kuran birçok ebeveyn için 3 aylık uyku düzeni gizemli bir süreç olabilir. O yüzden bebek uykusu kafiye veya sebep olmadan ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Bazı ebeveynler için bebek bütün gece uyanık kalır ve bütün gün şekerleme yapar. Diğer ebeveynler için, bir bebek şekerleme yapmaz gece boyunca düzensiz uyumasına rağmen. Her şey bebek uyku zamanını kaotik ve stresli hissettirebilir. Ancak biraz planlama, azim ve tutarlılıkla bebek uyuklaması angaryadan daha az zafere dönüşebilir.
Bebeğim Neden Uyumuyor?
Bir çocuğun uyku programını bozabilecek birkaç şey vardır. Bunlardan en önemlisi, bebeklerin gezegendeki ilk aylarında gündüzden geceyi nasıl öğreneceklerini bulmak için yardıma ihtiyaç duymalarıdır.
“Bebekler günlerini gecelerinden bilemezler çünkü beyinleri günün bazı saatlerinde ışık, bazılarında ise karanlık olduğu gerçeğine alışmamıştır” diye açıklıyor. Dr.Phil Boucher Amerikan Pediatri Derneği üyesi.
Bir Bebeğin Programda Şekerleme Yapmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
- Çevreyi gündüz ve gece uygun tutarak bebeğin parlak, gürültülü gündüz ve sessiz karanlık gece arasındaki farkı bildiğinden emin olun.
- Bez değiştirme, bir hikaye ve beslenme de dahil olmak üzere, bebeğe neredeyse uyku vakti olduğuna dair ipuçları verecek bir rutin geliştirin.
- Uyuyan bir bebeği, özellikle bebeği beslemek ve herkesin uyuyabilmesini sağlamak anlamına geliyorsa, onları en uygun programda tutmak için uyandırmak sorun değil.
Bu karışıklık, bebeklerin bütün gece yemek yemeleri ve bütün gün uyumaları anlamına gelebilir. Bu arada, ebeveynlere, evdeki herkes için çok önemli olan biraz uyumak için biraz zaman bulmaları kalıyor. En iyi eylem planı bebeğe gündüzden geceyi öğretmektir.
"Gündüz olduğunda denemeliyiz ve aydınlık odalarda olduğumuzdan emin olmalıyız. Ayrıca, gündüz genellikle daha gürültülü olduğu için daha fazla gürültü olması gerekir,” diye açıklıyor Boucher. "Geceleri her şeyi karanlık ve sessiz tutun." Sonuç olarak, düzenleme bebeklerin gündüzleri hafif, kısa ve dinlendirici şekerlemeler yapmasına ve geceleri sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olacaktır.
Bir Şekerleme Programı Nasıl Geliştirilir
Boucher, bebeklerin liderliğini takip ettikten yaklaşık iki ay sonra ebeveynlerin bebeğin şekerleme programını kendi ihtiyaçlarına göre değiştirmeye başlayabileceğini söylüyor. Ebeveynlerin bir şekerleme rutini geliştirmesi özellikle yararlı olacaktır - esasen bebeğin kestirme zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olan bir dizi ipucu.
Boucher, "Bu, bebek bezini değiştirmek, hızlı bir şekilde sarılmak, kısa bir kitap okumak ve uykuya dalmadan önce son bir beslemeyi içerebilir," diye açıklıyor. Bununla birlikte, ebeveynler uzun bir şekerleme yapmayı umuyorsa, çocuğa uyumadan önce birkaç ekstra kalori vermek yardımcı olabilir. “Bebek şekerlemeden önce yemek yerken uyumaya başlarsa, onu uyandırın ve kızdırın. Ardından, beslemeyi yeniden başlatarak ekstra kalorileri sızdırın, ”diyor Bouchard.
Bu, uyuyan bir bebeği asla uyandırmaması gerektiğini duyan bazı ebeveynleri şaşırtabilir. Ama sonunda herkesin daha fazla uyuyacağı anlamına geliyorsa, uyuyan bir bebeği uyandırmanın gerçekten yanlış bir tarafı yok. Bu, özellikle bebek gün boyunca çok fazla uyuyorsa ve onları kaçırıyorsa geçerlidir. gece boyunca onları aç ve aç tutabilecek ve korkunç bir uyku döngüsü.
Bouchard, "Uyku programını optimize etmek anlamına geliyorsa, uyuyan bir bebeği uyandırmak sorun değil" diye açıklıyor. "Bebeğiniz öğleden sonra 3 saat uyuyorsa ve onu beslemeniz gerekiyorsa, bebeği uyandırmanızda bir sakınca yoktur."
Bebeklerin Ne Kadar Uyuması Gerekir?
Bir bebek genellikle gün boyunca üç ila dört şekerleme yapar. Bunlar, sabah erken ve geç uykular ile öğleden sonra erken ve akşam şekerlemeleri arasında bölünecektir. Bu şekerlemelerin her biri yaklaşık 30 ila 90 dakika arasında olacaktır.
Daha da önemlisi, nispeten tutarlı oldukları sürece bu kadar çok şekerleme yapmanın yanlış bir tarafı yoktur. Önemli olan, bebeği şekerlemeler arasında mümkün olduğunca aktif tutmaktır. Bu aslında bebeğin geceleri uyumasına yardımcı olacaktır.
Son olarak, bir bebek çok fazla veya çok az uyuklamakta ciddi sorun yaşıyorsa, ebeveynler yardım istemekten çekinmemelidir. Bir çocuk doktoru her zaman rehberlik etmekten mutluluk duyacaktır.
