Bebeğiniz uykuya dalmayı öğrenmeye hazır olduğunda, yaklaşık 10-12 hafta. Yeterince komik, bu aynı zamanda en iyi olduğun zaman da olur. uykusuz. Bu, zaten ezici ve yorucu bir deneyim olan bebeğinizi yatağa geri döndürmeyi daha da zorlaştırır. Ve ister Cry It Out yöntemini, ister Ferber yöntemini tercih edin, ya da büyük olasılıkla, diğerlerinin bir karışımını kullanın. uyku eğitimi yöntemleri, büyük ihtimalle duygusal olarak yıpratıcı bir deneyim olacak. Çünkü, işte senin çocuğun, bu dünyaya ağladıklarından beri düşünmeyi bırakmadığın bu yaratık, ilk kez kendi başlarına bir şeyler yapmak için mücadele ediyor. Açıkçası? Berbat.
Ama dinlenin (ha!) emin olun: Şu anda stresli olabilir, ancak işler daha iyi olacak. Diğer birçok baba oradaydı ve diğer taraftan geçmeyi başardı. Hiçbir ebeveynin uyku eğitimi deneyimi aynı olmadığından, beş babadan onlar için nasıl bir şey olduğunu açıklamalarını istedik. Her biri daha sonra yıpranma için biraz daha kötü olduğunu söyledi, ancak o eski Farsça özdeyişi hatırlamanın önemli olduğunu vurguladı: bu da geçecek.
"Bütün gece uykumu kaybederim."
İki çocuğum var. Kızımla ilk dört ay boyunca, geceleri her ağladığında ona giderdik ama okuduğumuz tavsiye, onlarla göz teması kurmamanızdı. Gerekenleri yapıyorsun ama zevkli hale getirmiyorsun.
Yaklaşık dört ay sonra onu yatak odasına taşıdık. Onu oraya taşıdık ve sonra biraz daha ağlamasına izin vermeye başladık. En azından biraz ağlamasına izin verirdik. Ve sonra, sonunda kendilerini tekrar bir araya getirebilecekleri ve kendi kendilerini sakinleştirebilecekleri zamana kadar bunun daha uzun sürmesine izin veriyorsunuz.
Bu süreçte çok acı çektik. Üç ya da dört gece ona ağlayabileceği daha uzun süreler verdikten sonra, teselli ederdik. onu, sırtüstü yatırır ve dışarı çıkar, sonra tekrar ağlamaya başlardı, beş dakika beklerdin, tekrar içeri girerdin, onu sakinleştirirdin. aşağı. Birkaç nedenden dolayı eğlenceli değil. İçeri girip onları tekrar uykuya salmak çok daha hızlı. Uyku eğitimi sürecinde çok fazla uyku kaybedersiniz. İlk şey bu. Bu uyku gecelerinden vazgeçmeye kendinizi ikna etmek zor. İkincisi, çocuklarınızın ağladığını duymaktan hoşlanmıyorsunuz! Karım onun ağlamasını duymaktan kesinlikle nefret ederdi. Kalbini çok fena yaktı.
Ben iyi bir uyuyan değilim. Bu yüzden bütün gece uykumu kaybederdim. Ne kadar yorgun olabileceğinizi tarif etmek zor. Uzun süre askerdeydim, bu yüzden uykusuzluktan çalışmak benim için çok daha kolay. Dört ay boyunca uyumadığında, evet, yorgunum ama yine de çalışabilirim gibi geliyor.
— Eric Bowlin, 32, Teksas
“Kelimelerin ötesinde yorucu olabilir.”
Biz daha fazlasına sahiptik 55 çocuk ve bebek Koruyucu aile sisteminden evimize geliyorlar ve tanıdık olmayan bir çevrede oldukları için ilk birkaç gece, hatta ilk birkaç hafta hiçbiri rahat uyuyamıyor. Her yaştan çocuğumuz oldu uyku eğitimi. Her yaşta. Küçük bebekler, bebekler ve çocuklarla gecenin her saatinde uyanıktım.
Uykusuzluk evdeki herkesi etkiler. Çocuk uyumadığında, büyük ihtimalle ben uyumuyorum ya da karım uyumuyor ve o zaman ikimiz de oluyoruz. bitkin ve sonra çocuk bitkin olduğu için ben de bitkin olursam, bu süreci atlatmam daha zor olabilir. gün. Kelimelerin ötesinde yorucu olabilir. Beş hafta geçirdik prematüre bebek evimize yerleştirildi. Çok zayıftı. Belki her iki saatte bir kalkardı. Bizi yordu.
Evimizde, aynı anda kendi evimizde 11 kadar çocuğumuz oldu. Başım o yastığa çarptığında ve sonunda uykuya daldığımda, günün sonunda o kadar bitkin oluyorum ki, yere yığılacağım. Yıllar önce, buna ilk başladığımızda, ilk çocuğumuz gece boyunca uyuduğunda, bunu yaşamış olabilirim., Aman Tanrım, bu gerçekten işe yarıyor mu? Ama bunu 16 yıldır yapıyorum. Yani, bu merak çoktan gitti.
— John DeGarmo, 49, Gürcistan
"Çok yüksek sesle ağlamaya başladı"Bana iki gün önce sorsaydın, bunun baba olayının bir parçası olduğunu söylerdim. Ama dün gece oldukça sinir bozucuydu. Oğlumuz çok uyandı, ağlamasına izin verdik. Sonra çok yüksek sesle ağlamaya başladı. Kendini o kadar çok çalıştırdı ki, öksürmeye başladı ve neredeyse kusacakmış gibi kurudu. Bu, oğluma kendini uyutmayı öğretme fırsatım olduğu zihniyetiyle yaklaşmaya çalışıyorum. Ancak saat sabahın ikisi olduğunda ve uzun bir gün geçirdiyseniz ve tek yapmak istediğiniz uyumaksa ve onlar kendilerinden uzaktaysa, bu kesinlikle oldukça sinir bozucu olabilir.
Ağlamaya başlar başlamaz, bununla başa çıkacak sabrımız veya enerjimiz olmadığı zamanlar vardır ve onu yakalayıp en uzağa gideceğiz. onu yatağımıza geri getirmek böylece biraz daha uyuyabiliriz. Ve bu genellikle, işte yaklaşmakta olan büyük bir projemiz olduğunu bildiğimiz günlerde veya bununla başa çıkamayacağımız bir tür olaydır. Bu sadece onun için değil, bizim için de bir süreç.
Birkaç gece oldu, karım ve ben sabah 3 veya 4'te uyanıp huzursuz olacağız ve sonra içeri girip onu kontrol edeceğiz. Bu, norm olacağı yerde 2 veya 3 gün sürebilir ve istediğimiz gibi bir rahatlık seviyesine ulaşırız, Peki! Güzel! En kötüsü arkamızda! Ve sonra, tabii ki, bir şey olur ve ilk kareye geri döneriz.
— Steve Scheetz, 34, Nevada
“Uzun bir gecenin bu sürekli durumunda olduğumuzu hissettim”Sleep eğitim süresi gerçekten bir tür bağlanma süresidir. Sabahın iki veya üçünde, onlarla birlikteyken, doğru açıdan baktığımda, çocuklarla bire bir vakit geçirmek harika bir deneyim. Dikkat dağıtan hiçbir şey yok - sadece siz ve çocuk. Biraz tasasız bir mizahla ele alırsak, gerçekten bir babanın sahip olabileceği en iyi bağ kurma zamanıydı.
İlk birkaç sefer, içinden geçtiğimizde, yorulduk mu? Tabii ki, yorucu. Asla unutmayacağım, ilk çocuğumuzla birlikte, uzun bir gecenin bu sürekli durumundaymışız gibi hissettim. Zorlu bir deneyimdi, ama aynı zamanda çok ödüllendirici. Sonrasında birkaç kez içinden geçerek, neden yaptığını anlıyorsun. Gerçekten zevk aldığınız bir şey yapıyor olsaydınız, yorulduğunuzda bundan şikayet eder miydiniz? Yorulursunuz ama getirdiği ödüllere baktığınızda her şeye değer.
— Justin Tepesi, 37, Kaliforniya
Kendi uyku eğitim programımızı oluşturduk.Artık işin içinde olduğumuzu düşünmüyorum. Ama her zaman değişiyor ve eminim başkaları da aynı şeyi söyleyecektir. Her zaman başka bir aşamaya geçer. Kızım dokuz aylık. Dört aylıkken çocuk doktorumuz bizi uyku eğitimini denememiz için teşvik etti ve dört günlük ağla yöntemini önerdiler. Nasıl geçtiğini hatırlamak zor.
İlk gün zordu. Uzun süre ağladı. Dakikalar bile çok uzun geliyor. İlk gece, oldukça fazla ağlamasına rağmen, sabahın erken saatlerinde olduğundan daha uzun süre uyudu. Sonraki iki gece boyunca uyku ilerlemedi.
Dört gece boyunca tam programı yapmadık. Bir şey birikiyormuş gibi hissetmiyordu. Bunun bizi biraz geriye götürebileceğini hissettik. Bence doğal seyrine girmesine izin verseydik herkes için daha iyi olabilirdi. Yine de bir şeyler öğrendik. Yaklaşık 10 dakika sonra kendi kendine sakinleştiğini gördük.
Gerçekten çok zor. Bu on dakikalık kuralın olması bana yardımcı oldu çünkü biliyordum, tamam. On dakika. Bunun üstesinden gelebilirim. Başlamadan önce uyku açısından daha iyi durumdaydık. Biz yapıyorduk önceden uyku eğitimi — Alışkanlıklar yerleşmeden önce eğitimi yapmanın iyi bir zaman olduğunu söylediler. Korkunç bir duruma yanıt veriyorduk, ancak deneme sırasında daha az uyuduk. 4 saat uyku gibi. Artık geçmişte kaldı. o kadar net hatırlayamıyorum. Tam olarak nasıl gittiğini hatırlamak zor. Belki de hoş olmayan kısımları bloke edersin.
— Tim, 36, Brooklyn
