evlilikler, her şey gibi, her şey hakkında dinleme. Bu kadarını biliyoruz. Bulaşıkları yeterince yıkamanız istendiyse ve yine de yapmıyorsanız, bundan sonra ne olacağı size kalmış. Bunun ötesinde, bir evliliğin işlevselliği hala hayatın en büyük gizemlerinden biridir. Çocuk yetiştirme? Unut gitsin.
Şimdi, eşinizin ve çocuklarınızın aradığı şeye kulak vermek büyük bir istek olmamalı, ancak eğer bu ailenizde zorlandığınız bir şey, başka bir çözüm var ve sandığınızdan daha kolay düşünmek. Aslında, her halükarda daha iyi sonuçlar verir - sizi ve eşinizi, istediklerini ve ihtiyaç duyduklarını yalvarma ve nihayetinde hayal kırıklığına uğratma yükünden kurtarır.
Buna duygusal senkronizasyon deniyor ve hayır, kulağa ne kadar benzediği önemli değil, bir prog rock süper grubunun adı değil. Bu, iki kişi - genellikle, ancak zorunlu olarak değil - birbirine bağlı olduğunda olan şeydir. Aşk, kelimenin tam anlamıyla birbirlerinin dalga boylarına uyum sağlayın, ne hissettiklerini hissedin ve herhangi bir anda içinde yaşadıkları gerçekliği anlayın.
Bu kulağa bilim kurgu gibi geliyorsa, bunu Duygusal Odaklı Terapi'nin geliştiricisi ve kitabın yazarı Dr. Sue Johnson'dan alın. Beni Sıkı Tut: Bir Ömür Boyu Aşk İçin Yedi Konuşma. “İnsanların duygularını yaklaşık 100 milisaniyede okuyoruz" diyor Johnson, "sonra yüzümüzdeki kaslar taklit ediyor. yüzlerinde gördüğümüz ve bize ne hissettiklerine ve niyetlerinin ne olduğuna dair somut bir fikir verir. Sinir sistemlerimiz doğal olarak bununla rezonansa girer - bu bir güvenlik işaretidir - bir diğeri sizinle ve sizinle bağlantılıdır. Bu, sevinç için doğal bir işarettir.”
Duygusal Odaklı Terapi veya EFT'nin 20'den fazla sonuç çalışmasında son derece etkili olduğu gösterilmiştir. zor durumlarda bir terapistin onlara rehberlik etmesini sağlayarak, insanların başkalarının duygularını çevirmelerine yardımcı olmak konuşmalar. Hem fiziksel hem de duygusal bir süreç.
Johnson, “İnsanların doğal olarak birbirine yaslandığını ve bağlantı kurmaya çalışırken birbirlerinin hareketlerini taklit ettiğini görüyorsunuz” diyor. "İnsanların, eşlerin, ebeveynlerin ve çocukların duygularını yavaşlatabilecekleri, bu senkronizasyonu şekillendirebilecekleri ve korkuları ve kırılganlıkları paylaşabilecekleri değişim olayları yaratmalarına yardımcı oluyoruz. duygusal ihtiyaçları kadar yardıma da ihtiyaçları var.” Johnson, bu diyalogların terapinin sonunda ve gelecekte ilişki memnuniyetini öngördüğünü ekliyor.
Bir örneğe bakalım. Jacob on bir yaşında, rol yapıyor ve duygularını, bağlantı kurmak için çok uzak olduğunu düşündüğü babası Steve ile paylaşamıyor. Johnson, "[EFT'yi kullanarak]" diyor, Steve, kurallar ve talimatlarla değil, yumuşak bir güvence ile uyum sağlayabilir ve farklı bir şekilde yanıt verebilir. ve açıklık.” İkisinin birlikte yaptığı bir tür duygusal dans var ve Johnson'ın sözleriyle "sevgi ve oyun ve güvence.”
Johnson, “Baba da çocuklarının ihtiyaçlarını yeni bir şekilde karşılıyor ve çocuklarının öfkesini besleyen çaresizliği anlıyor” diyor. “Duygusal duyarlılık, güvenli bir sevgi bağının temel bileşenidir.”
Pratik olarak, bu yakınlık seviyesi tarafsız bir arabulucu ile el ele gider. Steve'in iyi niyetlerini ve hayal kırıklıklarını doğrulayacaklar. Amaç, Steve'i oğluna kurallar okumaktan ve empoze etmekten alıkoymaktır. Johnson, bu özdeyişlerin Jacob'ın ihtiyaç duyduğu şeylerden uzak olduğunu söylüyor. Odak Jacob'a döndüğünde, o da aynı şeyi yapıyor, sorular soruyor ve Steve'in Jacob'ın ihtiyaçlarının nasıl karşılanabileceğini bilmesini sağlayan bir diyalog başlatıyor. Johnson, "Bu yeni dans" diyor, "Steve, Jacob ve ailelerini bir bütün olarak değiştiriyor."
Bu tür çalışmaların faydaları, en ciddi duygusal komplikasyonlardan, belki de daha önce bahsedilen daha küçük “yemek” argümanlarına kadar uzanır. EFT'nin amacı, kişilerarası büyük problemlerle küçük problemler arasında ayrım yapmayacak teknikleri öğretmektir.
Johnson, “Aşk,” diyor, “güvenebileceklerimizi yakın tutmak için tasarlanmış eski, kablolu bir güvenlik kodudur. Bu uyum ve karşılık verme, bir ebeveynin bir çocuğa verebileceği en büyük hediye ve romantik eşlerin birbirlerine verebileceği en büyük hediyedir.”
Nihayetinde, bu tür bir bağlantının yapı taşları, herhangi bir sevgi dolu ilişkide zaten mevcuttur. Johnson, “Müzik ve orkestra zaten orada” diyor. "Sinir sistemimize bağlı. Terapist, eğer birini kullanmayı seçerseniz, bir şef gibi davranır ve sadece dikkati yönlendirir – oyuncuları destekler ve müzikteki duyguyu ortaya çıkarıyor.” Bundan sonra, ideal olarak, bu bağlantı sezgisel hale gelecektir, neredeyse sözlü olmayan. Yaşadığınız sürece sizden bir daha bulaşık yıkamanız istenmeyecek.
