Hey babacığım,
Öfkemle ilgili oldukça ciddi bir sorunum var. Karım ve çocuğumuz olana kadar gerçekten fark etmedim. Şimdi sürekli bağırıyormuşum gibi hissediyorum ve sonra bunun için çok suçlu hissediyorum. Nasıl düzelteceğimi bilmiyorum ve ailemi kaybedeceğimden endişeleniyorum. Ne yapmalıyım?
John,
Cleveland, Ohio
*
Bu sefer seni hissediyorum, John. Sanırım Amerika'daki birçok erkek bunu yapıyor. Ama şu anda içselleştirmeni istediğim bir şey var. Öfke, bir duygu olarak tamamen doğaldır. ve kendi içinde ne iyi ne de kötüdür. Öfke hissetmekten korkmanıza gerek yok. Ancak, öfke hissettiğinizde nasıl tepki verdiğinizle ilgilenmeniz gerekir.
Sorunuza bakılırsa, oldukça gürültülü gibi görünüyorsunuz. Bu harika değil. Biz biliyoruz ki bağırmak çocuğunuzun geleceği üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Sizi izleyerek öğrendikleri şey, bağırmanın etkili bir iletişim yöntemi olduğudur. Öyle değil. Ve eğer çocuğunuz bağırmanın kendilerini ifade etmenin iyi bir yolu olduğu fikrini içselleştiriyorsa, büyüdükçe bu onlara yardımcı olmayacaktır. Aslında, çocuğunuz genç olduğunda ikinizin de birbirinize bağırmasına yol açması için iyi bir şans var. Bu nedenle, bir değişiklik yapmak için açık bir şekilde motive olurken, ek bir itme sağlamak için genç çığlık kibritleri düşüncesinin çabanıza girmesine izin verin.
Öfkenizle başa çıkmak için atacağınız en iyi ilk adım, ısınmaya başladığınızda kendinize biraz boşluk bırakmaktır. Bağırmanın eşiğinde olduğunuzu düşünüyorsanız, tetikleyici durumdan uzaklaşmanız gerekir. Tabii ki, çocuğunuza tek başına ebeveynlik yapmanın ortasındayken, bu yapılacak en kolay şey olmayabilir. Bununla birlikte, evdeyseniz, oyun bahçesinden veya cep telefonu oyunundan yararlanın, çocuğun güvende olduğundan emin olun ve ardından 30'a kadar sayarak uzaklaşın. Bu, yeniden birleşmeden önce kendinizi toplamanız için yeterli bir zaman olabilir. Elbette, ideal değil. Ama bu ilk adım. Başka teknikler var.
Biri öfkeyi yönetmek için en iyi teknikler sadece nefes almaktır. Dışarı ve içeri. Kasten. Bu bilinçli bir çaba gerektirecektir ancak ciddi anlamda sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Kendinizi biraz daha sakin hissettiğinizde, sesinizi alçaltın ve bilinçli bir şekilde konuşun.
Şimdi, cebinizde bu iki araç varken, muhtemelen bir profesyonelle konuşmanın zamanı gelmiştir, John. Kızgın olmanızın bir nedeni var ve muhtemelen bunun ne olduğunu anlamalısınız. Bu, ailenizi ve duygusal hayatınızı dürüstçe keşfetmeniz için saatler gerektirebilir, ancak sonunda anlayacaksınız. Aslında, kendi içinde konuşmak, dünya hakkında daha iyi hissetmenizi sağlamak için uzun bir yol kat edebilir.
Hayatında huzuru bulmaya çalışırken sana en iyisini diliyorum, John. Öfkenizi fark etmiş olmanız harika bir ilk adımdır. Bu adımı daha fazla erkek atsa dünya daha iyi bir yer olurdu.
babacan,
Karım üç aylık hamile ve gerçekten çok talepkar. O bir zorba gibi. Süper duygusal falan. Geçen gün viski içmeyi bırakmam gerektiğini söyledi çünkü koku onu kusmak istiyor. Ciddi anlamda? Önümüzdeki sekiz ay boyunca onu daha güzel yapmak için bir şey yapabilir miyim?
Sam
Taos, New Mexico
*
Eşim ikinci çocuğumuza hamileyken viski kokusuna da hassasiyeti vardı. Gece dramımı kurtarmak için her şeyi denedim. Kanepenin diğer tarafına, sonra odanın diğer tarafına ve en sonunda da dışarı otururdum. Kıştı. Yani, bu ideal değildi. Sonunda, esnek ve destekleyici bir baba olmamın ikimiz için de daha kolay olacağını anladım. Ve sana tavsiyemin özü bu olacak, Sam.
İşte olay. Hamilelik fena bir şey. Ve bu deneyimi asla anlayamayacağız. Elbette, hamilelik kıyafetini giyebilir ve birkaç saatlik empatik sahte hamilelik boyunca yolumuza devam edebiliriz, ancak bu, ortaklarımızın yaşadıklarıyla karşılaştırıldığında hiçbir şey değil.
Hormonal değişiklikler çok gerçektir ve inanılmaz derecede yıkıcıdır. Evet, koku alma duyusu arttı. Evet, vücudu ağrıyor. Evet, artık çok daha kolay midesi bulanıyor. Evet, yoğun yemek yeme isteği var. Ama hayır, bilerek yapmıyor. Bu nedenle, onu tanımladığınız gibi bir zorba değil.
Anladım. Yapamamak inanılmaz derecede rahatsız edici viski iç. Ama içinde başka bir insan yetiştirerek karşılaştığı rahatsızlığı bir düşünün. Yani, sen viski içemezsin ama o hiçbir şey içemez. Hiç. Dokuz ay boyunca. Ve bunu, sevginizin fiziksel bir tezahürünü bu dünyaya getirmek için yapıyor.
O halde, bunu olabildiğince kibar bir şekilde söylüyorum: Önümüzdeki 9 ay boyunca karınızı daha güzel “yapmak” ister misiniz? İyi bir koca ol, kafayı ye ve hayatını daha rahat hale getirmeye çalış.
babacan,
7 yaşındaki oğlum ikinci sınıfa yeni başladı ve öğretmenini sevmediğini söylüyor. Geçen yıl da bu sorunu yaşadık. Bu öğretmenle gerçekten iyi iletişim kurabilmek istiyorum çünkü geçen yıl doğru yapmadım ve sanırım kızım bu yüzden acı çekti. Bir öğretmenle konuşmak için herhangi bir ipucu var mı?
mızrak
Boston, Massachusetts
*
Dünyanın her yerindeki öğretmenler bu soruyu sorduğunu duyunca sevinçten ağlıyor, Lance. Kızınızın öğretmeniyle “iyi iletişim kurmak” istemeniz, bir bakıma bir tür zaferdir. Neden biliyormusun? Çünkü öğretmen olmak gerçekten berbat olabilir. Ve berbat olmasının bir nedeni de ebeveynlerin çoğu zaman öğretmenleri profesyonel olarak görün. Yani, başladığımız yer burası.
Bir çocuğun problemli olduğunu görmek zor. Ve bir baba olarak doğal eğiliminiz, kızınızın tarafını tutmak isteyecektir. Elbette, bunun çocuğunuzun sorun yaşadığı ikinci öğretmen olduğu düşünülürse, bir kalıp sezebilirsiniz. Yani, olayların öğretmen tarafını görme olasılığınız biraz daha yüksek olabilir. Ve bu çok önemli çünkü kızınızın öğretmeni muhtemelen sizin göremediğiniz şeyleri görüyor.
Peki konuya nasıl yaklaşıyorsunuz? Öğretmenden profesyonel tavsiyelerini istemeyi deneyin. Çünkü gerçek şu ki, öğretmeniniz aslında bir profesyonel. Çocuğunuza nasıl öğreteceklerini öğrenmek için okula gittiler. Muhtemelen senden önce çok fazla çocuğa öğrettiler. Yardımcı olacak bilgi ve deneyime sahipler. Konuya kavgacı olmaktansa işbirlikçi bir bakış açısıyla yaklaşırsanız, muhtemelen işler yoluna girecek.
Kızınızın öğretmeniyle olan sorununu çözmenin yalnızca öğretmenin sorumluluğu olmadığını bilmek de önemlidir. Evde muhtemelen sizin de çözmeniz gereken sorunlar olabilir. Bu sizin açınızdan bazı ödevler gerektirecektir. Evet, daha fazla ev ödevi.
Ancak şunu anlamak önemlidir ki, bu konuşmaya öğretmenin pozisyonuna ve bilgisine saygı duyarak girerseniz, muhtemelen her şey yolunda gidecektir. Ve kızınızın öğretmeniyle bu saygıyı sürdürmek, bu okul yılını herkes için iyi bir yıl haline getirmenin uzun bir yolunu bulacak.
