Aşağıdakiler, aileye ait çiftliklerin bir kooperatifi olan Sunkist ile üretildi. en iyi taze narenciye California'nın teklif etmesi gerekiyor.
Mükemmel ebeveyn olmanın formülü yok ve kusursuz ebeveynlik stilleri yok. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri'nde aradaki tatlı noktada iyi bir tutuşa sahip gibi görünen biri varsa, bırakınız yapsınlar ve yetkili ebeveynlik, Kaliforniyalılar. Aileleri için sağlıklı beslenme, aktif yaşam tarzı, ilgili vatandaş şeyleri var. Bu nedenle, Golden State'teki uzman ebeveynlere ebeveynlik ipuçlarını almak için ulaştık. İşte sol sahilden alıp evinize getirebileceğiniz en önemli dersler.
Doğa Ana Onların Öğretmeni Olsun
Doğada vakit geçirmek, çocuklara sadece çevrelerindeki çevreyi değil, aynı zamanda ona nasıl uyduklarını da öğretir.
"Kızım Outdoor Afro için yaptığımız antrenman yürüyüşlerine yardım ediyordu ve biz yürüyüş yaparken onu kırmaya başladı. biz - o sadece 16 yaşında ve burada okaliptüsün nasıl istilacı bir tür olduğundan bahsediyor ve bize nasıl olduğunu anlatıyor Kaliforniya. O anda, dışarıda geçirdiği tüm zaman nedeniyle bu kadar geniş bilgiye sahip olduğunu fark ettim. Benimle birlikte koylarda ve Redwood'larda yürüyüş yapıyor. Tecrübesi nedeniyle çevresini tanıyor. Açık hava etkinliği sadece egzersizle ilgili değil, toplumla ve toprakla bağlantıyla ilgili.” -Rue Mapp,
Onları Fiziksel Zorluklarla Tanıtın
Araştırma En güçlü olumlamanın kendi kendini gerçekleştirme olduğunu ve öz-motivasyon yoluyla öz-değeri kanıtlama yeteneğini geliştirmenin, yaşamın sonraki dönemlerinde olumsuzluk ve reddedilmeyle mücadele etmenin anahtarı olduğunu gösterir. Bu yüzden normalden daha uzun bir bisiklete binmek için dışarı çıkın, kaya tırmanışını deneyin, birlikte çömlek kursuna katılın - zorlayıcı ne varsa.
"Az önce [bisikletinizi] sürdüğünüz uzaktaki bir noktaya bakıp görebildiğinizde, güçlü bir başarı duygusu var. Kızımın özgüvenine yardımcı olduğunu biliyorum.” -Seth Rand, Özel Bisikletler, Morgan Hill, CA
Onlara Empatiyi Öğretin
İster empatinin ne olduğunu öğrenmesi gereken daha genç bir çocuğunuz olsun, ister günlük yaşamlarında empati kurması gereken daha büyük çocuklarınız olsun, tek yapmanız gereken onlardan dikkat etmelerini istemek.
“Çocuklarımdan, toplum içindeyken diğer çocukların ağlamalarına dikkat etmelerini istiyorum. İster sahilde, ister yürüyerek Koyya da biraz taco kaparken, genellikle ağlayan bir çocuk vardır. Bunu görmezden gelmek yerine, 'zavallı bebek' diyorum ve çocuklarımdan çocuğun neden üzgün olduğunu merak etmelerini istiyorum. Bu onların başka bir insana uyum sağlamalarını ve empatinin özü olan diğerinin bakış açısını almalarını gerektirir. Yıllar içinde, çocuklarımın diğer çocukları fark etme ve onlarla empati kurma konusunda oldukça ustalaştığını gördüm. Bu basit alıştırmanın empati becerilerini geliştirmelerine ve daha duyarlı insanlar olmalarına yardımcı olduğuna inanıyorum.” -Laine Lipsky, Ebeveynlik Koçu, La Jolla, CA
Şehir Sınırlarını Bırakın
Elbette parklar harikadır, ancak hem ebeveynler hem de çocuklar için bir aile olarak yeni yerler keşfetmek ve arada sırada arabalardan, kalabalıktan ve kaostan uzaklaşmaktan daha iyi bir şey yoktur.
"Çocuklardan önce bisiklete binmekten, yürüyüş yapmaktan ve kamp yapmaktan hoşlanıyorduk ve şimdi bu onların da bir parçası oldukları bir şey. Mahalleler ve parklarla başlayın, ardından vahşi doğaya gidin. Kızımla uzun bir yolculuğa çıkmak, onun yorulduğunu görmek ve çok iyi uyuyacağını bilmek kadar güzel bir şey yok! Ailece birlikte geçirilen her zaman iyidir, ancak vahşi doğaya girdiğinizde, doğanın tadını çıkardığınızda ve fiziksel aktiviteler yaptığınızda daha da güçlendiğini düşünüyorum.” -Seth Rand
Çeşitli Yiyecekler Sunun
Çocukları bir şeyden hoşlanmadıklarını söylerse, ebeveynlerin cesareti kırılmamalıdır. "Araştırma, bir çocuğun başlangıçta sevmediği bir yemeği sevmeye başlamasının 15 ila 20 kez sürdüğünü gösteriyor. O yüzden o yemeği tekrar tekrar, farklı şekillerde, farklı soslarla ve farklı yerlerden denemeye devam edin.” -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, ortak yazar Çocuğunuzu Yeme Bozukluğuyla Nasıl Beslersiniz? ve Ağırlık Yok!!! Bir Gençlerin Beden İmgesi, Yiyecek ve Duygusal Bilgelik Rehberi, Menlo Parkı, Kaliforniya
Farklı Bir Şekilde Oynayın
Oyun deyince aklımıza otomatik olarak kickball veya “Go Fish” gelir. Oyun bundan çok daha kapsamlıdır.
“Bugün oynamak eskisinden farklı. Onlarla bir YouTube videosu yapın, bir senaryo yazın veya bir roket yapın. Önce sizden öğrenerek diğer insanlara karşı empati ve sosyalleşmeyi öğrenirler.” -Hank Campbell, Başkan, Amerikan Bilim ve Sağlık Konseyi, California
Daha Fazla Dışarı Çık
Dışarıda oynamanın pek çok yolu vardır ve daha güçlü kemikler ve kaslar oluşturmaktan beyinlerinin önemli bölgelerini harekete geçirmeye kadar çocuklarınızın öğrenmesine ve gelişmesine yardımcı olan pek çok yol vardır.
“Gerçekten dışarıda oynamayı teşvik ediyorum ve onlara ne kadar heyecanlı olduğumu ve onlar için ne kadar iyi olduğunu gösteriyorum. Ben de onlara ne yapmak istediklerine dair bir seçenek sunuyorum. Bisiklete binmek, yakalamaca oynamak, topa tekme atmak, toprağı kazmak, Frizbi oynamak, hatta birbirine su balonları atmak olsun. Onlara dışarıda olmanın, havanın tadını çıkarmanın ne kadar harika olduğunu ve aktif olmanın beyinlerini nasıl çalıştırdığını ve onları süper zeki yaptığını anlatıyorum.” Derek Mercure, ABD Etkinlik Yöneticisi, Özel Bisikletler, Morgan Hill, Kaliforniya
Çocukları Mutfağa Getirin
Mutfağı veya marketi çocukların giremeyeceği bir bölge yapmayın. “Çocuklar, her türlü yiyeceğe maruz kalma ve ilgiyi artırmaya yardımcı olan yiyecek alışverişine ve hazırlamaya dahil olmalıdır. Çocuklar evde salatalar, Crockpot yemekleri ve smoothie'ler yapmak için malzemeleri bir araya getirmeye yardımcı olabilir." -Wendy Sterling
Kasıtlı Olarak Aktif Olun
Herhangi bir aktivite bir deneyime dönüşebilir.
“Dışarı çıkmak kendimize verebileceğimiz bir hediyedir. Farkına varmak için zaman ayırırsanız, zindeliği ve sağlığı iyileştirmek amacıyla çocuklarınızla dışarı çıkmasanız bile, bunun sonuç olacağını göreceksiniz. Vücudunuz ve Dünya ile olan bu bağlantı size daha iyi sağlık getirecektir. Bu nedenle, bir aile olarak, yavaşlayın ve yapmaktan hoşlandığınız şeyleri bulun, böylece aktif olma tutarlılığını bulabilirsiniz. Meyve toplamaktan meyve bahçelerine gitmekten gölde kano kiralamaya veya sadece yürüyüşe kadar her şey olabilir. Aktif olmak, çok fazla becerinin gerekli olduğu anlamına gelmez. Aktivite çeşitliliğini bulun.” -Rue Mapp
