Elbette, yaptığımız sınırlı egzersiz miktarından telefonlarımız kısmen sorumludur. Ama aynı zamanda bize egzersiz yapmak, bize binlerce erişim sağlayan fitness uygulamaları hızlı bir dokunma ve kaydırma ile. CrossFit ile ilgileniyorsanız, ağırlık kaldırma, koşma, aralıklı antrenman, veya başka bir şey, ihtiyacınız olanı sunan bir uygulama var.
Ancak dikkatli olun: Bugünün egzersiz uygulaması pazarı, temelde kendi sanal kalabalık spor salonudur. Makineleri nasıl kullanacağını bilmeyen uygulamalar, uygun görgü kurallarına uymayan uygulamalar ve sadece pis kokan uygulamalar var. Ancak bu yedi harika egzersiz uygulaması yapmaz. Uzman videolar, okunması kolay egzersiz önerileri, fitness teknolojisinin derin portalları ve daha fazlasını sunarlar. Aslında, bize göre, şekle girmek için dokunup kaydırmak için kullanabileceğiniz en iyi kolaylık ve etkililik kombinasyonlarını temsil ediyorlar. Bir göz at.
En İyi Genel Fitness Uygulaması: JEFIT
Fitness tarzınız (kuvvet antrenmanı, kardiyo) veya hedefiniz (güçlü olun; daha az hamurlu olun) 1.300 egzersize, rutine ve uzman ipuçlarına erişimi olan JEFIT, size yardımcı oldu. Buradaki en büyük satıcı kullanım kolaylığıdır ve JEFIT, tezgahınızı maksimuma çıkarmaktan lbs kaybetmeye kadar her şeyi kolaylaştırır ve vücut istatistiklerini okunması kolay, özelleştirilebilir ilerlemeyle izleyen akıllı kayıt sistemi sayesinde erişilebilir Barlar. Uygulama, otomatik olarak BMI ve vücut istatistikleriniz hakkında temel geri bildirim sağlar ve daha sağlam bir fitness değerlendirmesi sağlamak için profilinizi web sitesiyle senkronize eder. Ayrıca, istediğiniz kadar rutin ve özelleştirilmiş egzersiz oluşturabilir ve sizin gibi kullanıcılar tarafından tasarlanan binlerce kişiye erişebilirsiniz. Bu harika.
(iOS/Android, İndirmek ÜCRETSİZ, 39.99$ yıllık abonelik)
Halterciler için En İyi Kişisel Antrenman Uygulaması: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5, tezgahı yeniden raflamak ve silmek dışında her şeyi yapar. İki milyondan fazla indirme, 50K 5 yıldızlı inceleme ve ortalama 4.8 puanla StrongLifts 5 x 5 seviliyor. Nedeni açık. Uygulama, bazı kişisel metrikleri sağladıktan sonra, bazı temel vasiyetnameleri girmenize izin verir, size böyle söyler. ne zaman ağırlık ekleyeceğinizi (ve ne kadar), başarısız olursanız ne yapacağınızı, ne zaman boşaltacağınızı ve ne kadar sürede dinlenmek. Ayarlarınızı manuel olarak ayarlayabilir veya maksimum fayda için otomatik ilerlemenin alternatif antrenmanları devralmasına izin verebilir ve kaslarınızı tahmin etmeye devam etmek için egzersizleri değiştirebilirsiniz. Video eğitimleri ve uzman ipuçları da zorlu alıştırmalarda size yardımcı olur ve tüm verileriniz bulut, böylece onu tüm cihazlarınızla senkronize edebilir ve neredeyse tüm antrenman takviminizi takip edebilirsiniz. herhangi bir yere.
(iOS/Android) Uygulama içi satın almalarla ücretsiz
Kardiyo için En İyi Kişisel Antrenman Uygulaması: Aaptiv
Ayda yüzlerce dolar ücret alan pahalı fitness "butikleri" (ugh) ile karşılaştırıldığında, Aaptiv'in temel maliyeti, erişiminiz olduğu düşünüldüğünde, pazarlık payıdır. Koşu ve eliptikten yoga ve kardiyo/kuvvet kombinasyonuna kadar çeşitli disiplinlerde 15 aktif fitness uzmanı tarafından verilen 2.500'den fazla sınıf Eğitim.
Platforma her hafta en az 30 yeni oturum ekleniyor ve eğitim seçenekleri belirli etkinliklerden oluşuyor. (örneğin bir 5K veya bir maraton için eğitim), bir defaya mahsus olmak üzere genel etki için tasarlanmış alakart egzersizler Fitness. Her egzersiz veya rutin süreye, müzik türüne göre özelleştirilebilir (her oturum bir küratörlüğünde çalma listesi), eğitim deneyiminizi yapmak için özel eğitmen ve zorluk seviyesi türünün tek örneği.
(iOS/Android) İndirmesi ücretsiz, 15$/ay
Cross Training için En İyi Kişisel Antrenman Uygulaması: Nike Training Club
Nike fitness hakkında bir iki şey biliyor. Ve Nike Training Club uygulaması, tamamen özelleştirilebilir antrenmanlarla farklı disiplinlerde antrenman yapmak isteyenler için mükemmel bir arkadaştır. Standart "zorluk" ve "süre" özelliklerine ek olarak, Nike Training Club uygulaması benzersiz bir değişiklik sunuyor - sahip olduğunuz ekipmana göre antrenmanınızı özelleştirebilirsiniz. Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy ve Isaiah Thomas, Nike gibi profesyonel sporcular tarafından tasarlanan oturumlarla Training Club, fonksiyonlar arası antrenmanınızı en üst düzeye çıkarmak için zorlu antrenmanlar ile değerli dinlenme ve toparlanma süreleri arasındaki dengeyi vurgular. faydalar. Arayüz basit bir "dokun ve git" görünümündedir ve hedef alana göre egzersiz kataloğuna göz atabilirsiniz. (kuvvet, dayanıklılık, hareketlilik vb.), tür (yoga, boks, süper atlet, ekipmansız vb.), zaman ve daha fazla.
(iOS/Android, Özgür)
Kilo Kaybı İçin En İyi Kişisel Antrenman Uygulaması: Kaybet!
Kaybetmek! doğru kalori sayımına ve haftalık kilo takibine odaklanan, kullanıcı dostu bir kilo verme arkadaşıdır. Günlük kalori ihtiyaçlarınız, yedi milyondan fazla bireysel gıda içeren kapsamlı bir veri tabanından gıda alımınızı kaydetmenize olanak tanıyan kişiselleştirilmiş bir kilo verme planına entegre edilmiştir. Uygulama ayrıca bir barkod tarayıcıya sahiptir; bu, market alışverişine götürebileceğiniz, etiketleri tarayabileceğiniz ve en sevdiğiniz yiyeceklerin kaç puan değerinde olduğunu görebileceğiniz anlamına gelir. Hatta tabağınızın fotoğraflarını çekebilir ve “Snap It!” özelliğini kullanarak noktaları otomatik olarak kaydedebilirsiniz. yemek öğelerinizi, porsiyon boyutlarınızı ve ilgili noktaları tanımlayan özellik. Doyurucu bir topluluk varlığı, tarifleri, motivasyonel alıntıları ve stratejileri başkalarıyla değiş tokuş etmenize de olanak tanır.
iOS/Android: Özgür
CrossFitters İçin En İyi Kişisel Antrenman Uygulaması: Beyond The Whiteboard
"Günün Egzersizi" veya "WOD", CrossFit'in kodudur. Ve Beyaz Tahtanın Ötesinde, WOD uygulamalarının altın standardıdır. Menüde ne olduğunu görmek için her gün oturum açın ve dünyanın dört bir yanındaki spor salonlarından ve eğitmenlerden gelen egzersiz seçeneklerini görüntüleyin. Sırt özellikli tüm egzersizleri önerebilecek ayrıntılı filtreler sayesinde seçeneklerinizi benzersiz hedeflerinize, spor salonu kurulumunuza, müsaitlik durumunuza ve belirli egzersiz hedeflerinize göre ayarlayın. ağız kavgası, AMRAP'ler (“mümkün olduğunca çok tekrar), plyolar vb. Tartışmalı bir şekilde, btwb'nin en iyi yanı, “takımlara” veya antrenman gruplarına yapılan vurgudur. Teşvik edici mesaj panolarıyla motive kalın ve diğer ekip üyelerinden sizi destekleyen anlık bildirimlerle kendinizi dürüst tutun. İstatistiklerinizi dünya çapındaki spor salonları ve sporcuların istatistikleriyle karşılaştıran birden fazla skor tablosu kullanarak kadronuzun cesaretini bile test edebilirsiniz.
(iOS/Android, İndirmesi ücretsiz, ayda 5,99 ABD doları)
