Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümünde temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. Atlanta'dan iki çocuk babası olan 34 yaşındaki Kevin için, yeni doğmuş bir bebekle evden çalışmak zordu. Kızı tam zamanlı olarak kreşe gitmeye başladığında, onu bırakmak için gidip gelmeyi bir işe gidip gelmek "ofise." Kuma bu çizgiyi çizmenin harikalar yarattığını söylüyor.
Ben başladım evden çalışmak 2015 yılında kızımı doğurmadan hemen önce. Çocuklardan önce bile evden çalışmaya uyum çok büyüktü. Ama "işe gidiyormuşum" gibi görünmesini sağlamanın bir yolunu buldum.
Kızımı kreşe götürmek sadece 20 dakikalık bir gidiş-dönüş yolculuğu. On dakika, içeri girip onu bırakın, sarılın ve veda öpücüğü verin ve sonra geri gelin. Gerçekten, arabaya geri döndüğümde, çoğu insanın işe giderken yaptığı şeyi yapıyorum. Bir podcast açıp “işe” doğru sürüyorum. Kendimi doğru zihniyete sokmaya çalışıyorum.
Sanırım işe gidip gelmeyi önce bir akşam fenomeni olarak fark ettim ve sonra sabah şey haline geldi. Evden çalıştıktan sonra geceleri çalışırdım. Benim için, Spor salonuna gitmek, günün tüm stresini atmak ve sonra taze bir tavırla geri dönmek benim için kumda bir çizgiydi. Bunu yaptıktan sonra sabah da benzer bir çizgim olduğunu fark ettim.
Evden çalışmak benim için büyük bir zorluktu. Bir ofise girdiğimde hızım değişiyor. Çevremde çalışan herkesin enerjisi var, özellikle de diğer insanların çalıştığını görebildiğim açık konseptli bir ofisse. Ben dışa dönük bir insanım. Evden çalışma, etkileşim yok. Ara sıra konuştuğum müşterilerim vardı ama günlük işlerde kimsem yoktu. Sonunda kahve dükkanlarına ve bunun gibi şeylere giderdim.
Bebeğim doğduğunda işim zarar gördü. Ev ofisimden atıldım. Kreş oldu. Bu yüzden oturma odasının dışında çalıştım - ve hala çalışıyorum -. Ayrıca henüz verimli olmaya alışık değildim. Saat atma eski kolej yöntemini yaptım. Saat 2:30'da bitirirsem, sorun değil. Ama çocuğum sabah 6'da uyanacaksa, 2.30 berbat.
Domates zamanlayıcı yöntemini - pomodoro yöntemini - kullanmaya başladım, ancak tüm hayatım boyunca. Yardımcı oldu. Ama tam zamanlı olarak kreşe gitmeye başladığında işler daha iyi oldu. Şimdi üç buçuk yaşında. Eşim ve ben tam zamanlı çalışıyoruz. Karım bir ofis dışında çalışıyor ve ben evin dışında çalışıyorum. Yani hepimizin gitmesi gereken iş istasyonlarımız var. Kızımız okula gidiyor ve bütün gün orada. Onu antrenmanımdan sonra, genellikle 5:45 civarında alıyorum. Yani bütün gün orada.
Kızım yüreğine sağlık, yapıyı hep sevmiştir. Bir kez bir programa girdikten sonra, gerçekten çok iyi bir şekilde aldı. Bu yardımcı oldu, çünkü bu sınırları belirlemeden önce bize günün nasıl geçtiğine dair bir plan verdi. Özellikle evden çalışmak - eğer altıda kalkmak zorunda kalsaydım ve kızı kreşte olmak zorundaydı kahvaltı için belirli bir zamana kadar, bu bana doğru çalışmam gereken doğal bir zamanlama verdi.
Yani, işe gidip gelmek gerçekten yardımcı oldu. Bu yüzden işe gidip gelmek, hayal kırıklığına uğramam için bana 10 dakika veriyor. Günümün nasıl geçtiğini düşünmeye başlamak için. Ne yapmam gerektiği hakkında. Planlamamı uygun şekilde yaptıysam, işten önceki gece halletmek istediklerimi yazarım. Listeyi gözden geçiriyorum: Çıktıları olan toplantılar ve projelerim var. Sadece duygusal olarak işe hazırlanmam için bana bu mesafeyi veriyor. Kendimi bir iş gününe duygusal olarak hazırlamak bana aptalca geliyor ama benim için durum bu. Ve eve giderken tersini yapıyorum, kızımı kreşten aldıktan sonra.
Onu benim için gerçekten farklı kılan diğer şey, geçen yıl olanlardan daha çok, kızımı bırakmadan önce kahvaltı etmeye başlamamdı. Bu büyük bir fark yarattı. Güne tamamen hazır olmak, "Pekala, yemek yerken şunu izleyeyim ya da dinleyeyim" demeye geri dönmeyi zorlaştırıyor. Şimdi döndüm ve sabah 8:30 ya da dokuzda çalışma zamanı.
Hiçbir şey asla mükemmel değildir. 3 yaşından küçük bir çocukla sabahlar neredeyse hiç pürüzsüz olmaz, değil mi? Dolayısıyla, makul bir çalışma hayatına sahip olacaksam, üstesinden gelmem ve beynimi yeniden odaklamam gereken bir ton doğal yaşam kaosu var. Ama yolculuk çok yardımcı oluyor. Zihinsel olarak, kızımı kreşe bırakmaktan geri dönmek, ofise gidip gelmem oldu. Buraya gelmem birkaç yılımı aldı. Bazen yavaşım. Ama çalışıyor.
