Rutin DavranışNS yeni bir dizi Burada iş ve kariyerlerini ebeveynlikle başarılı bir şekilde dengeleyen adamlarla onları yolunda tutan rutinler hakkında konuşuyoruz. İlk önce, ultra koşucu ve dayanıklılık ucube Dekan Karnazes50 günde 50 eyalette 50 maraton koşmak (iki kez) ve Güney Kutbu'na maraton koşmak gibi şeyler yaparken bir oğul ve bir kız çocuğu yetiştirmeyi başardı. Karnazes gibi bir adamdan öğrenebileceğiniz birkaç şey var; uygulanabilir bir günlük egzersiz rutini bunlardan biri değildir.
Sabahları e-postaları yanıtlamaya ne zaman başlıyorsunuz?
Sabah? E-postalara neredeyse 24-7 cevap veriyorum. Herkes değil mi?
Her gün işten eve geldiğinizde çocuğunuzla nasıl yeniden bağlantı kurarsınız?
Evde çalışıyorum, bu yüzden onlarla sürekli iletişim halindeyim. Daha çok benden kaçmamı istiyorlar gibi bağlantıyı kes bir süre onlarla
Çocuklarla ilgili onsuz yaşayamayacağınız tek parça nedir?
Geçmiş günlerde bir koşu arabasıydı, ama şimdi bir Snapchat hesabı. Aynı evde yaşasak da bazen daha çok mesajlaşarak konuşuyoruz. Tercih ettiğim iletişim şekli değil, ama bugünlerde çocukların yaşama biçimine uyum sağlamaya çalıştım (yine de emoji kullanmayı reddediyorum).
Haftada kaç kez akşam yemeği için eve geliyorsunuz ve hiç yemek pişiriyor musunuz?
Seyahat programım müstehcen. Bu nedenle, haftada sadece birkaç kez bir aile olarak birlikte yemek yiyebiliyoruz. Gerçekten sağlıklı bir yiyici olmama ve standartlarımı gevşetmeyi reddetmeme rağmen, her zaman onlar için yemek pişiririm. Böylece, “babanın onaylamadığı” yiyeceklerden oluşan ikinci bir akşam yemeği yiyorlar.
Belirli bir haftada ne kadar egzersiz yapıyorsunuz ve ne tür? Sürekli bir eğitim durumundayım. İyi bir günde kahvaltıdan önce bir maraton koşmayı severim. asla oturmam. Tüm ofisim bel hizasında kurulu ve tüm yazılarımı ve e-postalarımı ayakta ve parmak uçlarımda zıplayarak yapıyorum. Ofisimde bir çekme ve çekme çubuğu, bir mekik matı ve TRX askı kayışları var. Gün boyunca şınav, şınav, dip, mekik ve kıçı tekmeleyen bir TRX rutini arasında gidip geliyorum. Sonra, öğleden sonra, daha kısa, daha hızlı, belki 10 mil, ama yakıcı bir tempoda koşmayı seviyorum. Yani evet, hafta boyunca oldukça fazla egzersiz yapıyorum.
"İyi bir günde kahvaltıdan önce bir maratonda koşmayı severim."
Çocuğunuzla telefonunuza bakmadan en uzun süre ne kadar oynadınız?
Bir şeyleri kapatmakta oldukça iyiyim. Bir cep telefonuna mahkum olmayı reddediyorum. Bir keresinde bir arkadaşım bana şöyle dedi: "Dostum, dijital devrimi kaçırıyorsun." Ben de karşılık verdim, "Dostum, kaçırıyorsun hayat” Çocuklarımla birlikteyken cihazlar kapatılır (veya en azından sessiz moda alınır).
Ne sıklıkla iş için seyahat ediyorsunuz ve bunu dört gözle mi bekliyorsunuz yoksa bundan korkuyor musunuz?
7 kıtaya iki kez gittim. Bazen bir bavulun dışında haftalarca veya aylarca yaşıyorum. Tabii, yorucu olabilir. Ama yaptığım işi seviyorum, bu yüzden hiç “iş” gibi gelmiyor. Neredeyse kesintisiz seyahat programına rağmen hayatımı hiçbir şeye değişmem. Bu gezilerden çocuklarım faydalandı. 50 ABD eyaletinin tümünü gördüler (bir keresinde 50 eyalette, 50 günde 50 maraton koştum), Kanada, Avrupa, birkaç kez, Güney Amerika ve Avustralya. Birçok yönden seyahat, geleneksel eski bir sınıftan daha iyi bir eğitim sağladı.
İşle ilgili ilhama ihtiyacınız olduğunda nereye gidiyorsunuz? Sesli kitap dinliyorum. Çalma listemde birkaç yüz tane var ve ilhama ihtiyacım olduğunda yeni bir kitaba dalıyorum (koşarken tabii ki).
Beyninizi tamamen kapatmanız gerektiğinde nereye gidiyorsunuz?
Beynimi tamamen kapatamıyorum. Ben Yunanlıyım, biz düşünürüz. Yaptığımız bu.
Çocuğunuzun etkinliklerine/oyunlarına katılım durumunuz nasıl?
Önemli olanları yaptım. Antrenöre emirler yağdıran ve hakemlere bağıran bir kenarda “futbol babası” olmadığımı takdir ettiklerini düşünüyorum. Çocuklarım için önemli olan bir oyun veya etkinlik olduğunda, orada olmaya özen gösteririm. İkimiz için de iyi.
Çocuğunuzun şu sıralar en sevdiği kitap hangisi?
kızım okuyor uçurtma avcısı şu anda ve gerçekten zevk alıyorum. Oğlum iyi bir okuyucu değil. Ya alıntılar ya da Uçurum Notları okur. Yeni bitirdi, Bir alaycı kuş öldürmek için, ancak Cliff Notes'un gerçekten kitap okumak olarak nitelendirildiğinden emin değilim.
Çocuğunuzun şu sıralar en sevdiği oyuncağı nedir?
Çocuklarım biraz daha büyük. Şu anda kazıyorlar Google Karton. Bu, sanal gerçekliğin fakir bir adamın versiyonu, ancak bir karton kutudan yapılmış bir şey için deneyim inanılmaz derecede gerçekçi.
Karnazes'in koşu maratonlarını çoğu insanın dişlerini fırçaladığı gibi nasıl yönettiği hakkında daha fazla bilgi edinin, New York Times'ın en çok satan kitabına göz atın, Koşu: 26.2 Kabarcıklar ve Mutluluk Hikayeleri.
