için hazırlanırken Bebeği var, hastane için paketledikleriniz, her iki ebeveynin de yaşadığı rahatlık ve sükunet düzeyinde gerçek bir fark yaratabilir. Sonuçta, en fazla 72 saate kadar orada sıkışıp kalacaksanız, uykusuz, stresli, keyifli koşullar, hazırlanmanız gereken çok şey var. Bu nedenle, o hastane çantasını planlamaya ve paketlemeye başlamak için asla erken değildir. Ancak hastane çantası kontrol listenizde tam olarak neye ihtiyacınız var? Brooke Patmor'dan kepçe aldık, sertifikalı doğum ve doğum sonrası doula San Francisco'da kâr amacı gütmeyen bir ebeveynlik kuruluşu olan Natural Resources'ta ve Cheryl K. Baker, sertifikalı bir doğum eğitimcisi, kurucusu Los Angeles Doğum Ortakları. Bazı öneriler bir hastane çantası kontrol listesi ve ne zaman bavula koymanız ve hastaneye gitmek için hazır olmanız gerektiğini paylaştılar. bebek dünyaya gelmeye hazırdır.
1. Doğru Çanta
Patmor, "Genel olarak konuşursak, genellikle siz ve eşiniz için bir ana çantaya sahip olmak sağlamdır" diyor. "Bunun için bir bavul ya da spor çantası yeterli." Ancak unutmayın, birkaç gün hastanede veya doğum merkezinde olacaksınız, bu nedenle birkaç farklı çantaya ihtiyacınız olacak. “Bavulunuza her biriniz için birkaç yedek kıyafet getirin. Ve sonra ana çantanın üstüne yiyecekle dolu bir ya da iki çanta getirin.” Biz büyük bir hayranıyız
2. Onun için Gevşek Giysiler
“Hastaneniz geleneksel bir önlük sunacak, ancak karınız kendi kıyafetleri içinde daha rahatsa, fazla bağlı olmadığı bir şeyi serbest bırakmalı çünkü işler karışacak” diyor. Fırıncı. Epiduraller için sırtı açık bir hastane önlüğü giymenin daha uygun olabileceğine, ancak geriye doğru büyük boy bir hırka giymenin de benzer bir etki yaratabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca birkaç tane var çekici, rahat önlük online satan şirketler.
3. Onun İçin Rahat Kıyafetler
Patmor, “İş emek olduğunda daha rahat olmak için her fırsatı değerlendirmelisiniz” diyor. Ayrıca ikiniz için de terlik veya başka bir ev ayakkabısı paketlemenizi önerir. “Terlik veya Crocs ya da başka bir şey getirin” diyor. “Çünkü hastanede çıplak ayak olmamalı. O zemin iğrenç." Patmor ayrıca çok sayıda katman getirmeyi önerir: hastane odaları soğuk olabileceğinden çoraplar, eşofmanlar ve rahat ceketler. Oh, eğer ihtiyacı olursa partnerinizle birlikte duşa veya doğum küvetine atlayabilmeniz için mayolarınızı yanınıza alırsanız bonus puanlar.
4. Doğum için Araçlar
Doğumu eşiniz için daha rahat ve daha rahatlatıcı hale getiren şeyler getirin. Patmor, “Bunlar, 'ekstra' olarak görülebilecek ancak tüm deneyimi herkes için daha iyi hale getiren şeylerdir” diyor. “Daha önce birlikte seçmiş olduğunuz bir çalma listesine sahip bir konuşmacı getirin. Evden ve odanın etrafına yerleştirdiğiniz fotoğraflarınız olsun. Doğum sırasında eşinizin odaklanabileceği ve meditasyon yapabileceği bir doğum heykeli veya odak noktası ve doğum öncesi ve sonrası için bir masaj losyonu getirin.
Patmor ayrıca birçok müşterinin kullanmayı sevdiğini söylüyor uçucu yağlar ve aromaterapi için bir difüzör—korkak kokuları uzak tutmak ve hastanede iyi bir atmosfer yaratmak için her şey. Bunun için beğeniyoruz doTerra'nın aromaterapi yağları. Ayrıca kötü bir fikir değil - ne söyleyeceğinizi veya hemşirelere doğum yapan kişi için yararlı ifadelerle ipucu verebileceğiniz olumlu onay kartlarını yanınızda getirin. Patmor, "Bunların hepsi gereksiz, ancak tüm farkı yaratan güzel avantajlar" diyor.
5. Cidden, Yoga Topunu Unutma
Birçok hastane, doğum yapan kadınlar için bir yoga topu sağlar, ancak her ihtimale karşı sizinkiyle birlikte gelmekten zarar gelmez. Doğum topu olarak da adlandırılan bu büyük, şişirilebilir aletler herhangi bir spor mağazasından satın alınabilir ve Baker'ın doğum malzemeleri için en iyi önerisidir. “Pelvisi açıp perineyi gevşettikleri için doğum sırasında oturmak gerçekten yardımcı oluyor” diyor. "Çoğu kadın, yatakta yatmaktansa üzerlerine oturmayı daha rahat buluyor." Aynı derecede faydalıdır: Toplar, bebeğin aşağı inmesini teşvik eden hafif bir sallanma hareketi için kullanılabilir. Baker, "Bebeklerin dışarı çıkmak için harekete ihtiyacı var" diyor. "Ne kadar çok hareket edersen, o kadar kolay olur."
6. Temizlik ürünleri
Hastaneler "steril" olsa da, siz ve eşiniz için bol miktarda kişisel hijyen ürününe ihtiyacınız olacak. Patmor, "Doğum sırasında çocuğunun kişisel alanında olacak olan baba olarak, diş fırçasına ve diş macununa - hah - ama aynı zamanda sakız ve darphaneye de ihtiyacınız var" diye uyarıyor. "Doğum sırasında kokulara karşı inanılmaz derecede hassas olan doğum yapan kadının etrafında taze ağız kokularının olması çok önemlidir. iş gücü." Normal Dopp kitinizi (duş malzemeleri, deodorant ve bir tıraş bıçağı) yanınıza alın, ancak aynı zamanda bebeğiniz için birkaç ekstra eşya da toplayın. ortak. Patmore, "Hastanede pedler ve iç çamaşırı olacak, ancak meme ucu kremi ve hindistancevizi yağı paketleme için önemli eklemeler" diyor. "Her yeni anne meme ucu kremini sevecektir." (Tavsiye eder MotherLove Meme Kremi müşteri favorisi olarak).
Patmor ayrıca yatıştırıcı ve iyileştirici olduğu için doğumdan sonra hijyenik pedlere biraz cadı fındığı bulundurmayı önerir.
7. yastığın
"Bazen aşırıya kaçabilir ama kendi yastıklarınızdan birine sahip olmak harika olabilir." Hastane bunları da sağlayacaktır ve sizin karısı, bu endüstriyel seçenekleri bacaklarının arasına sokmak veya sıvı alacağı için alt vücut desteği için kullanmak isteyebilir. onlara. Ancak kasılmalar sırasında yumuşak bir koltuk başlığı ya da rahatlatıcı bir aksesuarın sıkışması için hiçbir şey evdeki bir yastığın yerini tutamaz. Ve utanmayın - kendinizinkini de getirin. Kim bilir ne kadar bekleyeceksiniz ve rahat bir yastığa sahip olmak hastane koltuğunda kamp yapmayı biraz daha rahatlatıcı hale getiriyor.
8. Atıştırmalıklar!
Bu muhtemelen hastaneye getireceğiniz en önemli şey. Bir sürü yiyecek toplayın ve gerçekten sevdiğiniz yiyecekleri yapın. Patmor, "Kulağa komik ve gereksiz geliyor, ancak muzları sevmiyorsanız, onları paketlemeyin" diyor. "Acı çekeceksiniz ve sık sık yemek yemeniz, tadını çıkarmanız ve onu düşük tutmanız gerekiyor." O Besin açısından yüksek ve kolay tüketilebilir oldukları için çiğnemek için fındık, tohum ve meyve paketlemenizi önerir. sindirmek. Atıştırmalık çantasında başka ne olmalı? Doğumdan sonra elektrolitleri değiştirmek için hindistan cevizi suyu ve/veya kemik suyu. Ayrıca, gerçek öğünler hazırlayın (soğutucu burada devreye girer.) “Hastanede ısıtabileceğiniz, sonrasında doyurucu ve sindirimi kolay bir şeyler getirin. doğum - güveç gibi bir şey çünkü çoğu zaman sadece soğuk bir hastane sandviçi alırsınız ve bu bir aile olarak yaşadıklarınız için yeterli değildir," Patmor diyor. "Aç kalacağınızı ve hastane yemeklerinden fazlasını hak ettiğinizi garanti edebilirim."
9. bir yorgan
Miami'de bir hafta sonu için beş valiz taşıyan havaalanındaki insanlar gibi teslimata gelmek istemezken, karınızın da olabildiğince rahat olmasını istersiniz. Stresi ne kadar düşükse, teslimat o kadar kolay olur. Bu amaçla, kendi yumuşak battaniyenizi veya yorganınızı toplayın. Baker, “Geçen cumartesi, ailenin yorganını evden getirdiği ve annenin gerçekten rahat olduğu bir doğum yaptım” diyor. "Birçok kadın doğum sırasında titrediği için ekstra sıcaklık hoş olabilir ve kendi battaniyenize sarılmanın aşinalığı güven vericidir."
10. Elektrikli Mumlar
Şimdi şık oluyoruz. Elektrikli mumlar, fırıncıların favorisidir çünkü aksi takdirde soğuk ve steril bir alana yangın tehlikesi olmadan sıcak, rahat bir ışıltı katarlar. “Bunları ve diğer birçok şeyi her zaman çalışma çantamda taşıyorum” diyor. "Mary Poppins gibiyim, lamba eksi." Hastane ışıkları sert olma eğiliminde olduğundan, hastanede dimmerler yoksa LED mumlar veya ışık dizisi gerçekten güzel olabilir.
11. zencefil çiğneme
Mide bulantısı doğum sırasında yaygındır, ancak bu zencefil mide bulantısı ve taşıt tutmasına yardımcı olduğu bilinen doğal bir ilaçtır. Ayrıca çiğneme eylemi tükürük üretimini uyarır ve başka bir yaygın doğum şikayetine yardımcı olur: Ağız kuruluğu.
12. Saç Bağları
Karınızın uzun saçları varsa, onu tutmak için bir avuç ekstra lastik, sıcak ve ağır itme dakikalarında kullanışlı olabilir. Muhtemelen doğum sırasında ve sonrasında bunu yüzünden uzak tutmak isteyecektir.
13. A Pille Çalışan Fan
İşçilik zor bir iştir ve hastane odaları aceleyle ısınabilir. Küçük, portatif bir fanın paketlenmesi, temiz havayı değerli gayrimenkulü işgal etmeden doğrudan karınızın istediği yere yerleştirmenizi sağlar. Baker, “Doğum sürecinde çok sıcak ve terli oluyor” diyor. "Pille çalışan bir fan - hatta şu el tipi Japon fanlardan biri - iklimi kontrol altına almanın kolay bir yolu."
14.Sıcak Paketler
Sıcak ve soğuk iklimlere uyum sağlamak garip geliyorsa, tuhaf doğum dünyasına hoş geldiniz. Baker, “Annemlerin çoğu doğum sırasında titriyor” diyor. "100 derece olabilir, ama aniden donuyormuş gibi hissediyorlar." Thermacare ısı sargıları Rahatsızlığı hafifletmek için beline uygulanabilir veya karınız üşüyorsa elleriyle sıkabilir. Ayrıca bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi de paketleyebilirsiniz - bazen hastanelerde bunlar bulunmaz.
15.Taşınabilir hoparlör
Baker's L.A. hastanesinde, yakın zamanda odalardan tüm hoparlörler kaldırıldı, bu nedenle karınız Bach'ın seslerini doğurmak istiyorsa, onu kendisinin bağlaması gerekecek. “Seviyorum Beats Hap hoparlörü — güzel ve küçük," diyor Baker. "Ama gerçekten, klasik ya da yatıştırıcı müzik çalacak her şey işe yarar." Baker'ın çalma listesi tavsiyesi: Enstrümantal olun. “Doğum sırasında Grateful Dead'i dinlemek isteyen bir çift de dahil olmak üzere her şeyi duydum” diyor. "Ama çoğu zaman, güzel ve rahatlatıcı spa benzeri müzik, gitmenin yoludur."
