senin gelişi ilk çocuk aylarca süren bir Hallmark anı olması gerekiyordu - en mutlu, hayatınızın en huşu uyandıran zamanı. Ve birçok erkek için veya belirli zamanlarda öyle. Fakat babalığa geçiş ayrıca olabilir yalnız, partnerleri ve sosyal bir aile ve arkadaşlar ağı olan erkekler için bile. Sebepler durumsal veya duygusal olabilir (veya her ikisi): bira ya da bir oyunun bebeğiniz geldiğinde azalma eğiliminde olduğunu izleyin ve bebek bakımının günlük angaryasıyla uğraşmak sizi tecrit edebilir. Eşinizin neredeyse tüm dikkati artık bebeğe çevrilmiştir ve bazen yeni çocuğunuzu nasıl yetiştireceğiniz konusunda çaresiz hissedebilirsiniz, bu da geri çekilme eğiliminizi artırabilir.
Babalık kavramı, 20'nin ortalarında, basmakalıp bakımsızlıktan hızla evrimleşirkenNS-yüzyılın geçimini sağlayan ve disiplinlipsikologlar bunun farkına varıyor daha fazla çalışmaya ihtiyaç var sorununu çözmek için yeni babalar arasında yalnızlık.
İLGİLİ: Yeni Babalar İçin Çalışılacak En İyi 50 Yer 2017
“Eski modeli sevmeyip de kimseye soramayacak gibi hissettiğinizde babalığı anlamaya çalışmak gerçekten çok yalnız” diyor.
Schaeffer, genel olarak yeni babalar ve erkekler arasında yalnız ve yalıtılmış hissetmenin yaygın olmasına rağmen, birçok erkeğin eşleriyle veya başka biriyle konuşmayı zor bulduğunu söylüyor. Pek çok yeni baba, karılarına kendilerini yalnız hissettiklerini söylemek istemiyorlar çünkü zaten bir sürü yeni sorumluluk ve kendi hayal kırıklıklarıyla uğraşırken şikayet etmek istemiyorlar. Ya da onun yeni bir anne olarak yaşadığı deneyimi azaltmak istemediği için sessizce acı çekecektir. Schaeffer, bazı babaların bebeğin hayatının ilk birkaç ayında anneler ve yeni doğanlar arasındaki doğal bağa hayran kaldıklarını ve müdahale etmek istemediklerini söylüyor; ya da yakın bağa kızabilir ve dışlanmış hissedebilirler.
“Erkek olmanın ve geleneksel cinsiyet rollerine uymaya çalışmanın en belirgin deneyimlerinden biri, bağımsızlık eseridir ve bununla birlikte yalnızlık da gelebilir.”
Erkeklikle ilgili modası geçmiş beklentiler de erkekleri yalnızlıkları konusunda annelik yapma eğilimindedir.
Schaeffer, “Onlarla aynı fikirde olsak da olmasak da, ne yazık ki her zaman cinsiyet rolleri ve normları soluruz” diyor. “Erkek olmanın ve geleneksel cinsiyet rollerine uymaya çalışmanın en önemli deneyimlerinden biri de bağımsızlıktır ve bununla birlikte yalnızlık da gelebilir.”
Bağımsızlığa ek olarak, duygusal stoacılık, sertlik ve özgüven de erkeklik ile güçlü bir şekilde ilişkilidir ve bu ilkeler Schaeffer, duygusal deneyimlerin değerini düşürdüğünü, bu nedenle erkeklerin – hala – genellikle kadınlardan daha az yalnızlık duyguları hakkında konuşma olasılığının olduğunu söylüyor.
“Genelleme yapabilirsem, erkekler arasında duyguları konusunda açık olmamak ve açık olduklarında onlar hakkında otantik olmak yaygın bir şeydir. paylaş" diyor fitness eğitmeni, yazar ve New Dads Place'in kurucusu Gabriel Sanders, yaklaşık 6.000 kişilik bir Facebook grubu. üyeler. "Erkekler için eğitim kamplarını iki kez ziyaret ettim ve orada bile, özel bir ortamda birçok erkek sert ve kayıtsız, alaycı ve olgunlaşmamış davrandı. Sloganları 'erkek ol' idi, 'baba ol' değil.”
DAHA FAZLA: Yeni Babalar İçin En İyi Hediye Fikirleri
Bununla birlikte, babaların kendilerini yalnız ve yalıtılmış hissettiklerini genel olarak iddia etmek haksızlık olur, diyor Sarah C. Hunter, Ph. D., Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nde erkekler ve erkeklik üzerine çalışan doktora sonrası araştırma görevlisi. Baba yalnızlığı araştırmalarının çoğu bekar veya evde oturan babalara odaklandığından, yalnızlığın tüm babalar arasında tam olarak ne kadar yaygın olduğunu söylemek zor.
Hunter, “[Ama] toplumsal normlar ve beklentiler göz önüne alındığında, babaların olumsuz deneyimleri olabilir” diyor.
Hunter, evde oturan babalarla ilgili araştırmalarda, erkeklerin rollerinin başkalarını huzursuz ve rahatsız ettiğini hissettiklerini bildirdiler. Ve çocuklarını okuldan ya da kreşten alırken ya da ebeveynlik gruplarına katılmaya çalışırken genellikle kendilerini dışlanmış ya da dışlanmış hissederler, çünkü kendilerine ait olmadıkları hissine kapılırlar.
“Hiç destekleri yokmuş gibi hissetmelerine neden olan, evde oturan babalara yönelik bu tutum ve algılar, kendilerini dışlanmış ve sonuçta yalnız hissetmelerine neden olabilir” diyor.
"Yalnız hissetmek ve işleri kendi başınıza halletmeniz ve yardım istememeniz gerektiği gibi hissetmek, uyuşukluğa ve mesafeye yol açabilecek benzersiz bir erkek görüşüdür."
Yeni babalar için destek eksikliği, yönetim kurulu genelinde yaygın görünüyor. 2015 Massachusetts General Hospital'ın doğum öncesi ziyaretler için eşleriyle birlikte gelen baba adaylarıyla yaptığı bir ankette, 900'den fazla katılımcının üçte biri, hamile olduklarında "hiç kimse" yanıtını verdi. Massachusetts General Hospital'da klinik psikolog ve kurucu ve yönetici olan PsyD, Raymond Levy, babalık becerileri hakkında destek ve bilgi için kime gidebileceklerini sorduklarını söylüyor. Yöneticisi Babalık Projesi.
Ve giderek daha fazla araştırma yalnızlık, sosyal izolasyon ve ciddi sağlık sorunları arasındaki bağlantıyı desteklediğinden, bu göz ardı edilecek bir şey değil. Nüfus genelinde, yalnızlık artık bir sağlık salgını bazı uzmanlar söylüyor. Brigham Young Üniversitesi araştırmacıları sonuçlandı 2015 yılında yapılan bir çalışmada yalnızlık ve sosyal izolasyonun sigara içmek ve obezite kadar ölümcül olduğu ortaya çıktı. yalnızlık bağlantılı daha zayıf bağışıklık sistemi işlevine, kalp hastalığına, bilişsel gerilemeye ve depresyona.
Babaya özel araştırmalar, bekar babaların erken ölme olasılığının bekar annelere göre iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. yeni bir çalışma bulundu. araştırmacılar not alınmış Ancak başka bir makalede, bir ilişki içinde olmanın ve sosyal temaslara sahip olmanın ebeveyn yalnızlığını engellemediğini söylüyor. küçük yazarlar ders çalışma 2014'te yayınlanan bir araştırma, birçok babanın yeni baba rollerinde kendilerini değersiz ve desteksiz hissettikleri sonucuna vardı. Aslında, destek eksikliği, babanın doğum sonrası depresyonunun bir nedeni olarak gösterildi. ders çalışma öneriyor.
AYRICA: Profesyonel Bir "Baba Koçunun" Yeni Babalara Vereceği 5 İpucu
Schaeffer, "Hisleri şişirmenin bizim için sağlıklı olmadığını anlamaya başlıyoruz" diyor.
Bütün bunlar, yine de, babalığa alışırken biraz yalnız hissetmek, endişelenecek bir şey değildir. Ancak yalnızlığın bir sorun haline gelebileceğine dair işaretler var. Levy, bunun bir derece meselesi olduğunu söylüyor: Ne sıklıkla yalnız hissediyorsunuz ve başka insanlarla temas kurmak için can atıyorsunuz?
Zamanın yüzde 50'sinden fazlasında sürekli olarak yalnız hissetmek ve bunun değişmesi konusunda umutsuz hissetmeye başlamak, Schaeffer, depresyona doğru ilerliyorsunuz demektir (ki bu, yalnızlıktan farklı olarak teşhis edilebilir bir zihinsel sağlık durumudur), ekler. Yalnızlığın bir başka unsuru da, size mantıklı gelmeyen güçlü, kalıcı bir sinirlilik veya alçaklıktır. Yalnızlık, başkalarının duygularınızı anlamadığı için kırgın bir öfkeye yol açabilir veya alternatif olarak, kendinizi hissiz ve uzak hissedebilirsiniz. Schaeffer, erkeklerin yalnızlık duygularından kaçınmak için aşırı içme, esrar içme ve karışıklık gibi “uyuşturma davranışlarına” özellikle eğilimli olduğunu söylüyor.
"Bir ilişki içinde olmak ve sosyal ilişkilere sahip olmak ebeveyn yalnızlığını engellemez."
Schaeffer, "Bunlar, onaylanmış erkeksi başa çıkma yolları," diye açıklıyor ve ekliyor: "Kendinizi yalnız hissetmek ve işleri halletmeniz gerekiyormuş gibi kendi başınıza ve yardım istememek, genellikle ilkimiz olan uyuşukluk ve ayrılmaya yol açabilecek benzersiz bir erkek görüşüdür. işaretler.”
En ciddisi, diyor Schaeffer, eğer ölmüş olsaydınız ailenizin durumunun daha iyi olacağını düşünmeye başlarsanız. Böyle hissediyorsanız hemen profesyonel yardım alın.
Yalnız olduğunuzu kabul etmek zor olsa da eşinizle duygularınız hakkında konuşmak önemlidir. Ve ideal olarak, eşinizle bebek doğmadan önce baba olarak dahil hissedeceğinizden nasıl emin olacağınızı tartıştınız, diyor. Susan Newman, Doktora, psikolog ve yazarı Uzun Süreli Hatırlanan Küçük Şeyler: Çocuklarınıza Her Gün Özel Hissettirmek.
Bir koca yeni bir ebeveyn olarak kendini izole ve yalnız hissediyorsa, bu onun ailesi ve evlilik ilişkisi bağlamındadır, notlar Damon Bayles Doktora, New York'ta bir klinik psikolog. Bu nedenle, eşiniz ve ortak ebeveyninizle yalnızlığınızı gidermek için çalışmanız çok önemlidir.
İLGİLİ: Çocuklarım Hala Küçükken Babalık Hakkında Bilmeyi İstediğim 6 Şey
Bayles, “Kişisel olan izolasyona bir çözüm aramak veya onun için çalışmak evlilikte işlevsel olmayabilir” diyor. “Çift olarak çözüm, kendi başına bulabileceğinden çok farklı olabilir.”
Levy, Sanders'ın başlattığı gibi babalar için çevrimiçi grupların da yardımcı olabileceğini, ancak yüz yüze bağlantıların yalnızlığı gidermede daha derin bir etkisi olabileceğini söylüyor. Yine de, diğer babalarla çevrimiçi olarak bağlantı kurmak, ortaklarınız, arkadaşlarınız veya bir terapistinizle duygularınız hakkında konuşmak için harika bir pratik olabilir. Levy, diğer insanların baba olmakla ilgili hissettiklerinizi hissettiğini görmek, deneyimi normalleştirir, bu da yardımcı olabilir, diyor.
Sanders, “Tarihte ilk kez babaların dünya çapında binlerce babaya ulaşabilecekleri bir yer var” diyor. "Eşleri hamile olduklarını öğrendiği için babalar gruba korkarak gelirler. Babalar gruba ne tür bebek bezi kullanacaklarını ve bebeğimin şöyle böyle yapmasının normal olup olmadığını soruyorlar. Grup olmadan, yalnız kalacaklardı.”
