Virüsler kış aylarında yılın diğer zamanlarına göre daha kolay yayılır, ancak bulaşmanın ana nedeni dışarıda olmak değildir.
Birçoğumuz duymuşuzdur: “Paltosuz dışarı çıkmayın; üşüteceksin."
Bu tam olarak doğru değil. Birçok şeyde olduğu gibi, gerçek daha karmaşıktır. Aradaki fark şu: Üşümenizin nedeni üşümek değil. Ancak soğuk havanın soğuk algınlığı veya gribe yakalanmayı kolaylaştırdığı doğrudur. Havanın COVID-19 virüsünü nasıl etkilediğini söylemek için henüz çok erken, ancak bilim adamları virüsün soğuk algınlığı ve grip virüslerinden farklı davrandığını düşünmeye başlıyor.
Bu makale şuradan yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak orijinal makale, tarafından Özge Richards, Hemşirelik Doçenti Purdue Üniversitesi.
olarak hemşirelik doçenti halk sağlığında bir geçmişe sahip, bana her zaman bu soru sorulur. İşte gerçekte neler olduğuna bir bakış.
Dahil olmak üzere birçok virüs rinovirüs – soğuk algınlığının olağan suçlusu – ve grip, daha uzun süre bulaşıcı kalır ve daha soğuk havalarda daha hızlı çoğalır. Bu yüzden bu virüsler kışın daha kolay yayılır. Kalın bir palto giymek mutlaka bir fark yaratmaz.
Soğuk havalarda virüs bulaşması daha kolay
Daha spesifik olarak, soğuk hava dış zarı değiştir influenza virüsünün; membranı daha sağlam ve lastiksi yapar. Bilim adamları, lastik kaplamanın virüsün kişiden kişiye bulaşmasını kolaylaştırdığına inanıyor.
Soruna neden olan sadece soğuk kış havası değildir. Soğuğa ek olarak kuru olan hava, grip salgınlarıyla ilişkilendirilmiştir. Ulusal Sağlık Enstitüleri araştırması şunu gösteriyor: kuru kış havası ayrıca influenza virüsünün daha uzun süre bulaşıcı kalmasına yardımcı olur.
Soğuk havalarda bağışıklık sisteminizin nasıl tepki verdiği de çok önemlidir. Soğuk havayı solumak solunum yolunuzdaki bağışıklık tepkisini olumsuz etkileyebilir, bu da virüslerin tutunmasını kolaylaştırır. Bu yüzden burnunuzun ve ağzınızın üzerine bir eşarp takmanız yardımcı olabilir.
Ayrıca, çoğu insan kışın daha az güneş ışığı alır. Bu bir sorun çünkü Güneş önemli bir D vitamini kaynağıdır, esas olan bağışıklık sistemi sağlığı için. Diğer bir faktör olan fiziksel aktivite de düşme eğilimindedir. kış boyunca. İnsanlar üç kat daha olası karlı veya buzlu koşullarda egzersizi geciktirmek için.
Bunun yerine, insanlar içeride daha fazla zaman geçirirler. Bu genellikle başkalarıyla daha yakın temas anlamına gelir ve bu da hastalığın yayılmasına yol açar. Solunum yolu virüsleri genellikle enfekte bir kişinin altı metrelik yarıçapına yayılır. İçerideyken, birbirine altı fitten daha yakın olmanız çok muhtemeldir.
Ayrıca soğuk hava kurur gözleriniz ve burnunuz ve boğazınızdaki mukoza zarları. Soğuk algınlığına ve gribe neden olan virüsler tipik olarak solunduğundan, virüs bu bozulmuş, kurumuş pasajlara daha kolay yapışabilir.
Ne yapabilirsin
Sonuç olarak, ıslak ve soğuk olmak sizi hasta etmese de, tüm yıl boyunca hastalıkları önlemeye yardımcı olacak stratejiler var.
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Yüzünüze dokunmaktan kaçının, insanların yaptığı bir şey saatte dokuz ila 23 kez.
- Sulu kalın; günde sekiz bardak su iyi bir hedeftir, ancak bu, yaşam tarzına ve kişinin büyüklüğüne bağlı olarak az ya da çok olabilir.
- Dengeli bir diyet yapın. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler açısından zengindir; yumurta, güçlendirilmiş süt, somon ve ton balığı D vitamini içerir.
- Kış aylarında bile fiziksel olarak aktif kalın.
- Evinizdeki sert, çok temas edilen yüzeyleri sık sık temizleyin.
- Kışın burnunuz veya boğazınız kurursa, nemlendirici kullanmayı düşünün.
- Grip aşısını alın.
Ve bu yıl bir önemli şey daha: Sıra size geldiğinde COVID-19 aşısını aldığınızdan emin olun.
