Yetişkinler kabus görebilirken, bu rüyalar çok daha sıktır. çocuklar üç ila altı yaşları arasında. Bilim, bir rüyayı neyin kabusa dönüştürdüğünden tam olarak emin değil, ancak Noah'a göre ebeveynlerin anlaması gereken önemli şey Harvard'da kurul onaylı bir uyku tıbbı doktoru olan Siegel, o yaştaki bir kabusun, deneyimlediklerimizden çok daha korkutucu olduğudur. yetişkinler. Bunun nedeni, çocukların gerçeklik ile kendi yaşamları arasındaki farkı tam olarak ayırt edememeleridir. kötü bir rüya.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Bir kabustan korkarak uyanan bir çocuk teselli edilmelidir. Mayo Clinic de dahil olmak üzere çoğu tıbbi kuruluş, ebeveynlerin kabustan sonra kısa bir süre çocuğun yanında kalmasını ve sürekli olarak güvende olduğuna dair güvence vermesini tavsiye ediyor. Çocuğunuzla, bunun gerçekten korkutucu göründüğünü anladığınızı, ancak bunun gerçek olmadığını anlayın. Yatak odasının kapısını açık bırakmak ve gece lambası kullanmak, kabuslar başladığında yardımcı teknikler olabilir.
Siegel, çocuklar için en yaygın kabusların genellikle korkutucu hayvanlar, korkutucu insanlar ve karanlıkta olmayı içerdiğini söylüyor. Bir çocuğun kabuslarının teması, gelişim aşamalarına da bağlanabilir. Örneğin küçük çocuklar, ebeveynlerinden ayrılma veya kaybolma ile ilgili kabuslar görebilirler. Çocuklar büyüdükçe ölmek gibi kavramlarla boğuşmaya başlarlar.
Konuyla ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekirken, Siegel bazı çocuk psikologlarının kabus görme sıklığındaki artış ile stres arasında bir bağlantı gördüğünü söylüyor. Çocuğunuz sık sık kabus görmeye başlıyorsa veya kötü bir rüya görme korkusuyla uyumaktan korkmaya başlıyorsa, onunla gündüz güvenli bir şekilde konuşun. Onu neyin rahatsız ettiğini bulmaya çalışın ve ardından bu stresleri azaltmak için onunla birlikte çalışın.
İLGİLİ: Üzgünüm, Ama Karınızın Aslında Sizden Daha Fazla Uykuya İhtiyacı Var
Ebeveynler ayrıca sağlıklı uyku alışkanlıkları sağlayarak kabuslara karşı proaktif bir yaklaşım benimseyebilir. Siegel, "Birçok uzman, uykusuzluk çeken bir çocukta kabusların düzenli bir uyku ve uyanma programından daha yaygın olduğuna inanıyor" diyor. Ve bu kulağa hiç de kolay değil gibi geliyor, ancak bir çocuğun uyku rutininin hafif yürekli olması gerektiğini belirtmekte fayda var. Yatmadan 30 ila 60 dakika önce çocukları korkutucu müziklere, televizyon programlarına, filmlere ve kitaplara maruz bırakmaktan kaçının.
Spektrumun en ucunda, sıklığı ve yoğunluğu artan ve oldukça yıkıcı olan tekrarlayan kabuslar olabilir. özellikle diğer psikolojik sorunlar veya travmalar zaten varsa, anksiyete bozukluğu gibi daha derin bir bilişsel sorunun işareti dahil olmuş. Bu, çocuk doktorunuzla iletişim kurmak isteyeceğiniz bir durumdur. Aksi takdirde, ne doktorlar ne de ebeveynler çocuklarda kabuslar hakkında çok fazla endişe duymazlar. Bu, tipik olarak ergenlik döneminde aşacakları bir aşamadır.
