Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında temellerini korumalarına yardımcı olan kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmekve kendinize düzenli olarak bakmadığınız sürece, ebeveynlik hayatınızın bir kısmı çok daha zorlaşacak. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. 40 yaşındaki bir baba olan Marc için kişisel finans blogcusu Pensilvanya'da yaşayan iki çocuktan biri, günde üç kez mahalleyi dolaşmak, gününü optimize etmesine ve kızına iyi egzersizin faydalarını öğretmesine yardımcı oluyor.
oldum evden çalışmak on yıl boyunca, çocuklarım doğmadan çok önce. 2017 yılının sonlarında yürüyüşe çıkmaya başladım. iş günümde. Bana göre fikir ondan bir yıl kadar önce ortaya çıkmıştı. Bazen, ama çok tutarlı olmayan bir şekilde, öğle yemeğinde kızımı bloğun etrafında bir vagon gezintisine çıkarırdım. Evden çalışarak onunla biraz zaman geçirmek istedim. Ama mesele egzersiz yapmanın ya da temiz hava almanın faydaları değildi.
Ama 2017'nin sonlarında, çok şey yaşıyordum stres iş çevresinde. Bir gün dışarı çıkıp biraz temiz hava almam gerektiğini hissettim. yürüyüşe çıktım. Gerçekten rahatlatıcıydı. Günümden sadece on dakika sürdü ve beni yeniden şarj etti. Döndüğümde çok daha fazla konsantrasyonum vardı. Sürprizime göre, gerçekten keyif aldım.
Ağaçların bol olduğu bir bölgede yaşıyoruz. Gerçekten sessiz. Yanından geçen çok araba yok. Dışarı çıkmak için harika bir yer. Bir gün dışarı çıktığımdan beri, bu sadece bir alışkanlık haline geldi. Şu anda günde iki, bazen üç kez yürüyorum.
Benim Takvim büyük ölçüde aynıdır. Günüme idari görevlerle başlıyorum: e-postam ve sosyal ağlarım. Bu şeylerle işim bittiğinde, 10 dakikalığına dışarı çıkıyorum. Bu bana yeniden başlamamı sağlıyor. Ondan sonra günün en önemli işine dalıyorum. Daha sonra, öğleden sonranın erken saatlerinde tekrar dışarı çıkmaya çalışıyorum. O zamana kadar biraz solmaya başlıyorum, bu yüzden yürüyüş çok önemli. Konsantrasyonumun düştüğünü hissettiğimde, saat 2 civarında tekrar dışarı çıkmaya çalışacağım. Ve bu bana günü bitirmek için yeterli konsantrasyon sağlıyor.
Bütün gün evimin kendime ait olmadığını belirtmekte fayda var. eşim bir evde oturan anne. Kızım bu yıl anaokuluna gidiyor, yani günün büyük bir bölümünde okulda ama bir de haftada birkaç saat anaokuluna giden 3 yaşında bir oğlumuz var. Bu yüzden karım ve oğlum evde çok oluyor ve yaz aylarında kızım da buralarda.
Bu noktada, yürüyüşlerime çıktığımda hemen hemen her zaman yalnızlar. Ben o sebeple yapıyorum. Gün boyunca, çok hızlı çalıştığımı, çok şey yapmaya çalıştığımı, durup düşünmeye gerçekten zamanım olmadığını hissediyorum. Yürürken, açıkçası, çalışamıyorum. Bana biraz düşünmek için bir şans veriyor. Bana yavaşlama şansı veriyor. Çalışırken düşünmediğim şeyleri düşün, çünkü sadece işleri halletmek için acele ediyorum.
Ben çalışırken iş hakkında düşünüyorum yürüme Bazen. Problem çözerim, plan yaparım, beyin fırtınası yaparım. Ama bazen hiçbir şey düşünmüyorum. Ama genelde öyleyim. Normal günüm boyunca her şeyi yavaş yavaş düşünme şansım olmuyor. Önceliklerim hakkında düşünmek için bana biraz zaman veriyor. Hangi görevler üzerinde çalışmam gerekiyor. Güne odaklanmamı sağlayan bir yapılacaklar listem var ama yürüyüşler bu listenin ötesini düşünmeme izin veriyor. İleride ne yapmam gerekiyor? Bu, aklımın başıboş dolaşmasına izin vermek yerine düşünmek için bir şans.
