Suya basmak hayat kurtaran bir beceridir. ve yanında yüzerHenüz bilmeyen bir çocuğa öğretebileceğiniz en önemli su becerisidir. nasıl yüzülür. Bir zamanlar Yeni Zelandalı bir dalgıç okyanusta dört gün boyunca suda yüzerek hayatta kaldığı düşünülürse, çocukların neden bir yazı denizde geçirdiklerini anlamak kolaydır. havuz veya plaj nasıl yapacağını bilmeli.
Suya basmanın amacı basittir: yüzünüz suyun üzerinde ve vücudunuz oldukça dik olacak şekilde tek bir yerde kalın. Hem kol hem de bacak bileşeni vardır ve suyla yeni yeni tanışan çocuklara öğretmek nispeten kolaydır. Ayrıca suda yürümenin tek bir doğru yolu yoktur, bu da hataya daha fazla yer olduğu anlamına gelir ⏤ bir çocuk kendini yormadan rahatça yüzeyin üzerinde kalabiliyorsa, görev tamamlanmıştır.
Ebeveynlerin çocuklarına suda yürümeyi öğretmelerine yardımcı olmak için, onu takip etmesi kolay üç adıma böldük ve ayrıca birkaç ipucu ve püf noktası, öğretim yardımcıları ve işleri ilginç kılmak için oyunlar sağladık.
Adım I: Kolları Oyma
Suya nasıl basılacağını öğrenmenin iki bölümü vardır ve ilki kolları hareket ettirmekle başlar veya kürek çekmek. Bu hareketi havuzun sığ bir ucunda onların durabilecekleri bir yerde öğretmelisiniz. Ellerini su altında yanlarına koymalarını sağlayarak başlayın. Şimdi, bilekleri gergin ve elleri açık (ve hafifçe kavisli) olarak kollarını suyun altında ileri geri süpürmelidirler. Eller göbek deliğine doğru hareket etmeli, ancak çarpışmadan önce birbirlerinden uzaklaşmalıdır. Hareket alkışlamak gibi olmalı, ancak elleri asla tam olarak bir araya gelmiyor. Durma üzerinde çalışmak için daha derin suya geçmeden önce birkaç dakika bunu yapmalarına izin verin.
Adım II: Bacakları Durdurmak
Kol hareketi konusunda rahat olduklarında, çocuğunuzun size ve/veya daha derin suda duvara tutunmasını sağlayın. Açıkçası, havuzun dibine dokunamamaları gerekir. Çocuklar suda yürümeyi öğrenirken çarpıntı vuruşu ⏤ düz bacaklar, kilitli dizler, ileri geri tekme ⏤ kullanmaya doğal bir eğilim gösterirler. Bazı çocukları yüzeyin üstünde tutmak için yeterince iyi çalışsa da, yorucudur. Dizlerini bükmelerini sağlayın.
Amaç, bisiklet sürüyormuş gibi bacaklarını hareket ettirmek, ancak aşağı itmeye odaklanmaktır. Eğer yere basarlarsa ve sonra bacaklarını hızla yukarı çekerlerse, daha güçlü bir hareket yaratacak ve bu da adım atmayı kolaylaştıracaktır. Hareketi mükemmelleştirirken, yanlara doğru daha fazla durmalarını sağlayın. Bu, kendilerini ayakta tutabilecekleri daha geniş bir temel oluşturur.
Adım III: Bir Araya Getirin… Ve Pratik Yapın
Her iki kol ve bacak üzerinde bağımsız olarak çalışarak biraz zaman geçirdikten sonra ikisini bir araya getirin. Bacaklarını ezip kollarını ovalarken sizden veya duvardan yavaşça uzaklaşmalarını sağlayın. Paniğe kapılmaları veya suyun altına dalmaları durumunda yakın durun ve onlara sakin kalmanın ve nefes almanın önemini hatırlatın. Çocuk daha küçükse veya kendi başına uygulamaya hazır görünmüyorsa, destek için koltuklarının altına bir erişte koyun. Daha sonra vücutları suya düşmeden kol ve bacak hareketlerini uygulayabilirler. Havuz erişteniz yoksa çocuğu kollarının altında da tutabilirsiniz. Rahat olduklarında, kendi başlarına deneyebilmeleri için bir veya iki elinizle bırakın. Çocuğunuz su altında kaymaya başlarsa, kollarınızı su altında tutun.
Gelişmiş Basamak: Ağır Çekimde Hareket Edin
Bir çocuk yorulmadan uzun süre suda yürüyebildiğinde, enerji tasarrufu sağlamak için onu daha yavaş yapmaya teşvik edin. Ne kadar yavaş hareket edebilirler ama yine de başlarını suyun üzerinde tutabilirler? Zorluk budur. Acil bir durumda ne kadar fazla enerji tasarrufu sağlarlarsa, suda o kadar uzun süre hayatta kalabileceklerini unutmayın.
Oyunlar
Bir çocuğu yeni bir beceriyi uygulamaya ikna etmenin, onu oyuna dönüştürmekten daha iyi bir yolu yoktur. İşte su basmak için birkaç tane:
- Sayma: Çocuğunuz başını suyun üstünde tutarken bir hedef belirleyin ve ona kadar sayın. Çocuğunuz her seferinde daha iddialı bir hedef belirleyebilir mi?
- Sorular: Suya basmanın önemli bir parçası, yüzünüzü suyun üstünde tutmaktır. Çocuğunuza sorular sorun (Bugün öğle yemeğinde ne yediniz? En sevdiğin süper kahraman kim?) onlar suda yürürken. Onlara cevap verecek kadar uzun süre suyun üzerinde kalabilirler mi? Size bir soru sorabilir ve cevabınızı duyacak kadar uzun süre suyun üzerinde kalabilirler mi?
- Yüksek Beşler: Bir çocuk çok yetkin hale geldiğinde, sudan bir el kaldırması ve size beşlik çakması için ona meydan okuyabilirsiniz. Öte yandan yapabilirler mi? Aynı anda iki el mi?
Treading'i Diğer Becerilerle Birleştirmek
Son olarak, suda yürüme kendi başına önemli bir beceridir, ancak çocuğunuzun daha yetkin bir yüzücü ve daha güvenli bir yüzücü olmasına yardımcı olmak için diğer becerilerle birleştirilmelidir. Yüzme becerileri arasında geçiş yapmalarına yardımcı olacak iki alıştırma:
- Basmak için Yüzmek için Basmak: Siz onlardan uzaklaşırken çocuğunuzun suya basmasını sağlayın. Onlara gitmelerini söylediğinizde, yüzlerini suya sokmalarını ve size doğru serbest stil yüzmelerini ve ardından akan suya geri dönmelerini sağlayın.
- Sırt Sırta Yüzerek Basamak: Çocuğunuza su basmasını sağlayın. Yorulmaya başladıklarında, başlarını yüzeye koymalarını ve midelerini yukarı doğru itmelerini söyleyin. sırtlarında yüzen. İyileştiklerinde, biraz sırt üstü yüzebilirler mi? Hazır olduklarında, suya basmaya devam etmeleri için "ayağa kalkmalarını" sağlayın.
Cathleen Pruden, Mount Holyoke Koleji'nde dört kez All-Amerikan yüzücü ve Bowdoin Koleji'nde Yardımcı Yüzme Antrenörüdür. 4 ila 18 yaş arası çocuklar için bir yaz ligi yüzme takımının Baş Antrenörü olarak beş yıl geçirdi ve her yaştan çocuklara ve yetişkinlere 600'den fazla özel yüzme dersi verdi.
