Babam örnek bir vatandaşın parçası gibi görünüyor. Çok çalışır, gönüllü olur ve kolayca arkadaş edinir. O iyi bir komşu ve daha da iyi bir iş arkadaşı. Sonra eve gider. Ailesi ile çevrili, o sinirli ve sinirli, bağırmaya eğilimli ve çabuk cezalandırmak. Kendi başına küfürlü değil, giderek kafasını karıştıran bir şekilde zor ve mesafeli. endişeli çocuklarkopukluğu görebilen, ancak anlayacak perspektiften yoksun olan. Onlara göre kişisel geliyor. Aslında, nispeten yaygın bir durum.
Neden bu kadar çok hoş erkek evde bu kadar tatsız? Wisconsin-Green Bay Üniversitesi'nde psikolog olan Profesör Ryan Martin'e göre cevap, erkeklerin hem kendileri hem de kendi duyguları üzerindeki güç arzusunun yanı sıra iç gözlem. Martin, ağlayıp babası gibi bir zorba olmak istemediğini söyleyen ama buna engel olamayan bir müşteriyi düşünüyor. Martin, “Öfke sorunundan nefret ediyordu ve insanların ondan korkmasını istemiyor” diyor. “Ama kim olduğu ve kim olmak istediği arasında bir ayrım vardı.”
Herkes evde kendisi olmak ister. Ve bunu iç çamaşırıyla tembellik etmek ya da lavaboda akşam yemeği yemek olarak düşünmek cezbedici. Ama aynı zamanda duygusal düzensizlik anlamına da gelebilir. Toplum içinde soğukkanlılığını koruyan ve özel olarak aile üyelerine saldıran erkekler bunu kısmen ev bir “kültürel olarak onaylanmış çevre.” Her ikisine de zarar verecek şekilde saçlarını salıyorlar ve diğerleri.
Evin özellikle erkekler için güvenli bir alan olduğu fikri bir süredir ortalıkta dolaşıyor. “Bir adamın evi onun kalesidir” ifadesi, Sir Edward Cooke'un ev sahiplerinin evde makul bir mahremiyet ve güvenlik beklentisine sahip olduklarını söyleyen 17. yüzyıldan kalma bir mahkeme kararından kaynaklanmaktadır. Cooke, erkek üstünlüğü ve egemenliği hakkında bir açıklama yapmıyordu, ancak ifade evrim geçirdi. sonraki yüzyıllarda, erkek iç gücü için bir slogan haline geldi ve bu, her şeye rağmen çok gerçek bir şey oldu. kadınların ev içi emeğe büyük katkıları. Birçok evde erkek gücü bir tür varsayılan ayar olarak kalır. Bu, öfkeyi tetiklemez, ancak başkalarına karşı olumsuzluk ifade etmenin daha az sonucu olduğu anlamına gelir. Erkekler bu gerçeğin açıkça farkında olsun ya da olmasın, muhtemelen birçok kişinin eylemlerini bilgilendiriyor.
Martin, "Güçlü bir konumdaysanız, öfkeyi risksiz bir şekilde dile getirmek daha kolay hale gelir" diyor. Ve bir ailenin reisi olmak oldukça risksiz bir ortam.”
Pratik düzeyde, işyerinde öfke patlamaları bir kişinin kovulmasına neden olabilir ve bir polise ceza yazmak için bağırmak birini hapse atabilir. Ancak kişinin evinin mahremiyetinde, bu tür ani sonuçlar geçerli değildir. Çatışma davranışını birbiriyle karıştıran erkekler için erkeklik, bu patlamalara yol açabilir. Bu, erkeklerin küçük bir alt kümesi değildir.
Psy'den Kate Balestrieri, "İnsanların öfkeleriyle ilişkisi, erken sosyal ve ilişkisel deneyimlerin yanı sıra toplumdaki rollerini nasıl anladıklarının karmaşık bir dokusuna dayanır" diyor. D., lisanslı klinik ve adli psikolog ve İcra Direktörü Üçlü TerapiLos Angeles'ta grup. “Ve bu onların tanımladıkları cinsiyetteki rollerini de içeriyor.”
Erkekleri öfkeye meyilli yapan erkek olmak değil, “erkeksi” olmak için sosyalleşmektir. araştırmalar gösteriyor öfkeli duygulara eğilimden ayırmak zordur. Nasıl erkek olunacağına dair toplumsal beklentiler değişiyor, ancak birçok erkeğe hala öfkenin, ifade etmeleri için kabul edilebilir birkaç duygudan biri olduğu öğretiliyor. Erkeklerde sertliğe ve bağımsızlığa çok değer verildiğinde, bu kaçınılmaz olarak patlamalara yol açar.
Balestrieri, “Aşırı erkeksi bir bağlamda büyüyen erkekler, güç yanılsaması gibi şeylere aşırı derecede uyum sağlama eğilimindedir” diyor. "Kendilerine hakimiyet havası veren her şeye sıkı sıkı tutunurlar." Martin, kendilerini kontrolden çıkmış ve güçsüz hissettiklerinde sinirlenmelerinin doğal olduğunu ekliyor. Hayat korkutucu ve iç karartıcı olabilir ve insanlar genellikle hayal kırıklıklarını ifade edemedikleri durumlarda bulunurlar. Ev, onların hava almasına izin verilen yer haline gelir. “Çoğu insan hayatlarının büyük bir bölümünü itilip kakıldığını hissederek geçirir” diyor. "Bazen öfke, güçlü hissetmenin bir yoludur."
Güçlendirme ve erkeklerin öfkesi arasındaki bağlantı da tamamen erkeklerin kafasında değildir. İçinde 2015 çalışmasıArizona Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, öfkeli kadınların duygusal olarak görüldüğü ve etkileme gücünü kaybederken, öfkeli erkeklerin daha ikna edici ve inandırıcı olduğu sonucuna vardı. Aslında bazı erkekler öfkeli davranışlarında yanlış bir şey görmeyebilirler çünkü açıkça söylemek gerekirse, bunu işleri halletmenin en iyi yolu olarak görürler. Martin, çocuklara oyuncak bırakmayı bırakmaları için bağırmanın onları artık yapmamaları konusunda korkutabileceğine dikkat çekiyor.
Bu senaryonun işlevsizliği bariz görünüyor, ancak öfkeli insanlar genellikle öfkelerini haklı çıkardıklarını ve öfkenin uygun bir tepki olduğunu düşünüyorlar. Psikolog James I, “Aile üyelerine karşı öfke, bu şekilde yanıt vermenin uygun olduğunu düşündüğü bir hak duygusundan gelebilir” diyor. Millhouse, Doktora “Ayrıca, çoğu zaman babanın daha savunmasız olanlara kızmakta daha rahat hissedebileceği bir durumdur; bir yabancının tepkisi daha tahmin edilemez ve düşmanca olabilir.”
Bazı erkekler için, diğerlerine değil de esas olarak evde ailelerine kızgın olmak, öfkelerinin en yaygın tetikleyicisinin aileleri olmasındandır. Balestrieri, ilişki ne kadar samimi olursa, o kadar savunmasız hissettiğimizi söylüyor. Bize en yakın insanlara güveniyoruz ve bu bağımlılık, onunla başa çıkmak için donanımlı olmayan insanlarda korku yaratabilir. Buna ek olarak, birçok insan sevdiklerinin bize ilişkin algılarını eylemlerimizden ziyade niyetlerimize dayandıracağını varsayıyor, böylece öfkelerinin aileleri üzerindeki etkisini en aza indirebilirler.
“İlişkilerinde güvenli bir işleyişe sahip olmayan veya [psikolojik açıdan] güvende hissetmeyen insanlar seviye] diğer insanlarla sürekli olarak kendilerini en iyi nasıl koruyacaklarının arayışı içindedirler,” Balestrieri diyor. Özellikle erkekler için bağımlılık korkuları tetiklendiğinde, kendi başlarına iyi olmadıklarını hissetmenin altında yatan bir utanç vardır. Birine karşı savunmasız hissetmek kontrolden çıkabilir ve bu korkutucu olabilir, diye ekliyor.
“Bununla bilinçsizce başa çıkmanın en yaygın yolu, en yakın oldukları kişiye olumsuz duygular yansıtmaktır” diyor. "Öfkeleri, kendi utançlarının ya da savunmasız noktalarının bilinçsizce yok edilmesi işlevi görür."
Sebep ne olursa olsun, evde kontrolden çıktığını veya sinirlendiğini bulan (ve bazen tam olarak neden olduğundan bile emin olamayan) erkeklerin bu sorunu çözmeleri gerekir. Tekrarlayan öfke, erkeklerin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyebilir ve çocuklara ve eşlere zarar verebilir.
"Fiziksel olarak şiddete başvurmayan erkeklerden bahsettiğimizi varsayarsak, çoğu erkeğin hırpalanmalarının bir sorun olduğunu anlayacağına inanıyorum." lisanslı evlilik ve aile terapisti Sabrina Bowen diyor. Ama çoğu zaman bunu nasıl durduracaklarını bilmiyorlar. Duygusal düzenleme becerilerini ve sevdiklerinizle nasıl iddialı bir şekilde iletişim kuracağınızı öğrenmek için bir terapist görmek iyi bir fikirdir, diyor.
Bowen, sevdiklerine karşı gerçekçi olmaları ve hüsrana uğradıklarında ve zorlandıklarında bunları sözlü olarak ifade etmeleri gerektiğini söylüyor. Nasıl hissettiğiniz hakkında dürüst bir envanter almak da yararlıdır: Gerçekten kızgın mısınız, yoksa üzgün mü, incinmiş mi, yorgun veya sinirli misiniz? Bowen, bir sonraki adımın bu duygularla daha sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağına karar vermek olduğunu söylüyor. Yalnız zamana mı ihtiyacınız var yoksa sizi sinirlendiren bir şey hakkında kendinizi savunmanız mı gerekiyor?
“Empati burada çok önemli” diyor. “Empatinin bir parçası iletişim kurmak ve aktif olarak dinlemektir. Bu becerilerin öğrenilmesi ve uygulanması gerekir.”
