Evet, sağlıklı, sıfırdan yapılmış bir yemek yemek idealdir. Ama babalar olarak her zaman ideali bulamıyoruz. Bazen, acele arasında bir egzersiz yapmak çocukları futbol antremanından almak için, bırakın yemek hazırlamayı, oturmak için tam anlamıyla yeterli zaman yok. En değerli B Planınız olabilecek mütevazı, sağlıklı protein barına girin. En iyi protein çubukları, diğer paketlenmiş atıştırmalıklara daha sağlıklı bir alternatif olarak hizmet edebilir. ağırlık kaldırın, egzersiz sonrası hızlı bir yemeğe ihtiyacı olanlar ve yemek yerine geçen herkes gitmek. Bu durumlarda, düşük şekerli bir protein çubuğu çoğu fast fooddan daha iyidir ve oturarak yemek bir seçenek olmadığında hızlı bir protein vuruşu sağlayabilir. Ancak bu, en sağlıklı protein çubuklarının bile sunduğu faydaların kapsamıyla ilgili. Niye ya? Herhangi bir beslenme uzmanının sağlıklı bir atıştırmalık fikri değiller.
"Bugünlerde herkesin zamanının kısıtlı olduğunu ve bir taahhütten diğerine koşturduğunu anlıyorum ama bence insanlar protein çubuklarına çok fazla güveniyorlar."
Ayrıca, birçok yüksek protein barı dolgu maddeleriyle dolu. Silverman, ilave ve sahte şekerlere (özellikle sukraloz, eritritol ve aspartam) dikkat etmenizi önerir. “Bunun yerine telaffuz edebileceğiniz malzemeler ve doğal şekerler içeren çubukları arayın” diye tavsiye ediyor.
Sağlıklı Protein Barı Nasıl Bulunur?
- Mükemmel bir dünyada, bir protein barında porsiyon başına 14 gramdan fazla şeker olmamalıdır.
- Ayrıca, yavaş yavaş sindirmenize ve enerjisini eşit olarak salmanıza yardımcı olan yaklaşık beş gram lif içermelidir.
- Dört gram yağ içermelidir.
- Kilo vermek istiyorsanız, bir barda olması gereken maksimum kalori 200'dür.
- Hedefiniz kas kazanmaksa, bir barda en az 20 gram protein bulunmalıdır.
- Aksi takdirde, bir protein barda 10 gram protein bulunmalıdır.
Her zaman kendi düşük şekerli protein çubuklarınızı yapabilirsiniz, ancak zamanınız yoksa, bunlar piyasadaki en sağlıklı protein çubuklarından bazılarıdır. Bazılarının diğerlerinden daha fazla şekere sahip olduğunu fark edeceksiniz, çünkü nihayetinde, eğer bir şeyin tadını sevmiyorsanız, sizin için ne kadar iyi olarak pazarlanırsa pazarlansın, yemeyeceksiniz. Beslenme bilgilerini verdik. Sen Çağrı yap.
Picky Bars, tüm çubukları için bir hurma tabanı kullanır, ardından karbonhidratın proteine dörde bir oranını elde etmek için doğal (ve belirgin) bileşenler ekler. Tüm tatlar yaklaşık 200 kaloride çalışır ve soya, süt, glüten ve GDO içermez. Ona rağmen temel bileşen, bu çikolata parçası gibi çeşitli eğlenceli ve lezzetli tatlarda gelirler. çeşitlilik.
Dış giyim firması Patagonia, Provisions gıda serisiyle, kıyafetlerinde sahip olduğu sürdürülebilirlik düzeyini yakalamaya çalışıyor. Her bar organik bir badem bazı kullanır ve doğru miktarda doğal tatlılık için meyveler ekler. Siyah chia tohumları, gevreklik ve biraz daha protein ekler.
Buradaki oyunun adı ücretsiz: Bu barlar glütensiz ve soya içermez, ayrıca vegandır. Bunlar protein yüklü olmadığından, yürüyüşe çıktığınızda ve enerji artışına ihtiyaç duyduğunuzda yemek en iyisidir. Her bar kabaca yedi malzemeden yapılır, böylece hurma ve incir gibi ne yediğinizi bilirsiniz. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 4 gram; Şeker: 18 gram; Lif: 4 gram; Yağ: 5 gram; Karbonhidrat: 26 gram; Kalori: 150.
Chia ve keten tohumu ile dolu bu bar kesinlikle tamamen vejetaryen gibi bir tadı yok. Tadı, sizin için hala çok iyi olan ve çocuklarınızdan uzak durmak için savaşmanız gereken bir çikolatadır. Protein: 20 gram; Şeker: 14 gram; Lif: 3 gram; Yağ: 9 gram; Karbonhidrat: 32 gram; Kalori: 290.
Bir anne ve kızı tarafından işletilen bu protein çubukları, sizi doyuracak bitki bazlı bileşenlerden yapılmıştır. Bu protein çubukları organik, glütensiz, vegan ve soya içermez. Bezelye ve esmer pirinçten elde edilen 12 gram protein içerirler. Tüm malzemeler sürdürülebilir bir şekilde yetiştirilir ve 14 lezzet arasından seçim yapabilirsiniz. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 12 gram; Şeker: 11 gram; Lif: 2 gram; Yağ: 10 gram; Karbonhidrat: 34 gram; Kalori: 270.
Bu bar, bal ve fındık ezmeleri ile yapıldığı için lezzet bakımından zengindir, ancak onu soğutmanız gerekir. Buzdolabının dışında bir hafta iyi kalır. Kolaylık açısından eksik olanı, tadıyla telafi eder. Kremalı, gevrek ve kurabiye hamurunu andırıyor. Şeker ve yağda ne kadar yüksek olduğu göz önüne alındığında, bu mantıklı. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 17 gram; Şeker: 18 gram; Lif: dört gram; Yağ: 18 gram; Karbonhidrat: 26 gram; Kalori: 330.
Önünde ana malzemelerini gururla listeleyen bir bar, böylece tam olarak ne elde ettiğinizi bilirsiniz. Yapay renkler, tatlar, koruyucular veya dolgu maddeleri yoktur, ayrıca çubukların çoğu soya veya süt içermeyen glütensizdir. 12 gram proteini, büyük ölçüde, diğer birkaç değerli bar tarafından sunulan bir bileşen olan yumurta beyazından gelir. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 12 gram; Şeker: 14 gram; Lif: 4 gram; Yağ: 8 gram; Karbonhidrat: 22 gram; Kalori: 210
Bu çubuklar bitki bazlı proteinlerle yapılır, sertifikalı USDA organikleri, koşer, vegan, GDO'suz, tahıl içermez ve hepsinden önemlisi aşırı duygusaldırlar. Ve sadece dört malzemeyle yapılırlar. Protein: 11 gram; Şeker: 18 gram; Lif: dört gram; Yağ: 10 gram; Karbonhidratlar: 25 gram; Kalori: 210.
Bu protein çubuklarının her biri, kabak çekirdeğinden elde edilen sekiz gram organik bitki proteini içerir. Bu protein çubuklarındaki malzemeleri tanıyabilmenizi ve her bir çubuğun altı gram şeker içermesini seviyoruz. Çiğneme dokusu da güzel bir artı. Protein: 8 gram; Şeker: 6 gram; Lif: 2 gram; Yağ: 13 gram; Karbonhidrat: 11 gram; Kalori: 170.
Bu protein çubukları, 20 gram peynir altı suyu ve süt proteini içerir. Bu çubuklar ciddi egzersizler içindir ve NFL sporcuları tarafından yenir. Protein yüklüdürler, ancak şeker üzerinde de ağırdırlar. Yine de hem lezzet hem de doku açısından satın alabileceğiniz en lezzetli protein çubuklarından biridir. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 20 gram; Şeker: 29 gram; Lif: 2 gram; Yağ: 13 gram; Karbonhidrat: 41 gram; Kalori: 350
Bu barda üç, evet üç malzeme var. Kolay ve basit. Hareket halindeyken temiz yemek. Üç bileşen elde edersiniz ve bunlar badem, bal ve peynir altı suyu proteini izolatıdır. Yani bu protein çubuğunu satın almadan önce kimya diploması almaya gerek yok. Ve bar başına 20 gram protein alırsınız. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 20 gram; Şeker: 11 gram; Lif: 4 gram; Yağ: 16 gram; Karbonhidrat: 20 gram; Kalori: 280
Bir sonraki öğüne kadar kısa sürede doyacak 20 gram protein içeren harika bir bar. Her barda sadece dört gram şeker var. Protein çubuğu başına altı gram lif ile yemekten sonra saatlerce tok hissetmenizi sağlamalıdır. Besin bilgileri çubuktan çubuğa değişir, bu nedenle her lezzet için çevrimiçi etiketi kontrol etmek isteyeceksiniz. Protein: 30 gram; Şeker: 5 gram; Lif: 4 gram; Kalori: 340.
Beslenme barları dünyasında güvenilir bir isimden bu barda 20 gram protein ve harika lezzetlerden oluşan harika bir seçki bulunur. Bu glutensiz ve vegan protein çubuklarında 10 gramdan fazla yağ almayacaksınız. Protein: 20 gram; Şeker: 17 gram; Lif: 3 gram; Yağ: 9 gram; Karbonhidrat: 31 gram; Kalori: 280
Bu bar, uzmanımızın önerdiği her şeye sahiptir ve hassasiyeti veya alerjisi olanlar için glütensiz bir seçenektir. Bu, hayvansal bazlı proteini için peynir altı suyu kullanırken, şirket ayrıca Vegan dostu bitki bazlı bir bar yapıyor. Protein: 20 gram; Şeker: 1 gram; Lif: Çeşitliliğe göre 3 ila 9 gram; Yağ: 9 gram; Karbonhidrat: 23 gram; Kalori: 210 ila 240
Fatherly'deki her ürün editörlerimiz, yazarlarımız ve uzmanlarımız tarafından bağımsız olarak seçilir. Sitemizdeki bir bağlantıya tıklar ve bir şey satın alırsanız, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
