Normalde tatlı, iyi huylu çocuğunuz davranmaya, ağzını bozmaya veya başka türlü davranmaya başladığında sızlanan Genellikle fark edilmeyen şeyler hakkında, muhtemelen kafanızda bu gecenin bir sürpriz olması gerektiğini söyleyen o küçük uyarı ışığı yanıp sönüyor. erken yatma zamanı (kesinlikle onun için, belki ikiniz için). İşte diğer dört işaret uyku eksikliği çocuğunuzda.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
1. Hiper ve odaklanmamışlar.
Bunlar aşırı uyarılmış, yeterince dinlenmiş bir çocuğun klasik belirtileridir. "Bütün çocukların farklı uyku ihtiyaçları vardır, ancak uykuya daldıklarında yine aynı davranışsal değişiklikleri sergilerler. Aşırı yorgun," diyor Denver'daki Ulusal Yahudi Sağlığı'nda pediatri doçenti olan Ph. D. Lisa Meltzer, Colorado. “Çocuğunuz özellikle hiper davranıyorsa, bu yeterince uyumadığının açık bir göstergesidir.”
2. Onları harekete geçirmek 15 dakikadan fazla sürüyor.
Her zaman sabah kuşları ve gece kuşları olacak olsa da, iyi dinlenmiş tüm çocuklar sabah uyandıktan sonra 15 dakika içinde kalkıp hareket edebilmelidir. Meltzer, "Çocukların kendiliğinden uyanabilmeleri en iyisidir, ancak ne olursa olsun, yeterince dinlenenler kendilerini çabucak harekete geçirebilecekler, uykusuz çocuklar ise sürüklenip sürükleniyor gibi görünüyor" diyor.
3. İki saat veya daha fazla uyurlar.
Okul çağındaki çocuklar için, hafta içi uyanma süreleri, derse zamanında gelme ihtiyacına göre belirlenir. Ancak hafta sonları, 6-10 yaş arası çocuklar için, çocuğunuz hafta içi uyanma saatinden iki veya daha fazla saat sonra uyuyorsa zaman, hafta boyunca daha fazla dinlenmesi gerektiğinin bir işaretidir (“gençler tamamen başka bir oyundur” diyor eritici).
İLGİLİ: 3 Aylık Bebek Uykusu: Ebeveynlerin Bekleyebileceği Şeyler
4. Garip noktalarda uykuya dalarlar.
Meltzer, çocuğunuz okul otobüsünde, bir arkadaşının doğum günü partisinde veya bir spor etkinliği sırasında hızla uyukluyorsa, bu yeterince dinlenmediğinin bir işaretidir, diyor. Yatıştırıcı bir film veya arabada yumuşak bir yolculuk sırasında uykuya dalmak doğal olsa da, gürültülü ve uyarıcı ortamlarda uyumak, çocuğunuzun geceleri daha kaliteli uykuya ihtiyacı olduğu anlamına gelir.
