Ebeveynler alışkanlıklara ve rollere düşme eğilimindedir. Babam yemek yapar ve banyo zamanını idare eder. Annem kahvaltı yapar ve çocuğu giydirir. Zamanla bu, bakıcıların uzmanlık geliştirmesine ve çocukların rutinin rahatlığını yaşamasına olanak tanır. Bununla birlikte, aynı zamanda uyku konusunda da sorun yaratır, çünkü yatma zamanı uzmanı müsait olmadığında, çocuklar bir araya sıkıştırmak için yeniden müzakere etmeye çalıştıkça kaos olabilir. birkaç dakika daha uyanıklık. Yedek olarak yatma vakti görevlerine adım atmak, özellikle bu role alışkın olmayan ebeveynlerin net bir stratejisi yoksa, son derece stresli olabilir.
Hemşire Uygulayıcı Maile Moore, “Bir çocuğu asla şaşırtmak istemezsiniz” diye açıklıyor. Boston Çocuk Hastanesinde Uyku Merkezi. Bu nedenle, bir çocuğu annesinden ninni olmadan uyutmanın ilk adımı, olacakları önceden onlara bildirmektir. "Bir gece önce de olsa söyle onlara. Daha az gelişmiş uyarı aslında daha iyidir çünkü onlara çok erken söylerseniz kavramsallaştırmada zorluk yaşarlar.”
Ancak, elbette, bu her zaman gerçekçi değildir. İş yerinde bir şeyler çıkıyor. Evde bir şeyler çıkıyor. Ve nihayetinde bağlam anahtardır. Örneğin, yatma vakti gelen ana ebeveynin hala evde olduğu, ancak hastalık veya yaralanma nedeniyle uyku vakti görevlerini yapamadığı durumlarda, bir çocuk vekili kabul etmekte çok daha fazla zorluk çekebilir. Moore'a göre, birincil yatma zamanı ebeveyni olmadığında bu genellikle değişir.
“Bazı durumlarda, bir ebeveyn dışarı çıkarsa ve diğer ebeveyn devreye girerse, daha kolay olabilir” diyor.
Bir yedek için yatma vaktinin kolaylığı da çocuğun yaşına göre değişir. Neler olup bittiğinin çok daha fazla farkında olan daha büyük çocuklar, örneğin, yatma vakti olmayan ebeveyne direnebilirken, daha küçük çocuklar bunu çok daha az kişisel alabilir. Moore, “Daha erken yaşta, her ebeveyni yatmadan önce bir role gerçekten dahil etmeye çalışmanızı öneririm” diye açıklıyor. Her iki ebeveyn için de erken yatma zamanı, rollerin sonunda nasıl çalıştığına bakılmaksızın gelecekteki ödülleri toplayacaktır.
Yatma Zamanı Yerine Geçtiğinizde Bir Çocuğu Yatağa Nasıl Koyabilirsiniz?
- Çocuğu bir gün önceden gece kadrosunda bir değişiklik için hazırlayın.
- İlk kez bir yedek getirmeden önce güçlü bir yatma rutini geliştirin.
- Herkesin takip etmesi için bir uyku öncesi ritüel resim tablosu oluşturun.
Moore, yatma vakti için kim gelirse gelsin, iyi bir uyku vakti rutini oluşturulduğunda her şeyin çok daha kolay hale geldiğine dikkat çekiyor. Bunun için birkaç sebep var. Öncelikle, çocuklar ne bekleyeceklerini bilecek ve olayların akışındaki yerlerini anlayacaklardır. Bu rutin, anne, baba, teyze, büyükbaba veya bebek bakıcısının onları yatırıp yatırmadığından bağımsız olarak sabit kalacaktır. Ayrıca, rutinin etrafındaki katı bir yapı, bir ikamenin sürprizler olmadan yatmadan önce gezinmesine yardımcı olur. Onlara dağınıklık için çok az yer bırakan yapısal bir yol haritası sunuyor.
Bununla birlikte, uyku vakti zaten gevşek ve biraz kaotik olduğunda, çocukların acımasızca istismar edeceği yaramazlık için çok daha fazla fırsat vardır. Moore, "Sınırların yerinde olması yararlıdır" diyor. "Bir çocuk sınırları test ediyorsa ve bir yedek izin veriyorsa, uyku saatlerini saatler sonraya zorlayabilir." Bu, bir programı bozabilir ve önümüzdeki geceler için de uyku sorunlarına neden olabilir.
Sınırları ele almanın iyi bir yolu, hem çocukların hem de yedeklerin takip edebileceği fiziksel bir programla onları biraz daha somut hale getirmektir. Moore, "Bazen bir resim tablosuna sahip olmak gerçekten yararlıdır" diyor. “En azından ebeveynleri tutarlı tutuyor.”
Bir resim çizelgesi, basit çizimler kullanarak gece rutinini basitçe ortaya koyar: Hikaye zamanı için bir kitap, bir diş fırçası ve diş macunu, bir kucaklama, bir ampul. Sırayla yerleştirildiğinde, çocuk ebeveyni ile birlikte takip edebilir. Ve eğer karton üzerine kuruluysa ve kelimenin tam anlamıyla lamine edilmişse, uyku vakti rolüne adım atan herkes onu çekmeceden çekip takip edebilir.
Ancak Moore, tamamen hazır hissetse bile, bir yedek oyuncunun onu çivilemeyebileceğine dikkat çekiyor.
“Çalışmıyorsa sorun değil” diyor. "Sadece buna bağlı kal."
