Gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir köşe yazısı olan "Nasıl Aklı başında Kalırım"a hoş geldiniz. Hissetmek kolay ebeveyn olarak gergin, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmadıkları sürece ebeveynliğin çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. 41 yaşındaki ve Miami'de yaşayan Zack Bush'a sorun. Meşgul bir adam: bir gece kulübünün sahibi ve yakın zamanda bir çocuk kitabı yayınladı. Benim için yapılmış, bir yandan da eşiyle birlikte iki çocuk yetiştiriyor. Zack, günde iki kez dengeyi koruyor meditasyon söylediği rutin, aşırı ebeveynlik kaosu anlarında bile onu zenci tutuyor.
Her zaman baba olmak istediğimi biliyordum. Ama çoğu zaman ne kadar zor olacağını gözden kaçırdım. Özellikle karımın hamile olduğunu hatırlıyorum. Heyecanlıydım. Ve sonra, bebeğin doğumundan birkaç gece önce, diye düşündüm. Aman tanrım, baba olacağım.
pratik yapıyorum transandantal meditasyon. Sabah yapıp akşam yapmaya çalışıyorum. Nadiren bir sabah seansını kaçırırım. Uyandıktan sonra, duştan önce yaptığım ilk şey bu. Muhtemelen zamanın yüzde 90'ında ikinci seansı yaptığımı söyleyebilirim, ama bazen günler çılgınca ve meşgul olduğu için kaçırdığım için suçluyum. Yaptığım veya programımın izin vermediği nadir zamanlar, bunu hissediyorum.
Her biri 15 dakika olan meditasyon seanslarımda aklıma gelen her düşünceye açığım ama gerçekten onu temizlemeye çalışıyorum. Şu an için kendime biraz açıklık getirmeye çalışıyorum. İnsanlar genellikle meditasyon yapmak için tam bir sessizlik olması gerektiğini veya spa benzeri bir ortamda bulunmanız gerektiğini düşünürler, ancak bunu gerçekten her yerde yapabilirsiniz.
İnanılmaz derecede yardımcı oluyor. Bazı zamanlar vardır ki, özellikle iki çocuk, kaos var - açıkçası - ve üzülmek çok kolay. Ama bebekler bebektir ve çocuklar çocuktur. Dünyanın yollarını bilmiyorlar. Bu yüzden meditasyonu 15 dakikalığına kendimi toparlamak ve kendimi toparladığımdan emin olmak için bir araç olarak kullanıyorum.
Meditasyon olmadan, yapabilirdim öfkemi kaybetmek. Çocuğunuz yoksa soğukkanlılığınızı kaybetmenize izin verilir. Rol model olduğun kimse yok. Ama çocuklarınız olduğunda, her zaman bir örnek oluşturuyorsunuz. Günün sonunda aynada kendime bakabilmek ve onlara iyi bir örnek olduğum için gurur duymak istiyorum. Meditasyon buna yardımcı olur.
Baba olduktan sonra, soğukkanlılığımı kaybettiğim ve iyi bir rol model olmadığım günler oldu. Bu yüzden o zamanlardan bir şeyler öğrendiğimden emin oldum ve gerçekten meditasyonuma odaklandım.
Şimdi, kaos ortaya çıktığında, ister trafikte arabada, ya da çocuklar aşırı ve çığlık atıyorsa ve diğerinin istediği oyuncağa sahip olmak istiyorsa ve işte tam bir gün geçirmeye çalışmam gerekiyorsa, bununla daha iyi başa çıkabilirim.
Küçük çığlıklar? Ben halledebilirim. Biri yeni kanepeye bir şey dökerse ya da her neyse? Meditasyon bunun maddi bir şey olduğunu hatırlamama yardımcı oluyor. Bu dünyanın sonu değil. Meditasyonu kaçmak, 15 dakika sonra geri gelmek ve olabileceğim en iyi adam ve baba olmak için bir yöntem olarak kullanıyorum.
Meditasyonla ilgili en sevdiğim şey, günde 30 dakikamı zihnimi boşaltmama izin vermesi. Daha üretken ve dengeli olmama yardımcı oluyor. benim ayarlamamı sağlıyor öncelikler ve o gün, o hafta, o ay, o yıl neyi başarmak istediğimi gerçekten sıkı bir şekilde kavrayın.
Hayatta ebeveynlik gibi ihtiyaç duyulan hiçbir şey yok. İş yerinde gerekli hissedebilirsiniz. Ancak, gerçekten aynı şekilde size gerçekten ihtiyaç duyulmuyor. O çocuk doğdu ve bu dünyaya getirildi ve sana ihtiyacı var. Meditasyon onlar için en iyi kendim olmama yardımcı oluyor.
