sayesinde koronavirüs pandemi, birçok ailenin daha önce inşa ettiği rutinler artık için için yanan bir kül yığınından başka bir şey değiller. Okullar kapalı. Çocuklar evde. Birçok ebeveyn evden çalışıyor. Hala işlerin yapılması gerekiyor ve bir miktar normallik yaratılması gerekiyor. Sonuçta, yapı aileler için çok önemlidir. O halde, ebeveynlerin şu anda yapabileceği en önemli şeylerden biri, bu yapıyı sunan yeni rutinler, sistemler ve programlar oluşturmaktır. Bu yeni benimsemek anlamına gelir zaman yönetimi prensipler. Ayrıca bol bol iyi, derin nefes alın.
Julie Morgenstern bunu anlar. Bir zaman yönetimi uzmanı ve yazarı Ebeveyn Zamanı, Morgenstern, hırpalanmış ebeveynlerin hanelerini desteklemek için ihtiyaç duydukları uygun iskeleyi kurmalarına yardımcı olmak için başvurulacak bir kaynaktır. Ve kariyeri boyunca, ailelerin gelişmesine yardımcı olmak için bir dizi pratik ve erişilebilir zaman yönetimi stratejisi geliştirdi. “Kaos olduğunda, düzen yaratmak yapabileceğiniz en sakinleştirici şeylerden biridir” diyor. "Aileler düzen olduğunda gelişir."
babacan Morgenstern ile çocuklar için nasıl yeni programlar ve rutinler oluşturulacağı, ebeveynlerin neden iki saatlik vardiyalarda çalışması gerekebileceği ve ebeveynlerin neden 50-50'lik bölünmeyi gerçekten bulmaları gerektiği hakkında konuştu.
Çocukların okuldan eve gelmesiyle, birçok ebeveyn şu anda mücadele ediyor. Çocuklarına nasıl zaman ayırabilirler?
Yapı her zaman çok önemlidir. Ama şimdi daha da fazla. En iyi ebeveynler, çocuklarının rutinlerini olabildiğince benzer tutmaya çalışabilirler. Sorun şu: Sıfırdan bir program oluşturmak zorunda değilsiniz; çocukların zaten önceden var olan bir rutini vardır. Genellikle 7:30'dan 2:30'a kadar okulda veya kreşteyseler, bu programı ve yapıyı mümkün olduğunca evde yeniden oluşturmak istersiniz. Okul sonrası programlarına gittilerse? Siz de bu yapıyı yeniden oluşturmalısınız.
Elinizden geldiğince sahip olduklarıyla eşleşen bir program oluşturmak istiyorsunuz. Kahvaltı, atıştırmalık ve öğle yemeği ile doldurmaya başlayın. Ardından, halihazırda yaptıklarına benzer sınıflar veya etkinlikler planlayın. Çocuklarınıza sorun: Günün nasıl geçti? Birinci, ikinci, üçüncü ne yaptın? Çocuklar öngörülebilirliği sever; yardımcı olmayı da sever. Bu nedenle, eğer yeterince yaşlılarsa, yeni bir şeyler yapmak için onlardan yardım isteyin.
Diyelim ki matematik zamanı, okuma zamanı, atıştırma zamanı, oyun zamanı vs. var. Bunun haritasını çıkarın, birden fazla yaştaki çocuklar için birleştirilmiş bir tane bulun ve bunu yansıtmak için onları meşgul edin. Bazı çocuklar da eve bir şeylerle gelecek. Bazı okullar bunu bir araya getirecek. Durum ne olursa olsun, onu mümkün olduğunca tutarlı tutmakla ilgilidir.
Yeni programları ve gündemleri netleştirmek için en iyi araç nedir?
Bence görsel bir araç en yararlısı. Bir silme tahtanız varsa, günün tüm programını üzerine koyun. Ne kadar eksiksiz olursa o kadar iyi. Uyanma zamanı, yemekler, aktiviteler, atıştırmalıklar, eğlence, aksama süresi, egzersiz. Her şey. Herkes için görsel bir hatırlatma yapmak istiyorsunuz.
Bunu bir kamp aktivite panosu gibi düşünün. Böylece aileler günün hangi saatinde ne yapmaları gerektiğini bilirler. Ve birisi tedirgin olduğunda, programı işaret etmek ve "ah, yirmi dakika daha" demek kolaydır. Saat 3'te bir ara vereceğiz."
Alarmların ve zamanlayıcıların burada da faydalı olduğunu tahmin ediyorum.
Evet. Gün içinde de önemli geçişler için alarm programlamak için cep telefonunuzun alarmını kullanın. Kaybolmak ve kaybolmak gerçekten çok kolay. Zihinsel, lojistik ve fiziksel olarak birçok hareketli parça var. Bu nedenle, duvar grafiğini kendi telefon alarmınızla güçlendirin.
Programlar değişir ve çocukların seçeneklere ihtiyacı vardır. Ebeveynlerin başvuracağı bir şey ekran zamanı.
Bu çok doğru. Mümkün olduğunca ekran süresine başvurmamak için elinizden gelenin en iyisini yapmanızı öneririm. Oturun ve çocukların ilgisini çekebilmeleri ve ilginç ve eğlenceli bir şeyler yapabilmeleri için ekran süresine beş alternatif bulun. Ekrana dönmeden önce her çocuğu beş seçenek bulmaya zorlayın. Ve bu listeleri her çocuk için bir menü gibi duvara asın. Onları tahtaya koyun: Beni içine çekecek sıkılırsam ne yapabilirim? Ardından, kolayca bakabilecekleri ve aralarından seçim yapabilecekleri birkaç seçeneğe sahip bir menünüz var. Kesinti süresi etkinlikleri. Alternatifler
Birçok ebeveyn aynı anda hem evden çalışıyor hem de çocuklarına bakıyor. Bu düzenlemeyi halletmenin en iyi yolu nedir?
Ebeveynlerin çocukları vardiyalı, iki saat açık, iki saat izinli olarak denetlemelerini tüm kalbimle tavsiye ediyorum.
Çocuklarla “açık” olan ebeveyn, onlarla birlikte odadadır, etkinliklerini denetler veya okul çalışması, kendi kesintiye uğrayan işleri üzerinde çalışırken - e-postaları yanıtlamak, formları doldurmak, her neyse. Bu önemlidir çünkü çocukların yardıma ihtiyacı olursa veya kavga etmeye başlarsa siz de müdahale edebilirsiniz.
“Kapalı” olan ebeveynin kendi başına iki saat çalışması vardır. Bu süre zarfında, derin düşünme çalışmalarına öncelik vermelidirler: konferans görüşmeleri, teklif yazma - tüm dikkatinizi gerektiren şeyler.
Bu sistem her zaman çalışacak mı? Hayır. Bazen vardiyanız sırasında kaçıramayacağınız bir konferans görüşmeniz olur. Ama harika bir başlangıç noktası. Ve gerektiğinde herhangi bir değişiklik yapmak için ebeveynlerin birbirleriyle iletişim kurması gerekir.
İki saatlik vardiya fikri gerçekten faydalı ve harika bir başlangıç noktası. Ama işler doğal olarak ortaya çıkacak.
Kesinlikle. Yarın için programa, çocuklara neler olduğuna, işinizde neler olduğuna bakmak ve hangi ayarlamaları yapmanız gerektiğine bakmak için bir çift olarak bir akşam toplanmanız gerekir. Bazı şeyler olacak ve buna ayak uydurmak zorunda kalacaksın. Vardiyalı çalışmak, daha sonra kurcaladığınız bu prensibi sağlar. O halde gece buluşup savaş planları yapın. "Tamam, sabah iki saat görüşmem var ya da saat 3'te konferans görüşmem var." Veya “Bu parçayı yazmam gerekiyor, iki yerine üç saate ihtiyacım olacak.” Bir yolunu bul. Bu konuşmaları yapın. Her gün ayarlayın ve gerekirse sıfırlayın. ben
Hafifçe söylemek gerekirse, insanlar birbirlerini biraz çıldırtmaya başlayacaklar. Çiftlerin birbirlerini kızdırmaktan kaçınmak için başvurabilecekleri zaman yönetimi stratejileri nelerdir?
Konferans aramalarının nerede yapılacağı ve aramaların sesinin nasıl ele alınacağı hakkında konuşmak gerçekten önemlidir. Geçen hafta bu şeyden şikayet eden iki müşterim vardı. Bu nedenle, konferans görüşmelerinin nerede yapılacağını belirleyin ve bunu bir set alanı haline getirin. Belki de yatak odasıdır. Belki yeriniz varsa bodrum katıdır. Küçük bir daireniz varsa, belki de oturma odasının küçük bir köşesidir. Durum ne olursa olsun, o yerin ne olduğuna karar verin ve resmi hale getirin. Aksi takdirde birbirinizi çıldırtacaksınız.
Yemek planlarını, kimin neyi pişirdiğini, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini ne kadar basit tutmanın ne kadar basit olduğunu anlamak da önemlidir. İnsanlar evdeyken, şimdi büyük, süslü yemekler pişirmenin zamanı geldi deme eğilimi var. Bunu yapma. Bu fazladan zamanın ilişki yönetimi ve tüm zor şeyler için olması gerekir, yemek programınızı karmaşıklaştırmaz. Bunu günün planının bir parçası olarak önceden düzenler ve değiştirir, paylaşırdım. Biri iyi bir aşçı olmasa bile, bırakın öyle olmayı öğrensin. Bu gerçekten 50-50 gitme zamanı.
Hafta sonları şu anda aileler için hem planlama hem de aktivite ve eğlence zamanı olarak çok önemli olacak. Ebeveynler hafta sonu zamanlarını en verimli şekilde nasıl çerçevelemelidir?
Hafta sonlarını yedi birim zaman olarak düşünüyorum. Cuma gecesi, Cumartesi sabahı, Cumartesi öğleden sonra, Cumartesi akşamı, Pazar sabahı, Pazar öğleden sonra, Pazar akşamı var. Onlara bu bloklar açısından bakın ve sonra bunları nasıl kullanacağınızı önceden planlayın. Hafta sonunun bir kısmı, evde daha sorunsuz çalışmak için hangi sistemlere ihtiyacınız olduğunu kurmaya ayrılmalıdır. Ama aynı zamanda fiziksel sağlığa, saf eğlenceye, hobilere ve aile ve arkadaşlarla konuşmaya ayrılan zaman.
Özellikle şu anda, evinizi olabildiğince verimli ve düzenli hale getirmek için çalışmak için iyi bir zaman. Düşünmek: Kileri yeniden düzenlememiz gerekiyor mu?O yedek arka odayı organize etmemiz gerekiyor mu?çünkü çocukların öğrenmesi için bir oda olmayacak? Bu şeyler ne olursa olsun, bunu da anlamak için bir hafta sonu bloğu oluşturun.
Kaos olduğunda, düzen yaratmak yapabileceğiniz en sakinleştirici şeylerden biridir. Aileler düzen olduğunda gelişir.
