Hayat kesintilerle dolu. Bazıları harikadır (bir yürümeye başlayan çocuk gibi önemli bilgileri iletmek için omzunuza dokunur. WEE WHOO LEEE LAAYYY KİRPİK KÜÇÜK, asla Olumsuz neşeli). Ancak diğerleri, çok fazla olmayan çeşitliliktedir. Birinin sürekli olarak bir sözünü kesmesi gibi anlattığın hikaye ya da senin hakkında konuşuyor. (Anladık, bradhakkında çok şey biliyorsun el yapımı bira.) Neredeyse her zaman çileden çıkarıcıdır ve hemen hemen evrensel olarak kaba davranış olarak kabul edilir. Ve, şansın, arkadaşlarınla konuşmak, aileniz veya eşiniz — kesinlikle senin eşin, sen de bu davranıştan çok suçlusun. Çünkü, sen bir erkeksin ve erkekler araya giriyor. Peki, araya girmenin altında yatan psikoloji nedir ve durmayı nasıl öğrenebiliriz?
İLGİLİ: Çocuklarınıza Sizi Çok Fazla Rahatsız Etmeyi Durdurmayı Nasıl Öğretirsiniz?
Kesinti, bir konuşmada hakimiyet kurmanın denenmiş ve gerçek bir yoludur. Ve oldukça geniş bir sosyal bilim araştırmaları dizisine göre, erkekler ana engelleyicilerdir. Kasıtlı olsun ya da olmasın, düzenli konuşmalarda her zaman kesintiler olur. Ancak bu alışkanlık özellikle erkekler kadınlarla konuştuğunda ortaya çıkıyor. Aslında bir 2014
Kronik bir kesintiye uğradığınızı fark etseniz de etmeseniz de, her zaman araya girmek imajınız veya ilişkileriniz için iyi değildir. İnsanları kızdırır ve sizi kaba, duyarsız, sabırsız bir Alfa erkeği gibi gösterir. bir karşı argüman, komik bir hikaye veya EKŞİ BİRALAR HAKKINDA FACTOID ile araya girmek için birkaç dakika bekleyin, BRAD. Yeterince yapın ve diğer insanları da hemen savunmaya geçirir. Bunların hiçbiri keyifli sonuçlar olmadığından, insanların sözünü sık sık kesmeyi bırakmanıza ve bu alışkanlığı tamamen bırakmanıza yardımcı olacak yedi ipucu.
Bundan Sonra Ne Söyleyeceğinizi Düşünmeyin
Sözün kesilmesini tercih eden kişiler, genellikle partnerlerinin konuşmasını bitirmesini bekleyecek ve daha sonra önceden formüle edilmiş bir yanıtla araya gireceklerdir. Ancak, Dr. Racine R. Bir evlilik ve aile terapisti ve Sankofa Evlilik ve Aile Terapisi, PLLC'nin kurucusu Henry, söylediklerinizi kilitlemek ve yüklemek yerine sadece konuşma sırasında dinlemenizi önerir sonraki. “Söyledikleri ve size iletmeye çalıştıkları şeylerle meşgul olun” diyor. "'Onlara ne diyeceğim?' diye düşünmeye karşı, onlar konuşurken cevabınızı kafanızda şekillendirmeyin.
10 Saniye Bekleyin
Sadece 10 saniye. Bir seri kesinti yapan kişi, konuşmadaki herhangi bir boşluğu arama ve onu içeri atlamak ve ilerlemek için ipucu olarak kabul etme eğilimindedir. Bir nefes alımı, araya girenin konuşmayı kaçırması için kapıyı açabilir. Racine, partnerinizin konuşması bittiğinde 10 dakika duraklamanızı önerir. “Bu şekilde, sadece bir nefes almak veya duraklamak yerine diğer kişinin ifadesini bitirdiğinden gerçekten emin olabilirsiniz” diyor. "Böylece onları cümlenin ortasında ya da düşünce dizisinin ortasında bölmüyorsun."
Çözüm Aramayı Bırakın
Erkekler tamircidir. Bu sadece erkeklerin kablolu olma şeklidir (ve genç yaştan itibaren sosyalleşir). Sonuç olarak, bazen konuşmanın nüansları kaybolur ve tüm tartışmayı “Ne yapabilirim?”e odaklanarak geçiririz. veya “Nasıl yardımcı olabilirim?” Yani, Birisi bir sorun hakkında konuştuğunda, düzeltici zaten sorun üzerinde çalışıyor ve muhtemelen ağzından çıkacak bir cevap tasarlıyor. cümlenin ortasında. Racine, "Bazen herhangi bir şeyi iyileştirmek veya düzeltmekle ilgili değildir" diyor. "Bazen sadece dinlemek, orada olmak ve birini desteklemekle ilgilidir."
'Geri Tekrar' Yöntemini Deneyin
Stresli konuşmalar veya kavgalar sırasında Racine, partnerinizin az önce aktardığını tekrarlamanızı önerir. Kelimenin tam anlamıyla değil, söylenenleri yalnızca işittiğinizi değil, aynı zamanda anladığınızı da gösteren bir yeniden çerçeveleme. "Bu gerçekten iyi bir dinleme tekniği," diyor. "Yani birisi, 'Duygularımı incittiğin için sana kızgınım' derse, onlara karşılık olarak, 'Yani diyorsun ki, sana acı veren bu şeyi yaptığım için, şimdi sen daha iyi bir karar veremediğim için bana kızgın.' Bu şekilde, konuşma onların ne iletmeye çalıştıkları ve size ne söyledikleri hakkında ve sizin onlara karşı gösterdiğiniz tepkiden daha az hakkında kalır. o."
Masaları Çevir
Eşiniz onu kesme konusundaki eğiliminizi belirttiyse, kesintilerinizin nasıl olduğunu göstererek size nasıl bir his olduğunu göstermelerini sağlamak akıllıca olabilir. Teksas merkezli evlilik ve aile terapisti Heidi McBain, “Bazen başkalarının sizinle yaşadıklarını deneyimlemek oldukça ufuk açıcı olabilir” diyor.
Kendinizi Bundan Çıkarın
Bir partner diğerine hava attığında, bazen erkekler dramadan kaçınmanın bir yolu olarak kendilerini tartışmadan uzaklaştırmak isterler. Can sıkıcı iş arkadaşını ya da karısının arkadaşıyla olan tozunu duymak istemiyorlar ve kısa kesmek umuduyla konuşmayı kesecekler. Ancak Racine, o zaman kendilerini denklemden çıkarmaları gerektiğini söylüyor. “Bu, sizinle konuşan veya deneyimlerini duyan kişiyi desteklemekle ilgili” diyor. “Peki, onların gözünden nasıl bakabilirsin ve ne hissettiklerini düşünebilirsin?”
Konuşma Pratiği
Dinleyin, kulağa garip geliyor ama eğer seri bir kesinti yapıyorsanız, dinleme ve susma alıştırması yapmalısınız. McBain, her gece eşinizle sohbet sanatını uygulamanızı önerir. Ancak, söz almak yerine, kulak vermek için zaman ayırın ve sadece eşinizin söyleyeceklerini dinleyin. "Bir konu seçin ve sonra diğer kişinin ne dediğini dinleyin" diyor, "onlardan duyduklarınızı geri yansıtın ve duyduklarınızın gerçekten söylediklerinden emin olmak için kontrol edin."
