Hatırlatıcıya ihtiyaç duymanız durumunda, uyku lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur. Ve daha ilginç çabalar için rutin olarak uykudan feragat ederek yetişkin yaşamınızda bu kadar ilerlemiş olsanız da, bu şekilde çalışmıyor. bebekler. Kritik gelişme devam ederken bebek uyuyor, doku onarımından yeni beyin sinapslarının oluşumuna kadar. Bu, bebeğinizin en çok ihtiyaç duyduğu zamanlarda bile uykuya dalmasını veya uykuda kalmasını sağlamanın her zaman kolay olduğu anlamına gelmez. Hannah Peterson, bir çocuk hemşiresi ve Dream'in sahibi ve operatörü bebek uyku Danışmanlık, bebeğinizden dört (altı) aylıkken nasıl bir uyku beklemeniz gerektiğini bozar.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Ev Esnemesindesiniz
Dört aylık, her ebeveynin beklediği yaştır - bebek 14,5 libreye ulaştığında, doktorlar bir bebeğin beslenmeler arasında 8 saat gidebilmesini tavsiye eder. Ama umudunuzu çok yüksek tutmayın. Birçok bebek için gece boyunca uyumalarını beklemek için henüz çok erken. Sihirli an, bebeğin katı yiyecekler yemeye başladığı yaklaşık 6 aylıkken ve proteinlerin kan şekerini daha da dengelemeye yardımcı olduğu daha ileridedir.
Hormonal Değişiklikler Gece Uykusunu Bozabilir
2 aylık vardiyaya benzer şekilde bebeğinizin uyku ve uyanma hormonlarını kontrol eden uyku hormonları döngüleri, başka bir büyük gelişmeden geçiyor ve bu, gece uyku alışkanlıklarını bozabilir. Yaklaşık dört ayda 6-8 saat sağlıklı uyuyan bebeklerin 1-2 saatte bir aniden uyanmaya başlaması normaldir. Ebeveynler genellikle bebeğin aç olduğunu varsayar ve onu besler. Değildir ve onları beslemek istemeden gece boyunca kötü bir "atıştırmalık" alışkanlığı oluşturabilir. (Aşağıya bakınız).
Uyku Eğitimi İçin Doğru Zaman
4. ayda, bebeğinizin sinir sistemi, kendi kendini sakinleştirme, yani tekrar uykuya dalmak için kendini yeniden ayarlama yeteneğine sahip olacak kadar gelişmiştir. Bu, uyku eğitiminin – bebeğin uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı öğrenmesine yardımcı olma süreci – başladığı yaş aralığıdır. Kendinizi hazırlayın, çünkü konuyla ilgili "ağlama"dan "ağlamama"ya kadar tüm yelpazede görünüşte sonsuz miktarda bilgi var. Peterson diyor Hangisinin en iyisi olduğu konusunda çok fazla strese girmemek, sizin ve aileniz için en doğal olanı seçmek ve tutarlılık için çabalamak.
Diş Çıkarma Oyuna Giriyor
Çoğu bebek ilk dişlerini 4-6 ayda çıkarır ve yeni bir dişin diş etinden çıkmasından hemen önceki 24-72 saat bebeğin uykusunu bozacak kadar rahatsız edici olabilir. Bu, uyku eğitiminin gerçekten işe yaradığı ve bebeğin ağrıyan diş etleriyle uyandıktan sonra tekrar uyumayı öğrenmesine yardımcı olduğu zamandır. Ve doktorunuz size diş çıkarma rahatsızlığı için gece kullanımına uygun çözümler önerebilir.
Bebeğin Dönmesine İzin Ver
4 ay civarında bebekler kendi kendilerine yuvarlanmaya başlarlar. Peterson, bu yaşta bebeğin kendisini oraya ilk etapta hareket ettiren kişi olduğu sürece, bebeğin sırt üstü dışında bir pozisyonda uyumasına izin vermenin iyi olduğunu söylüyor. Yine de, güvenlik nedenleriyle anne ve baba, 1 yaşına kadar bebeği sırt üstü yatırmaya devam etmelidir.
Doldurulmuş Hayvanlar için Zaman Doğru Değil
4-6 aylıkken beşikte battaniye, nesne ve tampon bulunmamalıdır. Bebeğin kendini yatıştırmak için kullanabileceği, yumuşak, nefes alabilen bir nesneyi güvenle tanıtabileceğiniz yaklaşık 6 aya kadar değil.
Uykular Değişmez
4-6 ayda şekerleme için tatlı nokta hala günde üç. Her bebek farklı olsa da, Peterson bu yaşta şekerlemeleri şu şekilde düzenlemeyi önerir: sabahları kısa-orta uzunlukta bir şekerleme (30-45 dakika), uzun, Öğle yemeğinden sonra 1,5-2 saatlik lüks bir şekerleme ve ardından öğleden sonra sonunda onları akşam yemeği saatine kadar geçirmek için kısa bir şekerleme gece.
