bunu neden ilk kez duyuyorum?' sorusuyla sonuçlanacak.”
Tartışma Sırasında Endişelerinizi Belirtmeyin.
İki tavsiye: "Scrambler" denen bir şeye binmeden önce asla kızarmış hamur yemeyin ve asla bastırılmış, konu dışı noktaları bir sorun haline getirmeyin. evlilik tartışması. Birincisi, nokta, argümandaki birkaçının sadece bir parçası haline gelebilir ve reddedilebilir. Ancak daha da önemlisi, muhtemelen konuşmada meşru bir endişeden ziyade bir silah olarak algılanacaktır. En iyi bahis: Her iki tarafın da soğukkanlı olduğu ve belki de kavga etmek yerine birlikte vakit geçirmekten keyif aldığı bir zamanda gündeme getirin.
“Ben” İfadelerini Kullanın.
Tartışmalar sırasında kelimeler önemlidir. Bu nedenle, böyle bir konuyu gündeme getiren herkesin kendileri ve diğer konular hakkında konuşmayı sürdürmesi her zaman iyi bir fikirdir. onların çünkü eşleri aynı şekilde hissetmiyordur - en azından henüz değil. Cullins, "Arkadaşlarınız bunu söylediğinde rahatsız oldum" veya "Ya da 'arkadaşlarınız bunu yapmak istediğinde beni endişelendiriyor" deyin. Başka bir deyişle, bir partnerin bu şeyler hakkında nasıl hissettiğini varsaymak doğru değildir. Bunu çözmek için zamana ihtiyaçları var.
Endişelerinizin İyi Karşılanmayabileceğini Kabul Edin
Birisi o arkadaşı gündeme getirdiğinde her şeyi doğru yapsa bile, konuşma iyi gitmeyebilir. Konuşurken, insanların ortaklarına bu bilgiyi işlemesi için zaman vermeleri çok önemlidir. Cullins, "Eşiniz bunu ilk kez düşünüyor" diyor. “Savunmaya başlarsa, endişelenme. Bunu işlemek için bir dakikalarına izin verin ve hatta birkaç gün veya hafta sonra tartışmaya geri dönmeyi düşünmelerine izin verin, böylece doğal olarak gelen duygularının üstesinden gelebilirler. sert bir konuşma yapmak zorunda. ” Bu süre zarfında arkadaşlarından davranışlarını değiştirmesini isteyebilirler ya da kendileriyle olan ilişkilerini azaltmak hakkında bir konuşma yapabilirler. arkadaş. Her durumda, ortaklara durum hakkında düşünmeleri için zaman vermek ve sorunu nasıl yöneteceklerini düşünmelerine izin vermek önemlidir.
Sorunu Ne Zaman Yükselteceğinizi Bilin ve Dışarıdan Yardım Arayın
Bir partnerin yapabileceği en kötü şey, diğerinin duygularını görmezden gelmektir. “Eşinize bunu anlatırsanız ve onlar duygularınızı en aza indirir veya sizi duyulmamış hissettirecek şekilde reddederlerse, partnerinizin pusuya düşürüldüğünü hissettirmeden bir üst seviyeye çıkar.” Başka bir deyişle, eğer bir ortak dinlemiyorsa, durumun ne kadar ciddi olduğunu bilmeleri gerekir. sorun. Böyle bir çıkmazda Cullins, insanların bir sırdaş ya da bir terapist olsun, sorun hakkında üçüncü bir tarafla konuşmasını önerir. “Bu, sorunun halının altına süpürülmeyeceğini görmelerine yardımcı olmak için partnerle ilgili endişe seviyesini yükseltiyor.”
