Hatırlatıcıya ihtiyaç duymanız durumunda, uyku lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur. Ve daha ilginç çabalar için rutin olarak uykudan feragat ederek yetişkin yaşamınızda bu kadar ilerlemiş olsanız da, bebekler için bu şekilde çalışmaz. Bebeğiniz uyurken, doku onarımından yeni beyin sinapslarının oluşumuna kadar kritik gelişim genellikle devam eder. Bu yüzden sizin için 1 aylık uyku programı yeni doğan önemli. Bu başarı ne kadar zor görünse de, uyanık olduklarından daha fazla uykuda olmaları beklenir. Ve uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanan bir bebeğiniz olduğunda, tüm çaba bir kısır döngüye dönüşebilir: “Sonunda aşırı yoruluyorlar ve sonra yatmadan uyumak daha zor oluyor, gece uyanmaya daha yatkınlar ve daha çok uyuyorlar. Dream Baby Sleep'in sahibi-operatörü ve pediatri hemşiresi Hannah Peterson, sabah erken başlangıçlara da yatkın" diyor. Danışmanlık. Tanıdık geliyor mu? Evet, yetişkinlerde de oluyor. Burada Peterson, 1. ayda bebeğinizden uyku açısından ne bekleyeceğinizi anlatıyor.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
1 Aylık Bebek Uyku Takvimi Günün Çoğunu Uyumayı İçerir
Bebekler anne ile doğar melatonin. Bu nedenle 1 aylık bebek uyku programınız hemen hemen her saat başıdır. Gün boyunca, bebek bir seferde sadece 40 ila 90 dakika uyanık olacaktır. Bunu zorlamayın, çünkü aşırı yorgun bebeklerin uyuması daha zordur. Ve bu erken aşamayı bebeğinizin "yorgunum" sinyallerine işaret etmek için kullanın. Yolda kullanışlı olacak.
Yeni Bebeklerin Günleri ve Geceleri Geriye Döner
Bebeğiniz dünyaya sizinkinin tam tersi uyku düzeniyle gelir. Anne karnındayken, çoğu bebek gün boyunca annenin hareketleriyle uyutur ve annenin daha sakin ve rahat olduğu geceleri aktif hale gelir. Gün boyunca bol miktarda ışık ve sosyal etkileşim olmasını sağlayarak yeni doğan bebeğinizin uyku programlarını değiştirmesine yardımcı olun. Ayrıca gün içinde 2-3 saatte bir uyandırarak beslenmesi için vücudu gün içinde bol kalori almaya alışır. Geceleri, yaklaşık 19.00'dan itibaren. Sabah 7:00'ye kadar, bebeği hemen yatağa koymadan önce hızlı beslemeler ve değişikliklerle bebeğin ortamını daha loş ve daha az uyarıcı hale getirin.
Bebeğin Mide Boyutu Uykuyu Belirler
Bir bebek dokuz kilo ağırlığa gelene kadar, fiziksel olarak tek seferde 5 saatten fazla uyuyamazlar - çünkü mideleri beslemeler arasında o kadar uzun süre gitmek için çok küçük. Geceleri, bir aylık bir bebeğin her üç ila dört saatte bir beslenmesi gerekmesini bekleyin.
Kundaklama Bebek Geceleri Uyumakla Mücadele Ederken Yardımcı Olur
1 aylık bebekler beslenme ihtiyacı dışında gece yarısı bezlerini değiştirmeye ihtiyaç duyduklarında, biraz kolik veya reflü şikayetleri olduğunda veya başka bir şekilde üşüdüklerinde veya rahatsız olduklarında uyanırlar. Bunların hepsini zaten hallettiyseniz ve bebek hala beslemeler arasında uyanıyorsa, Peterson ebeveynlere denemeleri için koçluk yapar. kundaklamaBebeği sadece güvende ve rahat hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda derin bir uykuya dalarken onu uyandırabilecek motor refleksleri kontrol altına almaya yardımcı olur.
Uyumak için Çok Erken Tren
Bir aylık bir bebeğin "ağlamasına" ya da diğer tür uyku eğitimi. O sadece çok genç. Yenidoğanın parasempatik sinir sistemi henüz kendi kendini yatıştıracak kadar gelişmemiştir, bu da bir yetişkinin uyandığında ve ağlamaya başladığında ona yönelmesi gerektiği anlamına gelir.
Uyurken Bebeği Tutarken İki Kez Düşünün
Yenidoğanlar annelerinin vücudunda olmaya alışkın olduklarından, başlangıçta uyurken sarılmaktan daha memnundurlar. Ancak bu, onların (veya sizin) yararına olduğu anlamına gelmez. Rahim dışındaki bir bebeğin, beşiğin aynı zamanda uyumak için sıcak, güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmesi gerekir. Bebeğin kollarında uyumasına ve uykuda kalmasına izin vermek, gece için mantıksız bir beklenti oluşturur.
Yetişkinler de Uyuyabilir
Kendi uykunuzu yakalamanız gerekiyorsa, bebek uyurken gün içinde kestirmenin yanlış bir tarafı yoktur. Aslında, tamamen gerekli.
