Uyuyan biriyseniz, uyumanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. İyi bir uyku çek. sen at. sen dön. Partnerinize termostatı düşürmesi için yalvarıyorsunuz. Evet, hayranlar ve soğutma yastıkları yardım edebilir. Ancak, göre Dr. Chris Kış, nörolog, uyku bilimcisi ve yazarı Uyku ÇözümüYatakta aşırı ısınmayı önlemenin en iyi yollarından biri daha iyi çarşaflar satın almaktır.
Winter, "Geceleri neden zorlandıklarını ve iyi bir çarşaf setinin onlara ne kadar yardımcı olabileceğini anlamayan pek çok sıcak uyuyan var" diyor. "Neden sıcak uyuduğunuzun arkasındaki bilimi anladıktan sonra, sorunu çözmeye başlayabilirsiniz." (Şimdi, gece terler başka sorunların bir belirtisi olabilir, bu nedenle gecenin bir yarısı terleyerek uyanırsanız, her ihtimale karşı bir doktora görünmelisiniz).
Dr. Winter'a göre, tipik bir 24 saatlik döngüde, insanların sıcaklıkları oldukça öngörülebilir modellerde yükselir ve düşer. Ne yazık ki, çoğu insanın vücudu en yüksek sıcaklıktadır. yatma zamanı ve optimal uyku seviyelerine düşmesi için birkaç saat gerekir.
Bu nedenle çözüm, kendinizi bir soğutma ortamında çevreleyerek sistemi ele geçirmektir. "İyi bir soğutma tabakası seti nemi vücudunuzdan uzaklaştıracak, aslında daha soğuk havayı içeri çekecektir. kumaşları ve vücudunuzun iyi bir gece uykusu için ihtiyaç duyduğunuz fazla ısıyı atmaya başlamasına yardımcı olur” diyor. Kış. Sıcak uyuyan biriyseniz, odanızı yatmadan önce yaklaşık 65 dereceye kadar soğutmanızı önerir (aslında standart optimum uyku için sıcaklık), mümkün olduğunca az kıyafetle uyumak ve bu setlerden biri arasında emeklemek soğutma levhaları.
Bedgear Ver-Tex Performans Sayfaları
Bu çarşaflar hipoalerjeniktir, dokunulduğunda serindir ve kış başına inanılmaz bir oranda ısı yayar. Dakikada fit küp değerleri, normal pamuklu çarşaflardan on kat daha yüksektir - başka bir deyişle, hava bunların içinden kolayca geçer. Hepsinden iyisi, geceleri köşelerin gevşek olmamasını sağlamak için alt tabakayı çevreleyen büyük bir güç bandı tarafından yerinde tutulur. Her set, bir alt ve üst çarşaf ile birlikte, tümü makinede yıkanabilir ve birden fazla renk ve boyutta mevcut olan iki yastık kılıfı ile birlikte gelir.
Şimdi Satın Al $300
Deepsport Soğutmalı Çarşaf
Deepsport soğutmalı çarşaflar hipoalerjenik, antibakteriyel, ter emici ve nefes alabilir. Atopik tedavisinde tıbbi cihaz olarak kullanılması FDA tarafından onaylanan tek çarşaflardır. Deepsport'un tarih üretim hastanesi göz önüne alındığında mantıklı olan dermatit, egzama ve sedef hastalığı yatak takımı. Makinede yıkanabilir ve pürüzsüz bir dokunuşa sahip olan bu çarşaflar ABD'de üretilmiştir ve çeşitli boyutlarda gelir.
Şimdi Satın Al 230$
Sheex Orijinal Performans Sayfası Seti
İki eski kadın kolej basketbol koçunun buluşu olan Sheex, sporcuların antrenman sırasında vücut sıcaklıklarını düzenlemek için kullandıkları aynı performans kumaşlarından yapılmıştır. rekabet, bu nedenle üstün nem emme yetenekleri, yüksek nefes alabilirlik ve yumuşak bir dokunuşa sahiptirler "Gece terlemesinden muzdarip çoğu insan için mükemmeldir" diyor Kış. Sheex çarşaflar, normal pamuklu çarşaflardan yüzde 50 daha iyi nefes alır ve biraz büyük olduğundan asla örtünmekte zorlanmazsınız. Makinede yıkanabilirler ve çeşitli renklerde gelirler.
Şimdi Satın Alın $159
