Biliyoruz sosyal medya beynimiz için kötüdür - özellikle gençlerde kaygı, stres, depresyon, yalnızlık ve beden imajı sorunlarını artırabilir. Ancak bu yeterli değilmiş gibi, yeni bir gözden geçirme çalışması, etkisinin o kadar güçlü olduğunu ve sosyal medya kullanımının yeme bozuklukları geliştiren genç insanlar için bile bir risk faktörü olduğunu ortaya koyuyor.
Araştırmaya göre yaklaşık 30 milyon Amerikalı yeme bozukluklarıyla mücadele ediyor. Ulusal Yeme Bozuklukları Örgütü, ve bilim adamları uzun süredir sosyal medya kullanımının bu büyük sayıya katkıda bulunduğundan şüpheleniyorlar.
University College London'dan araştırmacılar, sosyal medya kullanımı ile yeme bozuklukları arasındaki bağlantıyı keşfetmek için yayınlanan 50'den fazla çalışmayı inceledi. Ocak 2016 ile Temmuz 2021 arasında, 17 farklı ülkeden, 10-24 yaş arası çocukların vücut imajı ve yeme alışkanlıklarının sosyal çevreden nasıl etkilendiğine dair trendler hakkında. medya.
Analizleri sosyal medyanın gençleri kendilerini ve görünüşlerini başkalarıyla karşılaştırmaya ayarladığını öne sürüyor. Facebook, Instagram, Snapchat ve YouTube gibi görünüş odaklı platformlar, kendini nesneleştirme eğilimlerini hızla aşılama ve zayıf ve formda olmak gibi güzellik standartlarını belirleme gücüne sahiptir.
“Sonuç, aşınmış bir beden imajı riskiyle karşı karşıya olan bir genç popülasyonu, gerçek ve 'parlak' çevrimiçi benlikleri arasındaki açık tutarsızlıklar ve artan İncelememizin gösterdiği gibi, telafi edici düzensiz yeme davranışlarına girme olasılığı, ”diyor çalışmanın öğrenci araştırmacısı Alexandra Dane bir basında serbest bırakmak.
Bu platformlar bazen "uygunluk" ve "titreşim" gibi eğilimleri zorlayarak yeme yanlısı bozukluk içeriğini aktif olarak tanıtacak kadar ileri gider. Çalışmalardan üçü incelemeye dahil olanlar, "uyum" videolarına maruz kalmanın olumsuz ruh hali ve vücut imajı memnuniyetsizliğine yol açtığını belirtti. Bazı katılımcılar sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak için ilham almış olsa da, diğerleri bunu yapmak için “aşırı baskı” hissettiler. Bunu düzensiz yeme izledi. Gazeteye göre "titreşim" etiketli videolar "bir yaşam tarzı seçimi olarak açlığı" teşvik ediyor ve hatta bazıları paylaşıyor yeme bozukluklarını gizlemek için ipuçları.
Bunlar, diyet etrafında dönen sosyal medya trendlerinden sadece birkaçı. "Örneğin, TikTok'taki 'Bir günde ne yerim' videoları, 'normal' veya 'sağlıklı' bir gün yemesine ilişkin gerçekçi bir beklentiyi teşvik etmez" diyor. Allison Chase, Ph.D.Teksas bölgesindeki Eating Recovery Center'da yeni çalışmaya dahil olmayan bölgesel klinik direktörü. Ve "öncesi" ve "sonrası" fotoğraflarıyla kilo verme reklamları ve diyet ürünü referansları, gerçekçi olmayan ve sağlıksız vücut imajı sorunlarına ve beklentilerine yol açabilir."
Ebeveynlerin Yapabilecekleri
Her şeyden önce, çocuğunuzun sosyal medyaya gerçekten hazır olup olmadığını sorgulayın. Sosyal medya kullanımını geciktirmek, bir ebeveynin uygulayabileceği en büyük araçtır. Max Stossel, kurucusu Sosyal UyanışSosyal medyanın sağlıklı kullanımını teşvik eden bir kuruluş olan, çocukların sosyal medyaya erişmemesi gerektiğini öne sürüyor. çünkü veriler 10-14 yaşındaki kızların olumsuzluklardan en çok etkilendiğini gösteriyor. Etkileri. Ancak karar, çocuğunuzun olgunluk seviyelerine de bağlı olabilir. Hazır olduklarında, sosyal ipuçlarını okuma yetenekleri, dürtülerini kontrol etmeleri ve eleştiriye veya reddedilmeye karşı savunmasız olmaları gibi şeylere bağlı olacak” dedi. Çocuk Zihin Enstitüsü.
Çocuğunuz sosyal medya kullanıyorsa, onunla bunun onlara nasıl hissettirdiği ve neden olduğu hakkında konuşun ve sosyal medyanın gerçekte ne olduğu hakkında dürüst konuşmalar yapın. “Genç bireyler, sosyal medyanın sadece gösterdiğini tam olarak anlayacak ve yorumlayacak beyinleri henüz tam olarak geliştirmedi. tam bir resmin küçük ve genellikle çarpıtılmış bir parçası,” diyor Chase, bu yüzden bunu çocuğa açıklamak ebeveynin sorumluluğundadır. onlara.
Zaman sınırlamalarından yararlanabilirsiniz - bu konuda uzmanlaşmış her türlü uygulama vardır, örneğin Havlamak — ve sosyal medyada erişebilecekleri veya maruz kalabilecekleri içerik üzerinde ebeveyn kontrolü sınırları belirleyin. Instagram'da, Filtreler ve Denetleme bölümünde, #thinspiration gibi çocuğunuzun akışında görünmesini istemediğiniz kelimeleri veya hashtag'leri vurgulayabilirsiniz. Bunları 'İçeren gönderiyi gösterme' bölümünde listelemek. TikTok'ta benzer bir şeyi “video anahtar kelime filtreleri” seçeneğini kullanarak yapabilirsiniz ve uygulamanın ayrıca dışarı haddelenmiş 'Aile eşleştirme’ ebeveynler ve çocuklar için uygulamada neler yaptıklarını paylaşma özellikleri.
Yeni araştırma, vücut algısını geliştirmenin, beden imajı sorunları ve sosyal medya kullanımının neden olduğu düzensiz yeme ile mücadelede yararlı bir araç olabileceğini öne sürüyor. Kendi bedeniniz için takdir modeli oluşturarak başlayın - vücudunuz hakkında olumlu şeyler söyleyin ve kusurlarınızı açıkça kabul edin. Nezaket ve sabır gibi fiziksel olmayan niteliklerinizi de unutmayın. Ayrıca nasıl göründüğünden çok, vücudunuzun yapmanıza izin verdiği her şeye odaklanabilirsiniz - dans etmek, pasta pişirmek, karaoke yapmak, ağaca tırmanmak gibi.
Chase, çocuğunuzun yemesi, vücut imajı veya ruh hali hakkında herhangi bir endişeniz varsa, derhal müdahale etmenin önemli olduğunu söylüyor. Bu, çocuğunuzla bu konu hakkında yargılayıcı olmayan bir şekilde konuşmak, elinizden geldiğince onu desteklemek ve mümkün olan en kısa sürede uzman yardımı almak anlamına gelir. Chase, "Yeme bozukluğuyla mücadele eden sevilen birini desteklemek için yapılacak en önemli şey, acı çeken kişiyle ilgili endişeleriniz konusunda açık ve dürüst olmaktır" diyor.
