Aşağıdakiler, arkadaşlarımızla ortaklaşa üretildi: Balıkçı fiyatıgibi donanımlarla genç ailelerin hayatlarını zenginleştiren Soothing Motions™ Beşik, bebeğinizi yatıştırmak ve rahatlatmak için her şeye sahiptir.
Bir bebeğin hayatının ilk üç ayı, kesintisiz bir dizi heyecan verici (ve bazen de yorucu) ilklerdir. Bu, nefes alma, yemek yeme, kaka yapma, işeme, üşüme, ağlama ve belki de ebeveynleri üzerinde en büyük etkisi olan uyumaya yönelik ilk girişimlerini içerir.
Kendinizi onların ganimetlerine koyun. İklim kontrollü bir rahimde dokuz ay geçirdikten sonra, ılık suda sakinleştirici, uğultuya huzur içinde sallanıyor. Annelerinin dolaşım sisteminin tonlarında, aniden sessiz, boş bir beşiğe yerleştirilir ve bir bebek gibi uyumaları beklenir. Melek. Bu kolay bir geçiş değil.
Neyse ki, hem yeni doğanlar hem de ebeveynleri için bu geçişi yumuşatmanın yolları var. Sarah Ockwell-Smith çocuk yetiştirme psikolojisi ve bilimi konusunda uzman ve yazarıdır. Nazik Uyku Kitabı. Çalışmalarına “ebeveynlik karşıtı kitaplar” demeyi seviyor çünkü her ebeveyn yaşamın bu ilk birkaç ayını öğrendiğinden, iki bebek aynı şekilde inşa edilmez. Burada, Ockwell-Smith, yeni doğan bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak ve karşılığında, çok ihtiyaç duyulan o değerli ekstra dakikaları yakalamanıza yardımcı olacak beş tavsiye sunuyor.
Rahmi Yeniden Yarat"Yenidoğanların zamanlarının yüzde 70'ini yalnız ve kolsuz geçirdikleri tahmin ediliyor. Bu çok büyük bir geçiş,” diyor Ockwell-Smith. Sarılmak ve sarılmak, rahmin sıcak rahatlığını yeniden yaratarak gerçek dünyada uyumalarına yardımcı olur. “Fiziksel dokunuş, oksitosin hormonunun salınmasına yardımcı olur, bu da onların rahatlamasına yardımcı olur ve aynı zamanda bağlanmaya yardımcı olur” diyor. “Tutmak ve sarılmak, kelimenin tam anlamıyla beyinlerini büyütür.”
Ancak rahmin rahatlığını kopyalamanın tek yolu bu değil. Sakince sallanan peluş, yastıklı bir beşik, uyku zamanında hile yapacak. Erken çocukluk gelişimi uzmanı ve Fisher-Price Erken Çocukluk Gelişimi Direktörü'ne göre Araştırma Deborah Weber, araştırmalar bebeklerin sürekli olarak doğal olarak yatıştırıldığını göstermiştir. hareket. Rahim içi deneyimin yeniden yaratılması daha zor olan kısmı sestir. Bebekler anne karnındayken sürekli gürültü duyarlar, bu nedenle sessiz bir öğleden sonra kestirmesi ne olursa olsun rahatsız edicidir. uyku dostu kreş rengi sen seç. Ockwell-Smith, bir beyaz gürültü uygulaması indirmenizi, beyaz gürültüyü çevrimiçi olarak yayınlamanızı ve hatta radyo statik çalmanızı önerir. "Sürekli açık olması gerekiyor. Oğlumun uyumasına yardımcı olduğu için bütün gece elektrikli süpürgem yanımda uyurdum.”
Bebeğin Liderlik Etmesine İzin VerBebekler tamamen olgun bir şekilde doğmazlar. sirkadiyen ritim. Ockwell-Smith, “Kimyasal olarak gece ve gündüz arasındaki farkı söyleyemezler” diyor. Yavaş yavaş 24 saatlik güne adapte olurlar, bazı bebekler bunu üç ayda anlar ve diğerleri çok daha uzun sürer. Bu, başlangıçta gerçekten batıramayacağınız veya korkunç bir uyku düzeni oluşturamayacağınız anlamına gelir, ancak sağlam bir rutin oluşturmakta zorlanabilirsiniz. Ockwell-Smith buna takılıp kalmaktansa, enerjinizi çocuğunuzun ipuçlarını takip etmeye odaklamanızı söylüyor. Onları beslemek veya kestirmek için elinizden gelenin en iyisi ve (nispeten) kalacaksınız gerilimsiz.
Gece Lambalarından Kaçının Bir gece lambası, bir çocuk odası için sevimli bir son dokunuş olabilir, ancak Ockwell-Smith onların Bebeklerin gündüzü geceden ayırt etmeyi doğal olarak öğrenmelerine ve sirkadiyenlerini geliştirmelerine yardımcı olmak için en iyi şekilde kaçınılmalıdır. ritim. Bebek arabası yürüyüşleri ve araba gezintileri de dahil olmak üzere gündüz kestirmeleri sırasında gölgeliklerin veya perdelerin açık bırakılmasını önerir. Ardından, geceleri odayı mümkün olduğunca karanlık hale getirin.
8 Saatlik Uyku BeklemeyinYenidoğanlar birkaç saatte bir, özellikle geceleri uyanırlar, bu yüzden o kadar fazla uyumayacaksınız, nokta. Yeni gerçeğinizi kabul etmek ve yaşamak, dördüncü trimester normalliğine doğru atılan ilk önemli adımdır. Ockwell-Smith, “Gerçekçi beklentiler herhangi bir tavsiyeden daha iyidir” diyor. "Hiçbir ebeveyn 'uyumuyorsun' sözünü duymak istemez, ancak en güçlü şey, bunun tamamen normal olduğuna dair kendinize güven vermektir."
Uyku Zamanlarından Yararlanın — Yapabildiğiniz Her ŞekildeGenel kural, bebek uyurken sizin de uyumanız gerektiğidir. Doğru olsa da, bu yeni bir ebeveyn için imkansız bir görev olabilir. Ockwell-Smith, uyumak için mücadele ettiğinizi veya bunlara çok fazla odaklandığınızı düşünüyorsanız, bir sonraki en iyi şeyi yapmanızı söylüyor. “İyi bir farkındalık uygulaması indirin veya kanepeye uzanın ve sadece TV izleyin. Yorgunsanız bir erteleme yapın ama uyumak için endişelenmeyin. Rahatlamaya çalış." Orası. Şimdi bu daha iyi değil mi?
