Çocuğunuz gecenin bir yarısı bağırıp, yardıma koşmanızı istediğinde, o iç açıcı çekişi hissettiğiniz aşamayı çoktan geçtiniz. Şimdi, bir oluyor gece mücadelesi seninkini almak için yürümeye başlayan çocuk yatağa dönem - onları orada tutmak şöyle dursun. Teselli olacaksa, kişisel değil ve yalnız değilsin: uyku eğitimi Bir yürümeye başlayan çocuk, ebeveynliğin en zorlu anlarından biridir. Bir yürümeye başlayan çocuğu nasıl uyutacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Net Uyku Vakti Kuralları Belirleyin
Bu yaştaki çocuklar güç ve kontrol hakkında fikirlerle oynuyor, diyor Jennifer Waldburger, The Sleepy Planet'in ortak yaratıcısı ve ortak yazarı Uyku Kolaylığı Çözümü. “Sınırların nerede olduğunu bilmeleri gerekiyor, yoksa o çizgiyi geçene kadar zorlamaya devam edecekler” diyor. Sınırları belirlemenin bir yolu: Bir yatak öncesi rutini oluşturan tanımlanmış bir zaman bloğu oluşturun. "Bir dakika herkesin kanepede ailece vakit geçirmesi ve sonraki dakikalarda 'Tamam evlat, yat!' gibi olması sarsıcı olabilir" diyor. Işıklar kapanmadan 20 ila 30 dakika önce çocuğunuzun odasında sessiz zaman geçirmeye başlayarak bu senaryodan kaçının.
Düşük Stimülasyon Faaliyetlerine Odaklanma
Bir ebeveyn olarak gün boyunca amacınız, çocuğunuzu mümkün olduğu kadar çok zihin genişleten, fiziksel olarak efor sarf eden aktivitelere dahil etmektir. Ancak uyku saatinden önce tam tersini yapmak isteyeceksiniz. Waldburger, "Elektronik veya dramatik uyku hikayelerini atlayın" diyor. “Acele etmemiş gibi hissettiren ve çocuğunuzla meşru bir bağ kurma anı yaratan sessiz aktivitelere odaklanın.” Olabilir pelüş hayvanlara sarılmak, birlikte resim çizmek veya aile anılarından oluşan bir fotoğraf albümüne bakmak olabilir.
Uyku Hitlerinden Önce Ayrılın
Waldburger, yeni yürümeye başlayan çocuk soğuyana kadar ebeveynlerin bir çocuğun odasında kalması bir hatadır, diyor. "Bu yaştaki çocuklar periyodik olarak uykudan çıkarlar ve uyandıklarında, her şeyin tam olarak hatırladıkları gibi olmadığını fark ettiklerinde - yani artık orada değilsiniz - üzülecekler" diyor. Bunun yerine, çocuğunuzun gözlerinin düşmeye başladığını gördüğünüzde yavaşça kapıdan dışarı çıkın.
Yavaş yavaş geri çekil
Ebeveynleri gece odadan ayrıldığında özellikle endişelenen çocuklar için şu yaklaşımı deneyin: İlk önce yastığının yanına bir sandalye veya tabure yerleştirin. gece, sonra ertesi gece yatağın ayakucuna, sonra hemen kapının önüne ve ertesi gece koridorun hemen dışına taşıyın. o.
Tarafsız Kalın
Siz yatak odasının kapısından çıkarken küçük biri sizinle ilgilenmeye çalıştığında veya uyandıklarında bir hikaye anlatmanızı istediğinde Gecenin bir yarısı, onları rüyalar ülkesine geri göndereceğini umarak her istediklerini yapmak cazip geliyor. hızlıca. Ancak bu saatlerde çocuğunuzla ne kadar çok ilgilenirseniz, yatıştırmak için size o kadar çok güveneceklerdir. Waldburger, yatma vakti geldiğinde, “size ihtiyaçları olursa orada olacağınızı, ancak şimdi konuşmanın zamanı olmadığını söyleyin” diyor. "Sabah istedikleri tüm hikayeleri paylaşacaksınız, ama şimdi uyku zamanı." Etkileşime girmeden hazır bulunarak, uyarılma olmadan rahatlık sağlarsınız.
Konuşun
Yeni yürümeye başlayan çocuklar her şeyi anlamak için çok küçükler, ancak onlara kredi verdiğinizden daha fazlasını alabilirler. Ve bazen, anne ve baba için neden önemli olduğunu bildiklerinde uyku kurallarına uymak daha kolaydır. Waldburger, “Özellikle gergin çocuklar için onlara ne olacağını önceden açıklayın” diyor. Bunu basit tutun: Johnny'nin uyuması gerçekten önemlidir çünkü uyku vücudunu güçlü ve sağlıklı kılar. Johnny uyumadığında ertesi gün kendini kötü hisseder. Babam ve annem onun daha fazla uyumasına yardım edecekler.
Durulayın ve Tekrarlayın
Sırasında bebekler için uyku eğitimi, gecenin bir yarısı koridordan aşağı inen küçük ayakların pıtır pıtırtısını duymayı bekleyebilirsiniz. Önemli bir şeymiş gibi davranmayın. “Sakin bir şekilde, 'Oops! Yataktan kalktığını görüyorum. Şimdi seni odana geri götüreceğim,” diyor Waldburger. Çocuğunuzu diğer odaya götürün, yatırın ve çıkın. “Bunu birkaç gece boyunca bir gecede birkaç kez yapıyor olabileceğinize hazırlanın” diye ekliyor. “Ancak sözlerinizde tutarlı kalırsanız ve duygusal olarak bağlanmazsanız, çocuğunuz eninde sonunda öğrenecektir!”
