Hoşgeldiniz "Nasıl Sağlıklı Kalırım”, gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında temellerini korumalarına yardımcı olan kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. 47 yaşındaki John Crossman için, Florida'da yaşayan, her gün köpeğini gezdiren ve telefonunu ne zaman açacağını bilen iki çocuk babası ve arkadaşlarını aramak, yalnız olmadığını ve konuşmadığın zaman hiçbir sorunun düzelmediğini fark etmesine yardımcı olur. hakkında.
erkeklerin gerçekten ihtiyacı olduğuna inanıyorum duygularını hisset ve onların doğrularını konuş. Bir erkek olarak, genç yaşamınızda size erkeklerin ağlamadığı öğretilir. Sadece bu duyguları bir kenara itiyorsun. Kırklı yaşlarımda bunu nasıl geri getireceğimi öğrenmek zorunda kaldım.
O şeylerden biri şuydu
Ama ritüelimin diğer kısmı, arkadaşlarımla konuşma, gevşeme, fiziksel kısım. Daha genç bir adamken, süper atletik şeyler yapmak üzereydim. Crossfit, Delilik egzersizler. Maratonlar. Tüm bu tür şeyler. Bugün buna karşı değilim, ama yaşlandıkça daha fazlasını buldum, bazen, sadece kan akışını ve oksijeni arttırmak ve çılgın bir tempoda değil, iyi bir tempoda iyi, uzun bir yürüyüş yapmak. Bunun daha iyi olabileceğini anladım. Ve bence, bunun üzerine, sadece uzun bir yürüyüş yapmıyorum. Danua'mı yürüyorum. Günde iki kez yürüyüşe ihtiyacı var ve bu sadece hareket etme konusunda değil, aynı zamanda bana bir arkadaşımı aramak için alan sağladığı için de beni sorumlu tutuyor.
Sanırım köpeğimle zaman geçirmek de güzel. Bazen köpeğimi gezdiriyorum ve telefondayım ve aynı anda köpeğimi gezdiriyorum. Bunu haftada birkaç kez yapıyorum. Bugün yapacağımdan eminim. Bunların hepsi bana biraz yardımcı oluyor tüm stresi işlemek Günümün sonunda hissediyorum. Bu çok önemli. Yürümek, konuşmak bana oksijen veriyor. Bazen özel bir şey olmasa bile sadece bir şeyler hakkında konuşmak beni daha iyi hissettiriyor. Sanırım ben de lingo öğrenmek zorunda kaldım. Bence erkekler çoğu zaman yeterince şeffaf olmamakla suçlanacak. Eskiden gerçekten şeffaf olduğumu düşünürdüm. Aslında sadece nasıl yapacağımı bilmiyordum Hislerimi ifade et.
Bazen ne hissettiğimi bile bilmiyordum. Ve sonra ne hissettiğimi bilseydim, nasıl ifade edeceğimi bilmiyordum. Bunu öğrenmek zorundaydım.
Hafta boyunca kontrol ettiğim bir arkadaş grubum var. Önemli olan sebeplerden biri, sadece aynı kişiyi aramamamın nedeni, sadece bir insana güvenemem. Sürekli aradığım kişiye sahipsem ve sürekli düşüncelerimi onlara bırakıyorsam, bu gerçekten iyi bir arkadaşlık değil. Bana hayat veren diğer bir şey de, bazı insanların her şeyin yüz yüze olması gerektiği teorisine sahip olmaları. 'Aman Tanrım, insanların gözlerinin içine bak, konuşurken yüz yüze olmak her zaman daha iyidir' gibiler.
Ama dürüst olmak gerekirse, hayatta birçok kez, bazen bunu söyleyen insanların biraz manipülatif olduğunu gördüm. Size bir şey satmak istedikleri için yüz yüze görüşmek istiyorlar. Bana göre, bir işaret, eğer birine, 'Hey, bunun için gerçekten zamanım yok, beni arayın' dersem, zamanın yüzde 90'ında onlardan bir daha hiç haber alamam.
En yakın olduğum, arkadaş olduğum, konuşmak için eğildiğim erkekleri nadiren yüz yüze görüyorum. Ama sürekli konuşuyoruz. Mesela, 'Duygularımla uğraşmak istiyorum ama sadece arkadaşlarımla yüz yüze konuşacağım' dersem bu işe yaramaz. Ama biliyor musun, 'Yapabildiğim zaman yapacağım' dersem, bu çok özgürleştirici olur. Gevşemek için kendi zamanımı yaratıyorum. Mesela sabah 6:30 gibi telefonda konuştuğum bir arkadaşım var. O bir öğretmen. Bu yüzden çoğu zaman kızımı liseye bıraktığımda onu ararım ve konuşuruz. Sadece onun müsait olduğu ve benim müsait olduğum ve işe yaradığı bir zaman.
Yeni işim cumartesi ve pazar günleri, bir arkadaşımla yürüyeceğim. Cumartesi günü bir arkadaş ve Pazar günü bir arkadaş. O günlerden birinde onları gezdireceğim, köpeği birlikte yürüteceğiz ve her şey hakkında konuşuruz.
Buna ihtiyacım olduğunu anlamam yıllarımı aldı. Kilisemde hatırlıyorum, papazım konuşabileceğim kendi yaşımdaki arkadaşlarıma ihtiyacım olduğunu söylerdi. Yıllardır oraya gidiyordum ve bunu yıllardır duyuyordum ama sorun şu ki gençken ve kariyerimde çağdaşları bulmakta zorlanıyordum. Bir şey hakkında konuşmak isterdim ve insanlarla ilişki kuramadım. Hepsi işti.
Sonra bir depresyon nöbeti geçirdim ve danışmanlığa ihtiyacım vardı. Dürüst olmak gerekirse, daha yakın arkadaşlar edinmenin bir yolunu bulmalıydım. Sadece arkadaşlara ihtiyacım yoktu. Bu durumdan kurtularak bana akıl hocalığı yapabilecek sağlıklı adamlar bulmam gerekiyordu. depresyon. Ve o adamları buldum. Komik - şu anda takıldığım erkeklerin çoğu çok daha fazla mavi yakalı adam. Yani benden çok farklı bir hayatları var. Ama gerçekten kim olduğumu önemsiyorlar ve benden hiçbir şey istemiyorlar. Bu ağla ilgili değil, arkadaşlıkla ilgili.
Bu yüzden sadece hayatımızda neler yaşadığımız hakkında konuşuyoruz. Bu sadece birbirimizle tanışmamız, insan insana, zaman bulmamızla ilgili. Bu gerçekten önemli. Ama ben daha gençken ve bunu ararken, bir şekilde rekabetçi hale geldi ve aynı zamanda sağlıksız hale geldi.
Konuşmaların genel konusu, neyle uğraştığım, ne yaptığım, tam o anda ve tam orada. Ve bazen, sadece arkadaşlık meselesidir. Sinirlendiğimde bunu ifade etmek. Bir spor takımı hakkında saçma sapan konuşmalar. Ancak daha derin şeyler genellikle ilişkiseldir. Evliliğimizdeki zorluklardan bahsetmek. Endişe verici çocuklarımız hakkında. Bunu konuşarak. Konuşmalarımızdan sonuç çıkarmaya ya da sorunumuza çözümler bulmaya çalışmıyoruz; sadece bunun hakkında konuşmak istediğimizi biliyoruz ve yapabiliriz.
